Kiegészítő ételkezdés Készen áll-e a babám az első étkezésre Helló szülők
Az első zabkása négy hónap múlva? Ez alapvetően lehetséges, de nem kell annyira sietnie a kiegészítő ételek elkezdéséhez. Az első hat hónapban az anyatej vagy az üveg jól fedezi a baba táplálkozási szükségleteit. És a tej továbbra is a fő táplálék a baba számára, egyidejűleg az első kiegészítő táplálékkal. Összefoglaltuk, hogyan és mikor kezdheti el itt a kiegészítő ételeket.
Ebben a cikkben:
Tippek a kiegészítő ételek használatához: Hogyan és mikor kezdjünk el a kiegészítő ételekkel?
„A csecsemők számára a legjobb, ha az élet első négy-hat hónapjában kizárólag szoptatnak. Ez egyaránt vonatkozik a családi allergiás kockázattal rendelkező és anélkül élő csecsemőkre. Körülbelül fél évtől kezdve a baba táplálkozási szükségletei olyan mértékben megnövekednek, hogy az anyatej vagy a helyettesítő tej önmagában már nem képes teljes mértékben fedezni őket. Most el kell kezdened kínálni neki az első zabkását. A vezető táplálkozási szakértők - például a Dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) - azt javasolják, hogy legkésőbb 7 hónapos kortól kezdjék el a kiegészítő élelmiszerek megkezdését. Akkor a legtöbb csecsemő fizikailag készen áll rá.
Ahhoz, hogy a csecsemők egyáltalán elviseljék az első szilárd ételt, különféle fejlesztési lépésekre van szükség. Egyrészt a csecsemő motorikus képességeinek már képesnek kell lenniük arra, hogy a nyelvvel táplálékot alkossanak és nyálas legyen. A gyomor csak ezután termeli az emésztésünk szempontjából kulcsfontosságú lipázt, egy zsírmegosztó enzimet.
Baba pap érettségi jel
Mivel minden baba a maga ütemében fejlődik, az ideális idő a kiegészítő etetés megkezdésére nagyon egyedi. Ha jobban érdekli őket, hogy mit esznek szüleik, testvéreik vagy más emberek, ez jó jel arra, hogy készek a változásra. Az érettség további fontos jeleit a következő videóban foglaltuk össze.
6 baba érési jele az első pépre
Jobb kezdeni a kiegészítő ételekkel korábban? Vita a tökéletes időpontról
Elég hosszú az az időszak, amikor a babának meg kell tennie az első zabkását. Ennek az élet 5. hónapja (legkorábban) és a legkésőbb a 7. élet hónap között kell megtörténnie.
De ne hagyja magát nyugtalanítani: A kiegészítő ételeket illetően az edzett nézetek gyakran ütköznek. A változás ideális idejét még a szakértők is megvitatják. A német Allergológiai és Klinikai Immunológiai Társaság (DGAKI) szerint például "a kiegészítő élelmiszerek bevezetését az allergia megelőzésének okai miatt nem szabad késleltetni", és azt javasolja, hogy a csecsemőket 5 hónapos kortól kezdjék kását táplálni. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) viszont egyértelműen támogatja, hogy az első hat hónapban kizárólag szoptassák a csecsemőket, és kiegészítő táplálékot csak az élet 7. hónapjában kezdjenek el. Azt tanácsoljuk: Bízzon a belében, amikor dönt. Döntő fontosságú, hogy a baba készen álljon!
Függetlenül attól, hogy mikor akarja kezdeni a zabkását, elvileg a következők érvényesek: Az anyatej védelme alatt induló kiegészítő ételek segítenek megelőzni az allergiákat. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha egyes anyák alig várják az elválasztást, az anyatej a csecsemő fő étele marad az átmenet első hónapjaiban. Az elején csak kis mennyiségű zabkását eteti.
A baba első zabkása: így kezdheted
A bébiételre való áttéréskor mind a „mikor”, mind a „hogyan” fontos - vagyis az új ételek bevezetésének sorrendje. A kiegészítő ételek sikeres kezdete szakaszokban történik. A Dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) átfogó tanulmányok alapján kiegészítő tápláléktervet dolgozott ki, amelyben sorrendben kell etetnie a babakását.
Mit kezdjek?
Az anyatejtől a tejkásáig? Nem, ez a feltételezés téves. A baba első zabja délben zöldségkása. Kezdetben csak egy zöldségfajtából áll, például a cucurbits csoportból (tök, cukkini, édeskömény), vagy sárgarépából vagy paszternákból. Később összekeverheti a zöldségeket, és húst és halat is rendszeresen kell etetnie. Második zabkásaként este vigye be a tej- és gabonakását, majd kicsit később délután a gabona- és gyümölcskását. Körülbelül az élet 10. hónapjától csecsemője is kaphat családi ételt. Ha nem szoptat, gyermekének továbbra is adják a mellet vagy az üveget a zabkása első étkezéséhez.
