Kiadós magyar stílusú alacsony szénhidráttartalmú marhahús gulyás; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
A nagyon finom alacsony szénhidráttartalmú marhahús gulyás, a nagyon kiadós az és telivé tesz. Van egy kellemes élesség keresztül paprika és nagyon jól illik más köretekhez, mint pl Alacsony szénhidráttartalmú spaets vagy Alacsony szénhidráttartalmú kenyér kombájn (ebédre). De szintén köret nélkül kiváló alacsony szénhidráttartalmú vacsora, ami tökéletesen illeszkedik az évszakba.
A Kiadós magyar stílusú alacsony szénhidráttartalmú marhahús gulyás este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 100 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Alacsony szénhidráttartalmú marhahús gulyás tápértéke:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 305 kcal
Fehérje: 39 g
Zsír: 10,2 g
Szénhidrátok: 10 G
Alacsony szénhidráttartalmú marhahús gulyás összetevők:
- 700 g - marhahús gulyás
- 200 g - hagyma
- 400 g - pirospaprika
- 35 g - paradicsompüré
- 100 g - pürésített paradicsom
- 200 ml víz (opcionálisan 1 evőkanál zöldségalaplával)
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál paprika forró rózsaszínű
- 1/2 teáskanál fahéj
- só, bors
Alacsony szénhidráttartalmú marhahús gulyáskészítés:
Vágja a hagymát nagy darabokra. A hagymát kevés olajon megizzasztjuk, amíg meg nem pirul és át nem fő. Ezután adjuk hozzá a marhahúsos gulyást, és pirítsuk meg, amíg barnás nem lesz. Alaposan keverje meg. Ezután hajtsa be a paradicsompürét, és adja hozzá a paprikaport és a fahéjat. Vágja a paprikát nagy darabokra, és apróra vágja a fokhagymát. Ezután adja hozzá a paprikát és a fokhagymát a serpenyőbe, és pirítsa meg. Rendszeresen forduljon. Deglaze a vízzel és a paradicsommal. Ha akar, keverhet egy evőkanál zöldségalaplét a vízbe. Most tegye az edény fedelét és csökkentse a hőt. Alacsony fokozaton a gulyásnak legalább egy órán át, lehetőleg tovább kell párolnia. Ezáltal a hús puha és már nem kemény. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Tálalhatjuk a gulyást egy evőkanál krémmel vagy hasonlóval. A mártás a megfőtt hagyma miatt szépen besűrűsödik, így általában nincs szükség további szószsűrítőre.
Vágja a hagymát nagy darabokra.
A hagymát kevés olajon megizzasztjuk, amíg meg nem pirul és át nem fő. Ezután adjuk hozzá a marhahús gulyást, és pirítsuk meg, amíg barnás nem lesz. Alaposan keverje meg.
Ezután hajtsa be a paradicsompürét, és adja hozzá a paprikaport és a fahéjat.
Vágja a paprikát nagy darabokra, és apróra vágja a fokhagymát. Ezután adja hozzá a paprikát és a fokhagymát a serpenyőbe, és pirítsa meg. Rendszeresen forduljon. Deglaze a vízzel és a paradicsommal. Ha akar, keverhet egy evőkanál zöldségalaplét a vízbe. Most tegye az edény fedelét és csökkentse a hőt. A gulyásnak legalább egy órán át alacsony hőmérsékleten, lehetőleg hosszabb ideig kell párolnia. Ezáltal a hús puha és már nem kemény. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.
Tálalhatjuk a gulyást egy evőkanál krémmel vagy hasonlóval. A mártás a megfőtt hagyma miatt szépen besűrűsödik, így általában nincs szükség további szószsűrítőre.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/