Kim Kardashian Közel 10 kilót fogyott ezzel az edzésprogrammal - FIT FOR FUN
63 kilogramm - ennyi volt Kim Kardashian felnőtt életének nagy részében. De a valóságsztár csak most, 37 éves korában és csípőjén körülbelül 10 kilóval kevesebbet érzi magát igazán testében. Itt megtudhatja, hogyan sikerült Kimnek ennyit lefogynia.
Kim Kardashian nemrégiben elárulta, hogy csak 52 kilogrammot nyom - nőies ívei ellenére. A közösségi médiában élesen bírálták emiatt:
A rajongók félreértését okozta az a tény, hogy csaknem 10 kilogramm fogyott a kirakat alakja ellenére. Kim azonban azt mondja, hogy otthon érzi magát - és keményen edz, hogy karcsú és tónusú maradjon.
Kim Kardashian: Súlyzós edzés kardió helyett
Azt a tényt, hogy Kim teste megváltozott, nemcsak pozitívan vették észre: „Még anyám is félretett egy hete és megkérdezte:„ Hogyan csinálod ezt? ” Azt mondta, csak tudnia kell "- árulta el Kim az E! Newsnak adott interjúban.
A súlycsökkenéshez és az erősebbé váláshoz a valóságsztár rengeteg időt és izzadságot fektet be: "Minden nap körülbelül másfél órát edzek nagy súlyokkal" - mondta Kim. "Egy évig nagyon keményen dolgoztam egy testépítővel. Im Szeptember egyéves évfordulónk. "
A kocogás, az úszás és a kerékpározás nem tartoznak a szokásos edzéskedvencek közé: "Nem nagyon foglalkozom kardiózással" - vallotta be a nő. Ha mégis kardiózik, legyen az nagy intenzitású intervall edzés (HIIT).
Gyakoroljon a hét hat napján
Edzője, Melissa Alcantara a hét hat napján reggel 6 órakor jön Kim villájába, és 90 perces edzéseket végez vele.
Mindkettő egy-egy napot tűzött ki vállára, karjára, mellkasára/hátára. A hangsúly egyértelműen a lábakon áll: Itt hetente összesen három legnapot tervez.
"Kimnek igazi szeretet-gyűlölet kapcsolata van azokban az időkben, amikor a lábunkat edzjük" - mondta Melissa. "De nagy a kötelességtudata. Tudja, mi szükséges, de ez igazán kimerítő is. Bármilyen nehéz is ez, azt fogja mondani: "Rendben, csináljuk!" Munkaló. "
Edzője dicséretének bizonyítéka: Kim augusztus 22-én 1000 guggolással végzett egy edzést, amelyet még Instagram-történetébe is feltett! Milyen ambíció.
A kemény edzés megtérül
"20 kilót fogytam és erre nagyon büszke vagyok" - mondta Kim maga az interjúban a fogyásról. "Majdnem mindig 63 kg-ot nyomtam. Most 52 éves vagyok, és egyszerűen jó érzés."
Kim szerint a legfontosabb a fogyásban a labdán maradás. "Nem láttam azonnal az eredményeket, de ha következetes vagy, akkor végül."
A 37 éves férfi ambíciójával csak idő kérdése volt, hogy lehulljanak a kilók. És az eredmények késztetik Kimet az edzésekre: "Imádom" - mondta.
Egészséges táplálkozás és csalás nélküli napok
Ami az étrendjét illeti, Kim hangsúlyozza, hogy nagyon egészségesen táplálkozik. - Nem eszem annyi cukrot, mint korábban. Csak nem tesz jót nekem. "De a kedvenc étele még mindig édes:" Szeretem a Häagen-Dazs fagylaltot "- árulja el.
A Kardashian klán vezetője megpróbál lemondani a csalásokról, nehogy tönkretegye az edzőteremben végzett kemény munkát.
„Valahogy valóban sikeresen kiképeztem, hogy egyszerűen sokkal egészségesebbül táplálkozzak, mint korábban. Akkor mindent megettem - és imádtam. És most tényleg irányítom. "- mondta Kim.