Fontos: Minél több szoptatást vagy palackos ételt már felváltott szilárd étel, annál óvatosabban gondoskodnia kell arról, hogy elegendő mennyiségű folyadékot - lehetőleg vizet vagy cukrozatlan teát - kínáljon a babának.
Mennyi pép az elején?
Az „Egészséges életben” hálózat - a Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) és a Szövetségi Mezőgazdasági és Táplálkozási Ügynökség (BLE) része - elmagyarázza: „A babának időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja az új ételt és megváltoztassa az emésztését. . Tehát kezdje néhány kanál zöldségpürével. ”Az elején két-három kanál elég lesz. Fokozatosan az első zabkása mennyiségét kb. 100 grammra növelik.
Szánjon időt arra, hogy elkezdje a kiegészítő ételeket, és néhány héten keresztül tesztelje az egyes új élelmiszerek toleranciáját. Ha vannak intoleranciák, azonnal tudni fogja, mi a probléma. Ilyen esetben térjen vissza egy szinttel az előző ételhez, és ragaszkodjon hozzá további négy hétig.
Figyelem: Bizonyos ételeknek, például a tojásnak vagy a méznek az élet első évében még mindig tabunak kell lennie.
Emésztési problémák a kiegészítő táplálás megkezdése után
Amíg még szoptat, az étrend fontos szerepet játszik. Ételünk összetevőit továbbra is átadja a csecsemőnek az anyatejjel. Mivel ételeink nagy része kötőanyagokat és egyéb adalékanyagokat tartalmaz, emésztési problémákhoz vezethet a csecsemőknél. A komplex szénhidrátok puffadást okoznak: ezek például gabonafélék, káposzta, hagyma, különféle zöldségek vagy hüvelyesek. De az egyszerű szénhidrátok, mint a cukor vagy a fehér lisztből készült termékek, valamint a tejtermékek és zsírok a meteorizmus kiváltó okai. Hajlamától függően többé-kevésbé érzékeny lehet rá. Ez az érzékenység általában öröklődik. Ezért fontos a lehető legtermészetesebb étrend friss, változatlan ételekkel.
Ettől függetlenül az első kásra való áttérés székrekedést vagy keményebb székletet okozhat a csecsemőben. Akkor fontos elkerülni az ételek „székrekedését”. Ide tartoznak például a banán, reszelt alma, rizs, de a sárgarépa is, amelyet gyakran etetnek. Az emésztés újbóli megindításához kipróbálhatja a következőket:
- A székletet elősegítő gyümölcsök: körte, szilva, szilva, kajszibarack
- A székletet elősegítő zöldségek: brokkoli, karfiol, cukkini, édeskömény
- Keverje össze az ebéd zabkása szilva- vagy körte levét gyümölcslé formájában
Az első zabkását főzze maga, vagy vásároljon poharat?
A babakását főzni nem különösebben nehéz. Jobban szabályozhatja azt is, hogy mi kerül pontosan a cefrébe. A közelmúltban számos bébiétel-gyártót többször kritizáltak azért, mert túl sok cukrot adtak az üvegekbe. Ha úgy gondolja, hogy a csecsemőknek valójában nem kellene cukrot fogyasztaniuk az élet első évében, ezek nem megfelelő előfeltételek a kiegészítő táplálás megkezdéséhez. Alapvetően teljes mértékben az ön döntése.
Még a megvásárolt kása is mindent tartalmaz, ami fontos a babája számára. Németországban a bébiételeket is szorosan ellenőrzik és rendszeresen értékelik olyan független fogyasztóvédelmi szervezetek, mint a Stiftung Warentest, az Öko-Test vagy az foodwatch. Ha tájékozott, könnyen elkerülheti az ilyen cukorcsapdákat.
Ha magának szeretné elkészíteni az első zabkását, akkor fontoljon meg néhány dolgot, vagy tájékoztassa magát. Tehát nem minden zöldség és nem minden gyümölcs megfelelő. A magas nitráttartalmú zöldségeket (pl. Édeskömény, padlizsán, spenót) csak frissen szabad enni, és nem szabad etetni a babával, ha felmelegedtek.
A bébiételek elkészítéséről és a különféle bébiételek receptjeiről itt talál további információt: beleértve a legfontosabb alaprecepteket a zöldségpüréhez vagy a zöldség-burgonya-püréhez és a zöldség-burgonya-hús-püréhez.
Ingyenes kiegészítő élelmiszer-kompakt útmutató információkkal és tippekkel
Összeállítottuk Önnek ezt az exkluzív PDF-fájlt - a házi bébiételek receptjeivel -, hogy minden fontos információ rendelkezésre álljon a kiegészítő ételek megfelelő kezdetéről, még mobiltelefon, tablet vagy számítógép nélkül is. Itt kérheti a letöltési linket.