Kiégett az akkumulátor lemerült Ez a 7 lépés feltölti Önt
Ön azok közé tartozik, akik szeretnek túl sokat vállalni? Vagy a környezetének csak túl sok terve van az Ön számára? Az eredmény ugyanaz: valamikor kimerült, kiégett és az elemei üresek. Ha időben észreveszi, megakadályozhatja utolsó energiájának teljes kisülését. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan működik ez, és hogyan töltheti fel magát egy napon belül.
A mobilom egy mondat közepén kialudt. az elem lemerült.
Tényleg rossz idő volt, egy fontos telefonhívás kellős közepén.
És ha az akkumulátor szó szerint üres, mindig egy örökkévalóságnak érzi magát, mielőtt a kijelző életre kelne. Szuper bosszantó.
Ugye ezt te is tudod?
Ezután vegye figyelembe ezt a példát, és képzelje el, hogy a mobiltelefon te vagy:
A nap közepén egy beszélgetés során összeesik. az elem lemerült.
A rendszer helyreállítása, ebben az esetben maga, néhány hétig tart. Nem úgy hangzik, mint te? Elpusztíthatatlan vagy? Marvel hős vagy?
Örömmel fogok hinni neked, feltéve, hogy a következő állítások egyike sem vonatkozik rád:
- Úgy érzi, soha nincs elég ideje
- Abszolút nélkülözhetetlennek érzi magát a munkában
- Szereti mögött tartani személyes igényeit
- Rendszeresen fogyaszt nikotint, alkoholt vagy koffeint
- Nincs kedvem a szexhez vagy a privát üzenetek megválaszolásához
- A megfázás, a gyomorproblémák és a hátfájás fokozódik
- Nehezen tudsz elaludni és felkelni
- A fáradtság és a kedvetlenség a mindennapi társad
- Ismeri az aggodalmakat, a félelmeket és a koncentráció hiányát
- Nagyon sok minden megváltozott az életedben az utóbbi időben
Mindezek hatalmas energiaveszteséghez vezetnek. És a legrosszabb az, hogy legtöbbször nem vesszük észre időben. Mivel pszichológiai tevékenységünk mintegy 95 százaléka öntudatlanul zajlik. Tehát miközben továbbra is szántunk és rohanunk az életen, energiánk a színfalak mögött ég. Egy bizonyos ponton ennek vége, és minden energia felhasználásra kerül. Ön kimerült, kimerült és kiégett.
Nem klassz, nem vonzó, és természetesen nem békesség
Modern életünket a gyorsaság és a teljesítmény jellemzi. A nyugalmat és a derűt gyakran egyenlővé teszik a lustasággal és a céltalansággal. Ez persze teljesen ostobaság. Nagyszüleink már tudták, hogy a nyugalomban van erő. De nem igazán éljük meg ezt a tézist. Ma fontosabb, mint valaha.
MIÉRT A KORAI FELDEKINTÉS NAGYON FONTOS
Szakmai és magánkörnyezetemben már észrevettem néhány kimerültséget. A német nyelvet a közelmúltban gyakran kiégésnek is nevezik. Sokféle forma létezik, egyik sem kívánatos. De tény, hogy egyre több fiatal embert érint. Tehát mindannyian potenciálisan veszélyeztetettek vagyunk.
A probléma azonban az, hogy az emberek többsége észre sem veszi, amíg nem késő. A figyelmeztető jelek vagy nem ismertek, vagy az érintettek figyelmen kívül hagyják őket, és még több energiát lopó dologgal elnyomják őket. Mielőtt ez a viselkedés teljes kimerültséghez vezetne, az ember sokáig elégedetlen.
Gondoljon a mobiltelefon példájára: Ha az akkumulátora már 5 százalék alatt van, akkor gyorsan csatlakoztathatja a dugót, és megakadályozhatja annak teljes lemerülését. De ha ezt az időpontot elmulasztja, az akkumulátor lemerült. A rendszer újraindítása pedig sok időt vesz igénybe. Egy ilyen feltöltés több hétig vagy hónapig is eltarthat.
Ezért olyan fontos, hogy tudatában legyen a fent említett figyelmeztető jeleknek. Tehát, hogy kialakuljon egy olyan érzés önmagában, amikor több nyugalmat és nyugalmat kellene adnia magának. Ez egyfajta intelligencia - interperszonális intelligencia. A tudatos emberek megtehetik, érzik és tudják, mire van szükségük.
Most már a következőket teheti: Ha a fenti pontok némelyike vonatkozik Önre, akkor egyértelmű, hogy szünettel kell kezelnie magát. Mindenkinek meg kell gyógyulnia, ez nem a gyengeség, hanem inkább az erő jele. Az alábbiakban összefoglaltam egy kipróbált PeaceTag-et, amely tájékozódásként segíthet.
EZ a 7 LÉPÉS AZ AKKUMULÁTOR FELTÖLTÉSÉHEZ
A rekreációval kapcsolatos hozzáállásunk meglehetősen elavult. A német átlag helyreállítási programja éjszakai alvásból, fürdőkádból és néhány hét éves szabadságból áll. A helyreállítás meglehetősen bosszantó vagy teljesen tervezett.
Számos modern szakma és élet esetében azonban ez a helyreállítási koncepció már nem működik. Nyomásunk megváltozott. Teljes érzékszervi túlterhelés idején élünk és dolgozunk, magas követelményeket támasztunk magunk ellen, és kívülről bizonytalanok vagyunk.
