Kiemelkedő mediterrán rajongó Hogyan tartja formáját Penélope Cruz - FIT FOR FUN
A tánc és a mediterrán étrend csak kettő Penélope Cruz fitnesz titka. A színésznő tehát rekord idő alatt, két csecsemő után is formába került.
Éppen 40. születésnapja idején, Penélope Cruz-t 2014-ben a legszexisebb nőnek nevezték - hogyan sikerül a spanyol színésznőnek, hogy az idő tombolása aligha rágja őt? Még két csecsemő sem károsíthatja álmaik alakját. Lássuk, mit tanulhatunk tőle!
Korán gyakoroljon: Balerina gyermekként
Penélope Cruz már kicsi korától kezdve edzette a kegyelmet és a testtudatot, miközben a klasszikus balettet tanulmányozta. 15 évesen még egy tehetségverseny győztesének is nevezték. Karrierje aztán más utat választott és Hollywoodba vitte, de hogy fitt maradjon, ma is szeret táncedzéseket folytatni. A stúdióban végzett hagyományos edzés nem az ő ízlése, de a balett és a Pilates mellett a szabadtéri sportokat és a súlyzós edzéseket szereti. Gunnar Peterson személyi edzője támogatja, aki képes összeállítani egy fitneszprogramot kliense számára, amelyet élvez:
"Az edzések nem csak a kalóriák elégetéséről szólnak, hanem arról is, hogy formába lendüljenek a szeretett dolgok",
elmagyarázta filozófiáját Petersonnak.
Szuper figura két gyermek édesanyjaként
A színésznőnek tehát sikerült gyorsan visszaállnia az alakjába, miután megszületett immár négyéves fia és kétéves kislánya, akiket férjével, Javier Bardemmel nevel. De váratlan támogatást is kapott, mivel felfedezte, hogy a szoptatás rengeteg kalóriát éget el. Ez segített a terhesség alatt felszedett kilók leadásában.
A spanyol szereti a mediterrán étrendet
Mennyire praktikus, hogy Penélope Cruz a sokat emlegetett mediterrán étrend egyik hazájából származik - neki csak a legfinomabb és legegészségesebb dolgokat kell kiválasztania, az olívaolajtól az avokádón át a grillezett halig. "Szeretem a spanyol ételeket" - lelkendezett a lány az "Allure" című interjúban. "A mediterrán étrendet eszem, ez jó étel. Jól eszem, de igyekszem megbizonyosodni arról, hogy egészséges." Mindenképp imád tésztát, pizzát és rizses ételeket élvezni - ezzel kényezteti magát, de mindig mértékkel. Emellett Jackie Keller főzési ismereteire támaszkodik. A személyi edző és táplálkozási szakember Uma Thurmant és Angelina Jolie-t is ügyfelei közé sorolja, és ízletes, könnyű ételeket kínál szezonális alapanyagokból, sok halat és kevés zsírt.