Kiegészítő ételek főzése magadnak - baba kiegészítő ételek megkönnyítve!
Szerencsére ez más és a kiegészítő élelmiszerek világa nem ér véget a piac polcán. Ön maga készíthet egyszerű és egészséges kiegészítő ételeket a babája számára, és ez gyakran jobb, mint a kiegészítő ételeket vásárolni. Ehhez még szakácskönyv sem kell. Tudjon meg többet a bébiételekről itt, engedje meg, hogy inspirálódjon, és elkészítse a recepteket.
A megfelelő idő a kiegészítő ételekhez - mikor van itt az ideje?
A tudomány nem egészen ért egyet. A Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) az élet 4. és 6. hónapja közötti kezdési időről beszél. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kizárólag a csecsemő 6 hónapos koráig történő szoptatását javasolja. Mindkettő kiterjedt tanulmányokra hivatkozik. Minél többet kutat, annál több különböző ajánlást fog kapni.
A weboldalunkon felsorolt receptek az FKE táplálkozási ajánlásain alapulnak. Tehát recepteket talál itt 5 hónapos kortól. Természetesen ezek a kezdő receptek a baba kiegészítő ételekhez mindig használhatók az induláshoz, ezért kezdje el, amikor Ön és a baba készen áll. A baba jeleket küld neked: lelkesen figyel téged, amikor eszel, nyúlsz az ételért, nyugtalanná válik, vagy a saját különleges módján mutat meg. Akkor talán már eljött az idő!
Az első zabkása - kiegészítő étel kezdőknek!
A fizikai és szellemi fejlődés szempontjából nem a pontos kezdési időpont, hanem az, hogy milyen időpontban készíti elő a babát. Magától értetődik, hogy nem pürésített gulyással kezded. Vannak olyan ételek, amelyek különösen alkalmasak a kiegészítő ételek kiindulására. Mindenekelőtt ez magában foglalja a tisztábbat is Sárgarépa, paszternák, sütőtök, édesburgonya, cukkini- vagy Uborka zabkása. Ezek a kása gyorsan elkészíthető frissen. Ehhez a kívánt zöldségeket megpucoljuk, felkockázzuk és kis lángon pároljuk. Ezután pürésítse a főtt zöldségeket a főzővízzel - fokozatosan öntsön annyi főzővizet, amíg a zabkása a kívánt állagú nem lesz. Néhány baba szereti az egészen vékony kását, más baba a vastagabbakat - próbálja ki!
Ne készítsen azonban túl sok zabkását, mivel már látni fogja, hogy egy-két kanál sikeres. A kiegészítő ételek sikeres bevezetésének előfeltétele, hogy a baba megtartsa a saját fejét. Nem kell, hogy leülhessen egy székre. Vagy tartsa a babáját a karjában enni, vagy tegye rá libikókára. Ha csecsemője nem hajlandó zabkását enni, túl korai lehet, és néhány nappal később megpróbálja újra. Fontos, hogy soha ne erőltesse szilárd anyagokat a babájára, mert a pozitív étkezési tapasztalatok később megtérülnek.
Kiinduló kiegészítő ételreceptek:
Reggeli, ebéd, vacsora - kiegészítő ételek a terv szerint
Az optimális táplálkozás mellett a baba kiegészítő ételeknek egy másik fontos feladatot is el kell látniuk - nevezetesen az átmenetet a szoptatásról az egészséges családi étkezésre. Így az optimális kiegészítő tápláléktervnek nemcsak a tápláló ételeket, hanem az életkornak megfelelő ételeket és a kása megfelelő állagát is figyelembe kell vennie.
Bizony, a "tervről" való beszélgetés túlzás lehet. Fontos azonban, hogy valamilyen útmutatót tartson szem előtt:
Kiegészítő étkezési terv - 1. lépés:
Óvatosan szoktassa babáját szilárd ételekhez. Vezesse be a kezdeti pépet a fent leírt módon. Fontos, hogy ne rohanjon semmibe. Vegyen részt a baba tempójában - legyen türelmes. Kísérletezzen a konzisztenciával, mivel nem minden baba kezdetben szereti a szilárd kását.
Kiegészítő étkezési terv - 2. lépés:
Lépésről lépésre cserélje le a szoptató ételt vitaminokban gazdag étellel. Itt fontos, hogy te egy Vigye be a zabkását egy bizonyos ideig. Ez azt jelenti, hogy ha például ebédkását választotta, csak kb. Egy hónapig adjon hozzá, amíg be nem vezet egy újabb zabkását.
