Kiegyensúlyozott étrend - d mód; Ô Magazin állás

Hangsúlyozzuk a gyümölcsöket és zöldségeket. Az egészséges táplálkozás arról szól, hogy rengeteg vitamint, tápanyagot és színt kapjon (a kiegyensúlyozottság mellett). Ennek legegyszerűbb módja a gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítése. Magas a tápanyagtartalma, de nem kalóriatartalmú, így rengeteget ehet belőlük, anélkül, hogy tönkretenné a derékvonalát, és ezzel jót tesz Önnek. És természetesen minél hűvösebb, annál jobb !

Bár a gyümölcsök és zöldségek jók, párosítani kell őket más ételekkel, hogy fenntartsák a bizonyos egyensúlyt. Ha húst, tejterméket és tésztát választ, mindenképpen sovány húst, alacsony zsírtartalmú tejterméket és teljes kiőrlésű tésztát vegyen. Ez megfelel a fehér húsnak (héj nélkül), az alacsony zsírtartalmú sajtnak és joghurtoknak, valamint a teljes kiőrlésű tésztának, a zabpehelynek és a quinoának.

Vágjon ki ócska ételt.

Ha elkészítették és becsomagolták, akkor valószínűleg nem lesz jó neked. Még rosszabb, ha a csomagolás éveken át megőrzi a terméket. Kiderült, hogy a Haute Autorité de Santé nem szabályozza elég szigorúan mindazt, ami az irányítása alá tartozik; ráadásul a tested sem emészti meg az adalékanyagokat! Ezeket nem is ismerik el ételként. A tested elégedetten tárolja őket, nem tudja, mit kezdjen velük. Undorító.

---