Óvatosan hízzon a lábán, a hasán vagy a csípőjén Hogyan lehet hatékonyan fogyni a problémás területen
- Cristina Popov
- 2020. július 20. 3 perc olvasás
Különböző organizmusaink vannak, egy bizonyos genetikát örököltünk, így nem csoda, hogy ha hízunk, akkor másképp történik. A test különböző területein is fogyunk olyan módszerekkel, amelyek nem mindenki számára egyformán működnek. Ezért nagyon fontos meghatározni, honnan származik problémánk és hogyan lehet megoldani. Íme néhány javaslat a clickpentrufemeiro-tól.
Mindannyiunknak van egy bizonyos testrésze, amely hajlamos gyorsabban hízni, mint mások. Tudja meg, melyik fogyási tervet fogadja el a jellemzői alapján!
Karcsúbb lábak
A magas hőmérséklet súlyosbítja a nyirok- vagy vénás keringési rendellenességeket, és vízvisszatartás lép fel, ezért a láz, a nehéz, fájdalmas lábak érzése. A nyirokelvezetés egy módja annak, hogy megszabaduljon a kellemetlenségektől és könnyebb legyen a lába.
A vízelvezető övek egy másik megoldás ebben a helyzetben. Ideális esetben egy ilyen kúrát legfeljebb három napig kell tartania, különösen hétvégén, mert az első két nap meglehetősen nehéz. Igyon sok folyadékot (vizet citromlével, zöld teát, gyümölcsleveket), és fogyasszon naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt.
A gyaloglás és a futás ideális, és ha a tengeren nyaral, próbáljon vízbe szállni vagy vízibiciklire ülni.
Sima has
Egy olyan kényes terület, mint a has, különböző okok miatt lekerekített: stressz, mozgáshiány, hormonális egyensúlyhiány. Ha a sport vagy a diéta nem segített a fogyásban, nem lenne rossz, ha orvos segítségével keresné a hízás valódi okát.
Amikor lehetősége van rá, húzza össze és lazítsa meg a hasát. Az egyik olyan gyakorlat, amely nem terheli túl a hátadat, a következő: összehúzza a hasizmokat és öt másodpercig visszatartja a lélegzetét, miközben megtartja a helyzetet. Ezután fokozatosan lazítson és folytassa.
Kocogás, aerobic hetente kétszer vagy háromszor, kerékpározás - mindez alkalmas arra, hogy a hasát úgy szerezze, ahogyan szeretné.
Gyönyörű csípő és fenék
Ezek a testrégiók halmozják fel elsőként a zsírt. Kezdje "formálni" őket az étkezési szokások megváltoztatásával. Fogyasszon édességeket, krumplit, fehér kenyeret, tésztát, alacsony zsírtartalmú sajtot, vagy törölje őket az étrendből. Cserélje ki gyümölcsökre, zöldségekre vagy fehérje ételekre (párolt vagy sült fehér hús, sovány tej és joghurt, főtt tojás).
A zuhany alatt masszírozza a bőrt ezeken a területeken durva kesztyűvel, és gyorsan váltogassa a hideg és meleg vizet. Közvetlenül a zuhany után alkalmazzon anticellulit krémet. Mindez javítja a vérkeringést és növeli a bőr feszességét.
Az összes olyan tevékenység, amely megdolgoztatja a farizmait: lépcsőzés, túrázás, séta az erdőn. Az úszás és a görkorcsolyázás is előnyös.
Vékony combok
A combok pedig cellulitisznek vannak kitéve, és a masszázs hasznosnak bizonyul. Először az ujjaival fogja meg a bőrt, és tekerje fel a combját. Egy másik módszer az, hogy a tenyerével megragadja a bőrt, kissé megszorítja és megemeli. Ha fájdalmas, gyengéden masszírozza és rendszeresen ismételje meg a mozdulatokat.
Nyáron a zuhanyzás ötlete jobban vonzza, de a fürdés sokat segítene, különösen, ha két pohár tengeri sót tesz a vízbe. A fürdés alatt masszírozza a combokat egy luffával (természetes hámlasztó szivacs).
Bármilyen típusú vízmozgás, amelyet választott, előnyös a bőr számára, mert a víz serkenti az erek és a nyirokhálózat keringését.
A legfontosabb azonban az, hogy fizikailag és érzelmileg egészséges legyünk. Ha úgy döntött, hogy lefogy vagy felpezsdíti, ne vigye túlzásba drasztikus diétákkal és megerőltető gyakorlatokkal. Forduljon szakemberhez. És ne felejtsd el szeretni a testedet bármilyen formában.