Kiegészítő étkezési terv - 3. lépés:
Általában csak olyan ételeket szabad használni, amelyeket a baba jól emészthet. Eleinte a baba kiegészítő ételt főként könnyen emészthető élelmiszerekből készíti, az elmúlt hónapokban igényesebb (több összetevővel) és darabos ételeket - például egész tésztát - szolgálhat fel. Alatt Kása receptek áttekintést talál az életkornak megfelelő ételekről.
Kiegészítő táplálékbaba - Ezek az étkezések optimális ellátást nyújtanak a babának
A babádnak még nincsenek étkezési szokásai, ezért elméletileg bármikor megehet bármilyen zabkását. Mindazonáltal kezdettől fogva modellezheti szokásait, és a megfelelő ételeket a megfelelő időben tálalhatja. A zöldség- és húskása ezért ideális ebédkása. Ahogy a neve is mutatja, egy ilyen étkezés vitaminokban és vasban gazdag zöldségeket tartalmaz, amelyek fontosak az izmok és az agy fejlődéséhez. Ha a két komponenst a gabonafélékkel is kombinálja, akkor babája további fontos rostokat és nyomelemeket kap. Alternatív megoldásként ez az összetevő helyettesíthető burgonyával.
A benne lévő fruktóz miatt a csecsemők szívesen fogyasztanak gyümölcsöt. Ha gabonapelyhekkel kombinálja, a baba kiegészítő étele vitaminokat, nyomelemeket, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez az étkezés nagyszerű módja annak, hogy ezt az ételt falatként vagy reggeliként beépítse a tervébe.
Tej- és gabonakása
Ahogy a gyümölcs- és gabonakása népszerű a csecsemők körében, ez az étkezés is népszerű a szülők körében. Mindenki tudja: az éjszakákat az éhes baba szakítja félbe. Mivel a gabona nagyon teli, búzadarára van szükség - a hosszú alvás reményében. Az, hogy a csecsemő ezt át fogja-e aludni, jelenleg nyitott kérdés - a legtöbb csecsemő szereti a zabkását, és ez fontos. Ne adjon azonban ilyen vacsorát a babájának közvetlenül alvás előtt. A szemek nehezebben emészthetők és gyomorfájást okozhatnak.
Elrontott választás - főzzön kiegészítő ételeket maga, vagy vásároljon kész üvegeket
A jó, egészséges kiegészítő ételekben nem kell sok minden lenni. A kívánt alapanyagokon - zöldségek/gyümölcs/tej, hús és gabonafélék/burgonya - kívül az étkezésnek tartalmaznia kell egy C-vitamint (alma, narancslé és hasonlók) és egy kevés repceolajat tartalmazó összetevőt. A C-vitamin további "lövése" elősegíti a test felszívódását az alapanyagokból, a repceolaj pedig fontos omega-n zsírsavakat biztosít. És ez - se több, se kevesebb!
Nem kell újból feltalálnia a kereket. A zabkása receptek elkészítése nagyon egyszerű és gyors. Ha néhány előkészítési szabályt is megtanul, gyorsan maga is varázsolhat kiegészítő ételeket. Ha inkább főzési utasításokkal dolgozik, akkor természetesen más webhelyeken is megtalálja, amit keres. A jól ismert főzőportálok mellett különösen a speciális családi magazinok jelentenek jó forrást - a socko.de oldalon található bébiételek receptjei ezek.
Házi készítésű kiegészítő ételek és előnyeik:
- Pontosan tudja, mit eszik a baba. Ha csecsemője allergiásan reagál, pontosan tudja, mi volt a pépben.
- Engedheti magához kreativitását, és feltalálhatja az ételkombinációkat. Azonban mindig vigyázzon, ne borítsa el a babáját. Ne kombináljon túl sok összetevőt - három-négy alapösszetevő elegendő.
- Ön ellenőrzi a felhasznált összetevők mennyiségét, mert a csecsemőnek minden nap elegendő húst (vasat) kell kapnia. A 25 g körüli fiatalabb csecsemőknek és az idősebb csecsemőknek legfeljebb 30 g/nap. Ezt nem fogja tudni egy kész étrendben, mivel a hús drága, és a vállalatok „költséghatékonyan” működnek.
A házilag elkészített kiegészítő étel kezdetben kissé összetett vagy időigényes lehet. Azonban, ha főz egy vagy két bébiétel receptet, akkor gyorsan rájön. Ily módon a zabkása rövid idő alatt frissen elkészíthető, és akár több napig elő is főzhető. Végül is a babának nem kell és nem is kellene minden nap más étkezés - legalábbis az elején.