Kificamodott láb vagy boka, ami a legjobb kezelés
Más néven diszlokációk
Mi a ficam ?
A rándulás az egyik leggyakoribb sportsérülés. Akkor fordul elő, amikor az ízületi kapszulában vagy a környező szalagokban és izmokban lévő kollagén rostok erős hiperhúzódáson mennek keresztül. Gyakran ödéma kíséri.
Szombat este végre! Tökéletes alkalom az új fekete mini szoknya és a hozzá illő magas sarkú cipő viselésére. De metrózás közben a baleset bekövetkezik: a sarok beragad egy rácsba, a láb megfordul, megduzzad és fájdalmat okoz. A kificamodott boka tipikus jelei. Természetesen ez nem dráma. A rándulás általában nagyon jól gyógyul. Számos szabályt kell azonban megjegyezni, hogy megakadályozzuk a rándulás krónikus instabilitást. Olvassa el a cikket, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően kezelni a ficamot, és alkalmazza a RICE protokollt.
jelek és tünetek
A rándulás jelei: fájdalom, duzzanat tagolás, haematoma és az ízület korlátozott mobilitása. Általános szabály, hogy minél duzzadtabb a boka, annál súlyosabb a sérülés. Ha a bokád elcsavarása után is tudsz állni és járni, akkor nagyon valószínű, hogy semmi sem törött el. Mindazonáltal tanácsos konzultálni háziorvosával, sportorvosával vagy ortopéd szakorvosával a szalagszakadás vagy a csonttörés kizárása érdekében.
Kockázati tényezők és okok
A boka megrándulása a kosárlabdában fordul elő leggyakrabban, valamint egyenetlen talajon történő futás és ugrás esetén. A térd elmozdulása különösen a természetellenes forgási mozgások miatt fordul elő a futballban. A hüvelykujj és az ujjak ízületeit gyakran érinti a kézilabda, a röplabda és a síelés.
Egy másik klasszikus sérülés a kificamodott lábujj. Ez például akkor történik, amikor mezítláb járkál, és a lábujjával egy bútordarabnak vagy egy félig nyitott ajtónak ütközik. Néhány ember gyenge szalagokban szenved, és hajlamosabb a rándulásokra, mint mások. Leggyakrabban magas ívű, késői izomreakcióval vagy izomgyengeséggel rendelkező embereket érintenek.