Napi 500 kalória (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Nem elég, ha napi 500 kalóriát eszek? Néha még egy kicsit. Még mindig sportolok és általában aktív vagyok.
15 válasz
Természetesen ez nem elég. Mivel aktívan sportolsz, elegendő annyi kalóriát fogyasztani, mint az alapanyagcseréd, ha fogyni szeretnél. Az alapanyagcserét a magasság, a súly és a nem alapján számítják ki. Az alapanyagcsere azt jelenti, hogy mennyi energiát használ fel gondolkodás, emésztés vagy légzés, szívverés stb. Során, anélkül, hogy bármit is tenne. Akkor nem hízna és nem is fogyna testmozgás nélkül. De mivel sportolsz, lassan fogysz.
Bocs, de kérlek, kérlek, ne mondj semmiféle hülyeséget . Az alapanyagcsere az, amire a testnek CSAK a szerveknek való testmozgás nélkül szüksége van . A mindennapi élet, a sport, emésztés révén termikus hatása is van . Ezért soha ne egyél kevesebbet, mint az alapanyagcsere. A fogyáshoz nem eszik kevesebbet, mint ÖSSZES ÉRTÉK. ALAPELADÁS!
Tehát most olvassa el nagyon alaposan a válaszomat.
A válaszom helyes. Tudom, mi az alapanyagcsere sebessége, mégis leírtam, ahogy te is?
Nem azt írtam, hogy kevesebbet kellene ennie, mint a bazális anyagcseréje, de legalább annyit, amennyit a bazális anyagcseréje.
Válasza azonban nem helyes, nem mindenki fogyna, ha testmozgás nélkül is csak az alapanyagcserét eszi meg, mert minden lépés stb. További kalóriákat emészt fel
A sok sporttal minden nap ez nem elég
A teljes anyagcserével tartja a testsúlyt, nem az alapanyagcserével
Természetesen lefogy, ha csak az alapanyagcserét eszi. Nem mondtam mást. Az FS kóros étkezési magatartással rendelkezik, és 500 kalóriával szeretne fogyni. Valószínűleg egészségesebb lenne - legalább az alapanyagcserét eszi, és így lassabban fogy.
Az alapanyagcsere azt jelenti, hogy mennyi energiát használ fel gondolkodás, emésztés vagy légzés, szívverés stb. Során, anélkül, hogy bármit is tenne. Akkor nem hízna és nem is fogyna testmozgás nélkül.
Ezt írtad és ez helytelen . Ez nem a teljes forgalom alapforgalma.
Oké, azt hiszem összekevertem valamit.
Nem gondoltam rosszra, de egy vödör étkezési rendellenességből származom, és egészségügyi problémáim is vannak, és csak nem akarom, hogy a fiatal lánynak legyen Keike nyomában, hogy elolvassa ezt, majd azt gondolja, hogy nem sportolok, akkor meg tudok enni 1000 embert pls, ami legalábbis mindig veszélyes az alapanyagcsere sebessége
Kérlek, ne írj ilyen veszélyes beteg szemetet, köszönöm
Kérjük, olvassa el figyelmesen, köszönöm
Kérjük, adjon meg további információkat, köszönöm
Minden lépés, minden étkezés, minden apró mozdulat hozzáadódik az alapanyagcsere sebességéhez, az alapanyagcsere sebesség csak a szerveket látja el stb. Tehát, ha kevesebbet eszel, szervkárosodást kapsz stb.
Zavaros étkezés, anorexiás viselkedés. Ez beteg és veszélyes, de hosszú távon nem hal meg, de kezdetben hajhullást, bőrtörést, keringési problémákat, szervkárosodást, meddőséget, csontritkulást, depressziót kap a test szükségállapota által okozott stresszhormonok miatt, és több izomot veszít, mint zsírt. Tehát alapvetően úgy fogsz kinézni, mint korábban, és teljesen beteg leszel.
Hosszú távon ez túl kevés, és mindenekelőtt nem egészséges. Tehát előbb-utóbb alultápláltság alakul ki.
Ez túl kevés. Ezt este tíz és tizenegy között megeszem.
Ó, nagyszerű, napi 100 kalóriát tud elérni, mint amit a koncentrációs tábor foglyai akkor kaptak.
A fogyás az ellenőrzött éhezés, de a te megközelítésed túl erőszakos.
Próbálja ki 200 kalóriával kevesebbet, mint az alapanyagcseréje, és nem haladja meg az 1000-et.
Éppen annyi, amennyi az alapanyagcsere elég, mert sportol.
