Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc gyümölcsös paradicsomszószban; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

húsgombóc

A szuper finom recept, a Nagy és kicsi egyaránt jó ízű! Val vel csak 7 g szénhidrát adagonként egy remek alacsony szénhidráttartalmú vacsora, hogy tényleg telítettnek érzi magát, a szénhidrátok hiánya nélkül! A kiadós húsgombóc csodálatosan megy együtt gyümölcsös paradicsomszósz és mindenkinek Nem LowCarbler, mint a gyerekek, természetesen Tészta, csinálni stb. Egyszerű és ízletes - csináld magad!

A Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc gyümölcsös paradicsomszószban este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú húsgombók táplálkozási tényei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 467 kcal
Fehérje: 38 g
Zsír: 33,5 g
Szénhidrátok: 7 G

Alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc Hozzávalók:

  • 700 g - darált hús keverve
  • 500 g - apróra vágott paradicsom (doboz) vagy paradicsompüré
  • 120 g - hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só, bors
  • Választható: friss vagy szárított olasz gyógynövények

Alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc készítés:

Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát. A hagyma és a fokhagyma felét a darált hússal és a tojással együtt tegye egy nagy tálba, és mindent gyúrjon össze a kezével. Ha nem elég ragacsos, akkor a keveréket egy evőkanál sáska babgumival sűrítheti. Fűszerezzük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, más fűszerekkel, például hagymaporral. Melegítsen egy serpenyőben olívaolajat vagy más olajat, és a kezével formáljon kis golyókat a darált húsból. Ezután barnítsa meg őket minden oldalról, amíg szépek és belül meg nem főznek. Addig elkészítjük a paradicsomszószt. A többi hagymát kevés olívaolajon áttetszővé dinszteljük. Ezután adjuk hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát, és mindent alaposan keverjünk össze. Ezután adjuk hozzá a paradicsomot, és ízesítsük sóval, borssal és a választott gyógynövényekkel. Hagyja a mártást pár percig párolni. Ezután adja hozzá a mártást a serpenyőben lévő húsgombóchoz, és keverje össze a kettőt. Rendezd és kész.


Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát.


A hagyma és a fokhagyma felét a darált hússal és a tojással együtt tegye egy nagy tálba, és mindent gyúrjon össze a kezével. Ha nem elég ragacsos, akkor a keveréket egy evőkanál sáska babgumival sűrítheti. Fűszerezzük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, más fűszerekkel, például hagymaporral.


Melegítsen egy serpenyőben olívaolajat vagy más olajat, és a kezével formáljon kis golyókat a darált húsból. Ezután barnítsa meg minden oldalról, amíg szépek és belül meg nem főznek.


Addig elkészítjük a paradicsomszószt. A többi hagymát kevés olívaolajon áttetszővé dinszteljük. Ezután adjuk hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát, és mindent alaposan keverjünk össze.


Ezután adjuk hozzá a paradicsomot, és ízesítsük sóval, borssal és a választott gyógynövényekkel. Hagyja a mártást pár percig párolni.


Ezután adja hozzá a mártást a serpenyőben lévő húsgombóchoz, és keverje össze a kettőt. Rendezd és kész.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/