Ezért szeretném ajánlani Önnek a PeaceTag-ot.
A gyógyulás pontjára nem kerülhet sor, ha már kimerült. Legyen tehát stratégiai és helyezze helyreállítását sokkal korábban. Miért nem a jövő hétvégén? Legyen a vasárnap a béke napod. Nem adok neked fix menetrendet. Csak adok néhány dolgot, amellyel töltheted a napod. Csináld, amit akarsz, és amikor akarsz. A hangsúly a kikapcsolódáson van. Gyerünk:
Néhány előkészület
A sikerhez tervre van szükség. Ez nem újdonság. Annak érdekében, hogy a lehető legsikeresebb PeaceTag-ot költhesse el, az előző napon tegyen néhány előkészületet:
- Ételt venni. Minden egy egészséges reggelihez, snackhez és vacsorához
- Írja meg szeretteinek, hogy holnap nem lesz elérhető
- Deaktiválja az összes alkalmazás, naptár és társ emlékeztetőjét.
- törölje az aznapi összes feladatot bűnösség nélkül
- Rendezze be a lakását, mert a rendezettség jobb a kikapcsolódáshoz
Szombat reggel lefeküdni
Igen, sajnos ilyen. Mert ha szombat este megadod magadnak az előnyt, majd egész vasárnap másnaposan fekszel a kanapén, akkor alig esik szó a kikapcsolódásról. Tehát csak maradjon otthon szombaton, és korán feküdjön le. Ez fülledten hangzik, de alapvető fontosságú a projekt szempontjából. Mivel a gyógyulás alvásban kezdődik.
Csinálj valami meditatív dolgot
Csinálj valamit, ami ellazítja és megnyugtatja az elmédet. Kipróbálhat egy rövid meditációt. Meditációhoz nem kell mást tenned, mint becsukni a szemed és a lélegzetedre koncentrálni. Vagy valamit az elmédre összpontosítva, de nem feszülten teszel. Festés, klasszikus zene hallgatása vagy valami más ezek mentén.
enni és inni
Akár reggeli, ebéd, snack vagy vacsora - a PeaceDay-nél minden ételt lassan és tudatosan kell élveznie. Ezenkívül a lehető legtisztább és egészségesebb ételeket kell fogyasztania, és magának kell elkészítenie az ételeit. Ezen a napon elegendő ideje van arra, hogy tudatosan koncentráljon ételeire. Ételed nagyon fontos energiaforrás, amely nagyon pozitívan befolyásolja általános közérzetedet.
Digitális méregtelenítés
Tudom, hogy az Instagram, a Netflix és a PeaceLife varázslatos vonzerőt jelent számodra. De ma komolyan teszel magadnak egy szívességet azzal, hogy nem adsz megjelenítést és új bemenetet a szemednek és az agyadnak. Van elég dolog körülötted, hogy megnézhesd. Egy könyv olvasása (nem a Kindle-nél) továbbra is elfogadható lenne. Nézze csak meg, hogy képes-e egy napra boldogulni digitális bemenet nélkül.
Friss levegő és a természet
A természet a legjobb pszichiáter, és nem hiányozhat egyetlen PeaceTag-ból sem. Különböző tanulmányok már régóta kimutatták, hogy a természetben töltött idő csökkenti a stresszhormonokat, a vérnyomást és a pulzusszámot. Találjon egy jó úti célt előző nap. Függetlenül attól, hogy kert, park vagy erdő - a lényeg az, hogy több legyen a zöld, mint a beton és az acél. Itt töltheti a nap nagy részét. Lélegezzen a friss levegőn, és nézze meg a természetet. Részei vagyunk.
Masszázsok és illatanyagok
Ha megfelelően szeretne befektetni a gyógyulásába, akkor a masszázs is jó ötlet. Például a Shiatsu masszázs célzott nyomásgyakorlással serkentheti a test relaxáló energiakanáljait. Az esszenciális illatanyagokat is gyakran használják ebben az összefüggésben. Ezek a szaglás révén sokféleképpen stimulálják agyunkat, és egy relaxációs tanfolyamon kihozzák ebből a sarokból.
Mozgás és tevékenység
Mivel a pihenés csak akkor következhet be, ha előbb megpróbáltunk mindent, a testmozgásnak nem szabad hiányoznia semmilyen helyreállítási tervből. A jógában a feszültség és a pihenés elve teljesen elemi. Mert akkor csak egy korábban megterhelt izom vezethet mély relaxációba. Ezért a sport, a jóga vagy bármi más, ahol megfelelően edzheti testét, fontos alapja a békével és pihenéssel teli napnak.
Pihentető vagy kiégett? A TE DÖNTÉSED
Ha úgy érzed, hogy az életedet egyre inkább utolérik, akkor csak lépj a fékre. Mert egyszerűen sokkal jobb nyugodtan élni.
A nyugodt ember magabiztosabb és felkészültebb a felmerülő nehézségekre. Akik figyelik az energiamérlegüket, azok koncentráltabbak, pozitívabbak és motiváltabbak is. Saját tapasztalatból beszélek, és azt tanácsolom, hogy időben töltse fel az akkumulátort. Mert a Béke sziklázik!
Van tippje vagy ötlete arról, hogy mi legyen a PeaceTag része? Mondja meg nekem a megjegyzésekben!
Üdvözlet a PeaceLife-től,
Stefan Kollewe