A hülyeségeket soha nem szabad az alap forgalom alatt tartani, hanem a teljes forgalmat. Az alapvető anyagcsere-ráta az, amire a testnek mozgás nélkül szüksége van a létfontosságú funkciók ellátásához. A teljes anyagcsere-arány hiányát NEM vonzza az alapvető anyagcsere-sebesség, és akkor NEM éhezik
hasonló kérdések
Ha csak napi 400-500 kalóriát eszek, akkor gyorsan fogyok. És amikor utána lassan növelem a kalóriákat, nagyon lassan. Minden héten csak 100 kc több, ami legalább 4 hónapot vesz igénybe. Hízik, ha lassan csinálja, és újra többet eszik?
13 éves vagyok, és valójában elég egészségesen eszem - alig eszem édességet, ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. De soha nem vagyok olyan éhes, és ezért csak körülbelül 500 kalóriát eszem meg egy nap alatt. (Matekoztam) Reggel általában joghurtot eszek gyümölcsökkel, ebédidőben zöldségeket és este mindig azt, amit anyám csinál, ami mindig egészséges (például saláta vagy paradicsomleves). Akkor rossz, hogy ilyen kevés a kalória?
20 éves vagyok, súlyom 58-59 kg, 1,70. Jelenleg 2300 kalóriát eszem. Ez egy kalóriaigény-kalkulátorral jelent meg az interneten. Sajnos a vizsga szakaszában csak heti 2-3 alkalommal sportolok (kézilabda és fitnesz stúdió) és 4 alkalommal, amikor nincs vizsga. Reggel mindig zabkását eszek, gyümölcsöt, ebédidőben kenyeret és gyümölcsöt, este pedig mindig valami meleget (néha fogyasztásra kész, és néha főzök valami frisset) reggeli és ebéd között, néha joghurtot, néha pedig egy kis édességet fogyasztok délutáni uzsonnaként. Gondolod, hogy túl sokat eszem? Nagyon elégedett vagyok az alakommal, vékony a lábam, a karom és a lapos hasam. De valahogy mindenkitől azt hallom, hogy csak 1500-1700 kalóriát esznek, de ezt soha nem tudtam megtenni. Valójában tudom, hogy nem hízok a 2300 kalóriával, mert régóta ettem így. Gondolod, hogy túl sokat eszem? Vagy túl sokat mérek? (Tudom, hogy sokat sportolok, és az izmok is mérnek valamit, de még mindig nem vagyok biztos benne
Minden U18-asnak: Hány kalóriát eszel naponta? 15 éves vagyok, és néha kissé elbizonytalanodom, hogy túl sokat vagy túl keveset eszem-e.
Körülbelül egy hete vagy annál többet eszem 400-500 kalóriát és ugyanezt egy nap.
(Reggel/délben 100g rebarbara + 50g málna + 150-200ml mandulatej + 5g bolhamag.) (Este 150g brokkoli + 300g karfiol és 200g gomba, néha kevés spenót)
Ezen kívül napi 200-350/400 kalóriát fogyasztok.
Ma egyszer 700 kalóriát ettem.
Most azért rossz, mert olyan kevés más van ?
Csak azt akartam tudni, hogy hány kalóriát eszel naponta? Egy ideje számolom a kalóriáimat, és barátaim nagyon rendellenesnek találják, azt mondták, hogy azonnal álljak le, mivel ez gyakran étkezési rendellenességekhez vezethet. A neked szóló példában megmutattad nekem a napi kalóriádat, és ez naponta meghaladta a 3000-et! Hogy lehet, hogy még mindig ilyen vékonyak? Maga úgy gondolja, hogy ez a jó emésztőrendszernek köszönhető. Valóban igaz? Ehetek annyit, amennyit akarok? Kiszámoltam a napi kalóriaigényemet, és kb. 1500 lett, amit nagyon kevésnek találok, és néha nem igazán kezelek 😕 mit gondolsz? Számoljak-e folyamatosan a kalóriáimmal, és győződjek meg arról, hogy nem eszem túl? Ps: minden nap fél órát sportolok, és hetente kétszer táncedzem, még mindig hallgató vagyok, 1,60 körüli és 49 kg-os
Szívesen válaszolok, köszönöm
14 éves vagyok, és napi 1600-1800 kalóriát eszek, napi 2500 kalóriával, ahogy az interneten olvasható, szerintem nem, mert félek a hízástól. Többet kell enni, vagy belefér? Kárt okoz a növekedésemben? 1700 kalóriát eszek, mert félek a hízástól. Nem merem, mert egyszer hallottam, hogy ha korábban kövér voltál, akkor gyorsabban hízol, mint mások, akik mindig vékonyak voltak, ez igaz?