Kim Kardashian étrendje és edzése
Thrity, a hároméves Kimberly Noel "Kim" Kardashian, aki az Egyesült Államokban született, 2007-ben vált híressé, amikor családjával szerződést kötöttek a televíziós sorozat főszereplőjeként. Lépést tartani a Kardashianusokkal. A show sikere sok változáshoz vezetett, amelyet ő is játszott Kourtney és Kim New Yorkot veszik igénybeés Kourtney és Kim elveszik Miamit. Azóta Kim Kardashian minden idők legjobban fizetett reality TV-műsorává vált, és 2010-ben úgy becsülték, hogy hatmilliót ér. Most Kanye West rapper alkalmazásában áll, és együtt van egy North West nevű lányuk, aki 2013 júniusában született. A sztár ma már világszerte sikeresnek számít, és foglalkozásai közé tartozik a televíziós személyiség, a divattervező, a modell, a színésznő, üzletasszony és szerző, miután két nővérével, Kortney-val és Khloe Kardahian-val 2010-ben kiadták a Kardashian Confidential című könyvet.
Karrierjéhez hasonlóan Kim Kardashianról is folyamatosan beszélnek az alakjáról. Nem a világ legvékonyabb nőjeként ismerik, de annak ellenére, hogy nagyrészt rendetlen és érzéki, mégis képes megtartani egy karcsú és kanyargós alakot, amelyet az emberek csodálnak. Miután megszülte lányát, túlzott súlya maradt a terhesség után, amelyet megpróbált eladni, de most, két évvel ezelőtt visszatér, hogy megvizsgálja vékony, de kanyargós szokását. Elveszítette ezt a plusz súlyt, és mostanra megtartja alakját a testmozgással és a diétával.
Kim személyi edzője
Homokóra alakjának fenntartása érdekében Kim Kardashian naponta kétszer gyakran dolgozik Gunnar Petersonnal, személyi edzőjével. Ezeket az edzéseket testvérével, Robert Kardashian-nal végzi, és a futópadon végzett edzések során különféle kardio gyakorlatokat végez, például az elliptikus tréner használatával, és a kardio gyakorlatait felsőtest gyakorlatokkal is megváltoztatja Alsó. Célja, hogy tartsa a pulzusát, hogy maximalizálja a kalóriaégetést és a zsírvesztést, valamint a lehető legtöbb izomtónust. Amikor kardió gyakorlatait végzi, a csillag öt kilogramm súlyát a bokájához erősíti, hogy extra ellenállást és kalóriát égessen el.
Képzési események
Este, a hét három napján Kim Kardashian edzéssorozatot végez. Általában vagy erővel, vagy Pilates-sel kezdi, majd az áramkörök megerősítésére tér át. A csillag áramkörei többek között a tüdő, a fekvőtámaszok, a guggolások, a vállprések, a hurkok és a nagy rúgások sorozata. E mozdulatok megismétlése között megtartja a pulzusát és testét zsírégető mozgásokban, akár táncolva, a helyszínen futva, emelgetve vagy 1 percig ugrálva és folytatva.
Pilates edzései során a csillag ragaszkodik kedvenc mozdulataihoz, amelyek a csípőt, a lábakat és a feneket használják mindnyájan. Mindennél jobban szereti a sarokrúgást, a kismedencei fürtöket, a pilates úszást és a kettős rúgást. Szeret olyan gyakorlatokat is végezni, amelyek lehetővé teszik számára a gyógyszerlabda használatát. Ez segít formában és testének simításában is, és a csillagok imádják a Pilates programot, mert élénkítőnek találja, és azt mondja, hogy megnyugtatja az elméjét. Bebizonyosodott, hogy segít enyhíteni a stresszt, amelyet a csillag segíthet mozgalmas életmódjában.
Kim Kardashian étrendje
Kim Kardashian napi kétezer kalóriát eszik, és az Atkins-étrenden van, amely segített neki a terhesség utáni fogyásban. Elsősorban egészséges zsírokat és fehérjéket fogyaszt. A legtöbb nap az étkezési terve kb .
Reggeli - Két tojásos töltelék sajttal és spenóttal töltve. "A születésnapomtól kezdve, egy jó reggelivel megadja a nap alaphangját" - mondja Kim, rámutatva, hogy soha nem adja fel a reggelit.
Ebéd - Ebédre fogyasszon grillezett lazacot spárgával és salátával. A hal az egyik kedvenc étele, és elárulta, hogy "szerettem a halat enni a terhesség után", ami segített neki a diéta megtartásában.
Snackek - A csillag gyakran élvezi a délutáni harapnivalókat sajttal vagy bogyókkal és mandulával készült görög joghurttal. Szerinte a harapnivalók segítenek fenntartani az energiaszintjét a nap folyamán.
Vacsora - A nap végére Kim Kardashian általában csirkemellet eszik brokkolival és leveles zöld salátával.
Bár a sztár étrendje hihetetlenül ízletesnek tűnhet, nem hibátlan. Nem engedi, hogy olyan szénhidrátokat fogyasszon, mint fehér kenyér vagy fehér tészta, édesség, feldolgozott ételek vagy igazán édes dolgok, amelyeket néha kihívásnak talál.
Szülés után Kim Kardashian hat hónap alatt negyvenhárom kilót fogyott, és elárulta: "Ez volt életem legnagyobb kihívása, és még mindig el kell mennem, de annyira teljesnek érzem magam, hogy megtettem." . Ezt a kemény munka, a testmozgás és a jó étrend kombinációjával tette meg, amely szerintem mindannyian inspirálódhat.