Kiegyensúlyozott menü a hét minden napján - Fitlane

minden

Egészségesen táplálkozni szórakozás közben nagyon is lehetséges ... Itt van a hét programja

HÉTFŐ

• REGGELI: 1 tea kevés teinnel (zöld, yunnan, rooibos ... váltakozva), 1 facsart gyümölcslé, 2 főtt vagy rántotta, 1 szelet teljes kiőrlésű bio kenyér.

• Ebéd: reszelt sárgarépa olívaolajjal és citrommal, csirke gombával és rizzsel. Desszertként házi lekvárral vagy mézzel készült előkészítő blanc.

• snack: 1 infúzió, szárított gyümölcs.

• Vacsora: zöldségleves, gabonapalacsinta és báránysaláta. Desszertként 2 négyzet étcsokoládé, legalább 80% kakaóval.

KEDD

• REGGELI: 1 tál növényi tej (mandula, rizs, szója… felváltva) fehérjés palacsintával (a Fitlane-nél kapható).

• Ebéd: répasaláta dióolajjal, lazac steak és quinoa. Desszertként 1 házi befőtt fűszerekkel.

• snack: 1 facsart gyümölcslé.

• Vacsora: zöldségpite, endívia saláta. Desszertként ananász.

SZERDA

• REGGELI: 1 tea kevés teinnel, 1 tojásfehérje omlett, banánnal és zabkorpával keverve, mézzel meghintve.

• Ebéd: fekete retek és sárgarépa saláta, 1 gabona palacsinta, lencse és provanszi paradicsom. Desszertként 1 házi szorbet.

• snack: 1 facsart gyümölcslé.

• Vacsora: korlátlan zöldség- és tofu-gratin. Desszertként kivi, alma vagy körte és olvasztott étcsokoládé (80% kakaó).