Kihajtott magok, hogyan működik a Davidson Distribution blog
A múlt hónapban együtt láthattuk, mi a csírázott mag természetes haszna. Sokan vannak csírázott magvak és csoportosítottuk neked őket 4 fő kategória. Mivel nagyon sokféle csíra és keverék van ott, és nem akarjuk, hogy eltévedj, itt van az egyik legismertebb !
Tanácsunk: azoknak, akik még csak most kezdenek, könnyebb lesz a tipikus magokat csírázni; lucerna, quinoa, lencse, búza, tönköly vagy zab. Könnyen nőnek és kevesebb ellátást igényelnek. Tehát kezdje el as felfedező csomagok, mert kár lenne kudarcot vallani az első próbálkozás miatt !
A különböző csírázott magok:
- Gabonamagok
Quinoa : Ez a teljes mag jó egyensúlyt hoz a fehérjékben, a lassú cukrokban és az E, C, B1 és B6 vitaminokban.
Zab: magas B-vitamin-tartalommal rendelkezik, az elérhető egyik leghatékonyabb gabonaféleség. Legjobb télen fogyasztani.
Köles : ez a nagyon teljes gabona magnéziumban, vasban, foszforban és mangánban gazdag. Ideális a vegetáriánus étrend kiegészítésére, karcinogénellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Búza, rozs és tönköly: nagyon hasonló, úgy döntöttünk, hogy csoportosítjuk őket. Alig két nap alatt megduplázódik a fehérje és az ásványi anyagok (például a kalcium és a magnézium) szintje, a D-vitamin pedig 6-szorosa! A rozs tekintetében különlegessége a vékonyítás.
Hajdina: Ha kevés a magnézium, ez a tökéletes mag az Ön számára. Hagyja magát csábítani egy hajdinakúra évente néhányszor.
- Hüvelyes magvak
Lencse: könnyen emészthető, a lencse gazdag kalciumban, valamint B- és C-vitaminban.
Csicseriborsó: gyorsan és könnyen csíráznak, nagyon energikusak. Ezek a magok sok emészthető szénhidrátból és magas növényi fehérje-tartalomból állnak: tökéletes kiegészítő a vegetáriánus étrendhez. !
Szójabab: jól csírázott, ez a mag számos fehérjét, szénhidrátot és lipidet biztosít Önnek. A szója magas szintű klorofillt tartalmaz, amely elősegíti a beteg sejtek regenerálódását.
Vigyázzon, ne fogyassza feldolgozás nélkül, mert a szója csírázása előtt különösen emészthetetlen.
A lucerna: nagyon teljes és könnyen csírázható, ez az egyik leghíresebb mag. Magas fehérje-, kalcium-, kálium-, magnézium-, vas- és A-, B1-, B6-, C-, D-, E- és ...
Görögszéna : gazdag fehérjékben, foszforban, vasban, kénben és A-vitaminban. Nagyon koncentrált ásványi sókban, mértékkel kell fogyasztani.
- Olajmag
Szezám: kalciumtartalmának köszönhetően nagyra értékelik, fehérjéket és telítetlen zsírokat is tartalmaz.
A napraforgó: egy nagyon teljes mag, amely szinte a mindennapi élethez szükséges összes tápanyagot tartalmazza! A napraforgót általában „előre csíráztatják”. Hagyja a magokat egy éjszakán át ázni, hogy másnap élvezhesse őket.
- Mindenféle zöldség
Sárgarépa: ez az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség, mert sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek kiválóan alkalmasak az egészségére. U n kis cikk, amelynek ő a sztárja: ( lásd itt )
Fehér retek: segít a téli betegségek elleni küzdelemben: hörghurut, köhögés, mandulagyulladás. Erényei regenerálódnak és újjáélesztenek.
Brokkoli: a rák elleni védelemről ismert, a brokkoli tartalmaz; C-vitamin, kálium, vas és cink: előnyök bomba !
Cékla: a céklát ideges vagy vérszegényeknek ajánljuk. Nagyon energikus, olyan ásványi anyagokból áll, mint: kalcium, vas, réz, jód ...