Thonon Diet fogyjon 10 kilót 14 nap alatt
A Thonon diéta gyors fogyást ígér. Alaposan megvizsgáltuk a módszert
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A ketogén étrend körüli felhajtás óta új fogyásmodellek jelentek meg, amelyek rendkívül alacsony kalóriatartalmú, de magas zsírtartalmú étrendre esküsznek. A Thonon-diéta szintén tiltja a szénhidrátokat, de két hét alatt 10 kilós súlycsökkenést ígér, ami még egy összeomló diéta esetében is elég látványosnak tűnik. Itt megtudhatja, hogyan működik, mire kell figyelni, és hogy valóban ilyen hatékony-e!
Mi a Thonon-diéta?
A Thonon-étrend állítólag a franciaországi Thonon-les-Bains kórházban alakult ki. Legfeljebb 14 napra tervezték, és a weboldal szerint már nem szabad végrehajtani. Ha ez idő után még nem érte el a célját, akkor egy stabilizálási szakasz után újabb fogyókúrát kezdhet.
Így működik a fogyás a Thonon-étrenddel:
Van egy nagyon kifejezett étkezési terv, amely három napi étkezésből áll: reggeli, ebéd és vacsora. A napi kalóriamennyiség 600-800 kalória. Az ételek nagyon magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, így olyan ételek, mint sovány hús, hal vagy tojás szerepelnek az étlapon. A táplálkozási terv a következőképpen néz ki:
1. nap
- Reggeli: kávé vagy tea, cukor nélkül
- Ebéd: 2 főtt tojás, sózatlan spenót
- Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 kis hamburger, salátával és zellerrel
2. nap
- Reggeli: kávé vagy tea, cukor nélkül
- Ebéd: steak, saláta, paradicsom és néhány gyümölcs
- Vacsora: főtt sonka
3. nap
- Reggeli: kávé a tea, cukor nélkül, és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
- Vacsora: sonka és saláta tetszés szerint
4. nap
- Reggeli: kávé vagy tea, cukor nélkül, egy kis kenyér
- Ebéd: 1 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, egy darab sajt
- Vacsora: választott gyümölcs, egy csésze sima joghurt
5. nap
- Reggeli: reszelt sárgarépa, 1 fekete kávé vagy tea
- Ebéd: hús húslevesben, 2 paradicsom
- Vacsora: 1 steak zöld salátával
6. nap
- Reggeli: kávé vagy tea, cukor nélkül, egy kis kenyér
- Ebéd: sült csirke
- Vacsora: 2 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa
7. nap
- Reggeli: kávé, tea vagy gyógytea citrommal, cukor nélkül
- Ebéd: 1 nagy steak, gyümölcs tetszés szerint
- Vacsora: egyél, amit szeretnél - de mértékkel és alkohol nélkül
Ha utána szeretné meghosszabbítani - 14 napig ajánlott, mint mondtam -, egyszerűen kezdheti újra az 1. nappal. Akik két hétig fegyelmezettek és kitartóak, azoknak tíz kiló fogyással kell számolniuk.
A Thonon-étrend stabilizációs szakasza
Annak érdekében, hogy a jo-jo hatás ne lépjen fel azonnal a diéta után, a siker érdekében utólag be kell illesztenie egy stabilizációs szakaszt. Meddíg? Az ökölszabály itt az: egy hét minden leadott kilóért. Ez idő alatt a napi kalóriadíj 1200-ról 1500-ra nő. A megfelelő minta menük, amelyek reggelit, snacket, ebédet, snacket és vacsorát tartalmaznak, itt találhatók.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni a Thonon-diétával: A koncepció működik?
Táplálkozási szakértők szerint a Thonon-diétával valóban nagyon gyorsan lehet fogyni, mert nagyon kevés kalóriát fogyaszt. Kétséges azonban, hogy ez a siker valóban fennmarad-e a két hét után. Arra is felhívják a figyelmet, hogy a látszólag magas fehérjetartalmú étrend, amelyben csak minimális mennyiségű rostot fogyasztasz, például saláták révén, könnyen székrekedéshez, rossz közérzethez és rossz hangulathoz vezethet.