Kiegészítő étkezési tervem - értelem vagy hülyeség

Szinte pontosan négy évvel ezelőtt a csecsemőknek szánt kiegészítő élelmiszerek témájával foglalkoztam. Mikor kezdjem Honnan tudom, hogy gyermekem készen áll? Végigolvastam az internetet, vettem néhány könyvet, megkérdeztem anyukákat - nem tudtam okosabb lenni, mert mindenkinek más a véleménye a témában. Olyan sok szempont van még: éretlen belek, kiegészítő ételek, székrekedő ételek, allergiás veszélyek stb. Összeállítottam egy kiegészítő étrendet a Baby 2.0-hoz.

tervem

Tartalomjegyzék

  • Az egész az ebédkásával kezdődik - tök ínyenceknek
    • Értelmezze a kiegészítő étel jeleit
    • Kiegészítő táplálék a terv szerint - az elmélet
    • Az ebéd zabkása (kb. 5 hónap)
    • Az esti zabkása - gabona és gyümölcs zabkása (kb. 5./6. hónap)
    • A délutáni étkezés - tiszta gyümölcs (kb. 6./7. hónap)
    • Reggeli kenyérrel (kb. 8./9. hónap)
    • Családi asztal (kb. 10 hónap)
    • A valóság frissítése: a babám 10 hónapos

Az egész az ebédkásával kezdődik - tök az ínyenceknek

Még mindig homályosan tudtam, hogy az ebédkását elsőként etették - a szoptató étkezés mellett. Természetesen más zabkásával lehet kezdeni más napszakban, de úgy döntöttem, hogy megcsinálom. Ha a zabkása fájdalmat okoz a gyomorban, ezt napközben könnyebb megfigyelni, mint egy esti zabkását.

Még 2010-ben írtam le, hogyan kell elkészíteni a tökpürét. Ezúttal is magának kell elkészítenie a zabkását. Gyors, egészséges, nem okoz semmilyen üveghulladékot, és én is jobban szeretem. Miért szokja meg a baba a zöldségkását a tégelyből (ami valóban más ízű), ha hamarosan az asztalról akar enni?

Értelmezze a kiegészítő étel jeleit

Az első gyermekkel ellentétben nem nagyon szándékozom most elkezdeni a zabkását. Ha a baba még tele van, szeretnék még néhány hetet várni, és figyelni, hogy érdeklődéssel követi-e az ételt, meg akarja-e fogni a villámat, van-e bizonyos fizikai feszültsége stb. Még nem vezették be a cellulóz etetését. Még mindig túl inaktív nézés közben, de nagyon boldog is, csak fekszik mellette.

Mindenkinek magának kell döntenie, talán a gyermekorvos vagy a szülésznő is tanácsot adhat annak meghatározásában, hogy szabad-e kiegészítő ételeket enni. Én (laikusként) nagyon korai belépést találok a gyomor-bél rendszer számára. Inkább a lassú kezdetet, mint a cellulóz fázist.

Ha jól értelmezem, akkor a 4. hónaptól kezdheti, legalább a 6. hónaptól kezdje a zabkását (vagy BLW-t). Ezenkívül ajánlott a szoptatás folytatása, mivel az anyatej támogatóan hat a belekre (varázsital!). Úgyis szeretnék legalább egy évig szoptatni, a kása nem fog elfutni. A szoptatás is sokkal kényelmesebb! Míg a PEKiP tanfolyam első kismamái ebédre megragadják a poharat, én még mindig frissen csapoltam, higiénikusan tiszta. Tehát miért a rohanás?

Kiegészítő táplálék a terv szerint - az elmélet

A következő terv csak egy kis útmutató. Biztos vagyok benne, hogy nem ülök a gyermek mellé a naptárral, és megnézem, mit ehet ma. Sok minden spontán felmerülhet: az első tészta, rizs, egy új zöldség - a csecsemőnek velünk kell ülnie/feküdnie az asztalnál. Gondolkodnia kellene azon, hogy mit érez a gabona bevezetésével kapcsolatban (mikor és mi).

