Kim Kardashian Ezzel az edzésprogrammal közel 10 kilót fogyott - FOCUS Online
Kim Kardashian nemrégiben elárulta, hogy csak 52 kilogrammot nyom - nőies ívei ellenére. A közösségi médiában élesen bírálták emiatt:
Az a tény, hogy kirakatfigurája ellenére ismét csaknem 10 kilót fogyott, néhány rajongót félreértésre késztette. Kim azonban saját kijelentései szerint otthon érzi magát - és keményen edz, hogy karcsú és tónusú maradjon.
Kim Kardashian: Súlyzós edzés kardió helyett
Azt a tényt, hogy Kim teste megváltozott, nemcsak pozitívan vették észre: „Még anyám is félretett egy hete és megkérdezte:„ Hogyan csinálod ezt? ” Azt mondta, csak tudnia kell "- árulta el Kim az E! Newsnak adott interjúban.
A súlycsökkenéshez és az erősebbé váláshoz a valóságsztár rengeteg időt és izzadságot fektet be: "Minden nap körülbelül másfél órát edzek nagy súlyokkal" - mondta Kim. "Egy évig nagyon keményen dolgoztam egy testépítővel. Im Szeptember egyéves évfordulónk. "
A kocogás, az úszás és a kerékpározás nem tartoznak a szokásos edzéskedvencek közé: "Nem nagyon foglalkozom kardiózással" - vallotta be. Ha kardiózik, legyen az nagy intenzitású intervall edzés (HIIT).
Gyakoroljon a hét hat napján
Edzője, Melissa Alcantara a hét hat napján reggel 6 órakor jön Kim villájába, és 90 perces edzéseket végez vele.
Mindkettő egy-egy napot tűzött ki vállára, karjára, mellkasára/hátára. A hangsúly egyértelműen a lábakon áll: Itt hetente összesen három legnapot tervez.
"Kimnek igazi szeretet-gyűlölet kapcsolata van azokban az időkben, amikor a lábunkat edzjük" - mondta Melissa. "De nagy a kötelességtudata. Tudja, mi szükséges, de ez igazán kimerítő is. Bármilyen nehéz is ez, azt fogja mondani: "Rendben, csináljuk!" Munkaló. "
Edzője dicséretének igazolása: Kim augusztus 22-én 1000 guggolással végzett egy edzést, amelyet még Instagram-sztorijába is feltett! Milyen ambíció.
A kemény edzés megtérül
"20 kilót fogytam és erre nagyon büszke vagyok" - mondta Kim maga az interjúban a fogyásról. "Majdnem mindig 63 kg-ot nyomtam. Most 52 éves vagyok, és egyszerűen jó érzés."
Kim szerint a legfontosabb a fogyásban a labdán maradás. "Nem láttam azonnal az eredményeket, de ha következetes vagy, akkor végül."
A 37 éves férfi ambíciójával csak idő kérdése volt, hogy lehulljanak a kilók. És az eredmények késztetik Kimet az edzésekre: "Imádom" - mondta.
Egészséges táplálkozás és csalás nélküli napok
Ami az étrendjét illeti, Kim hangsúlyozza, hogy nagyon egészségesen táplálkozik. - Nem eszem annyi cukrot, mint korábban. Csak nem tesz jót nekem. "De a kedvenc étele még mindig édes:" Szeretem a Häagen-Dazs fagylaltot "- árulja el.
A Kardashian klán vezetője megpróbál lemondani a csalásokról, nehogy tönkretegye az edzőteremben végzett kemény munkát.
„Valahogy valóban sikeresen kiképeztem, hogy egyszerűen sokkal egészségesebbül táplálkozzak, mint korábban. Akkor mindent megettem - és imádtam. És most tényleg irányítom. "- mondta Kim.