Az ebéd zabkása (kb. 5 hónap)

  • 1. hét: tiszta tökpüré (kb. 125 g, később kb. 190 g)
  • 2. hét: tökpép + 1 teáskanál repceolaj
  • 3. hét: Tök krumplipüré + olaj
  • 4. hét: Tök krumplipüré vagy más zöldség + olaj
  • > 5. hét: egyéb zöldségek lehetségesek: sárgarépa, karalábé, karfiol ...

Az esti zabkása - gabona és gyümölcs zabkása (kb. 5./6. hónap)

Mivel szoptatok, nem adok további tejet a gabona- és gyümölcskását, hanem összekeverem vízzel. Veszek gabonapelyhet (az elején rizs pehely, később köles pehely), összekeverek kb. 20 g pehelyt, 100 g gyümölcsöt, 90 ml vizet és 1 teáskanál olajat. Megfőzöm/megpárolom a gyümölcsöt. Ezen felül ajánlok egy (normál) ivókupát vizet, hogy megtanuljon inni. Azt hiszem, a csészék kortyolgatása és a pohár ivása hülyeség.

  • 5. hét: rizspehely és almapép + olaj
  • 6. hét: rizspehely és banánpép + olaj
  • 7. hét: köles és almapép + olaj
  • 8. hét: köles-banánpép + olaj

A délutáni étkezés - tiszta gyümölcs (kb. 6./7. hónap)

Délben húst (marhahúst vagy csirkét) is adok hetente kb. 3-szor, és bevezetem a spenótot. Más típusú zöldségek és gyümölcsök kipróbálhatók. Gondoskodom arról, hogy hetente csak egy új ételt vezessek be, és ne csak egy nap alatt adjak székrekedést.

Reggeli kenyérrel (kb. 8./9. hónap)

A zabkása mostantól szintén megnő, és a baba 200-250 g-os ebédkását is megeszi. Reggel már megragadhatja a kenyeret.

Családi asztal (kb. 10 hónap)

Gratulálok, a baba mostantól mindenfélét megehet. Kissé fűszerezve, lehetőleg kevés sótartalmú és gyógynövényekkel, az étel lassan készen áll a kisbaba gyomrára. Májkolbászt hagysz stb., Nem?

Azt olvastam, hogy a 12. hónaptól lehet adni a fele tejet (tej + víz). Kíváncsi vagyok, vajon a gyereknek kénytelen-e inni a tehéntejet? A tehéntejről is nagyon sokat beszélnek, még nincs határozott véleményem róla. Mit mondasz?

A valóság frissítése: a babám 10 hónapos

Tény, hogy amikor a fiam 10 hónapos, reggel általában megeszik egy szelet kenyeret vajjal vagy krémsajttal. Ezt a bélmozgástól is függővé teszem. Ha ez meglehetősen szilárd, inkább adok neki egy pohár gyümölcsöt, hogy az újra fellazuljon. Ebédidőben van egy zöldséges pohár vagy házi burgonya zöldségekkel, amit csak villával pépesítek, de már nem pürésítem. Közben mindig kínálok egy darab körtét vagy almát a víz mellett. Este megint van egy szendvics vajjal vagy krémsajttal, gyümölccsel desszertként. Napközben általában kétszer, éjszaka 1–4 alkalommal szoptatom, mindig szükség szerint. Még nem adtunk tehéntejet tiszta formájában. A szoptatás eddig elavulttá tette ezt a kérdést.

Sarah Depold

Sarah 2010 óta blogol a gyerekekkel való életről a Mamaskind oldalán. Három gyermeke van: fia 1.0 (2010), fia 2.0 (2014) és Püppiline (2017). Szakmája szerint a SEO vezetője. A magánéletében szereti a könyveket, a számítógépes és konzolos játékokat, valamint a furcsa dolgokat, és beszámol a neveléssel és a gyermekekkel kapcsolatos tapasztalatairól.