Kim Kardashians; őrült diéta; művek
Kim felfedezett egy női testépítőt az Instagramon, aki kiképezte.
Kim Kardashian jobb formában van, mint valaha. Büszkén mutatta izmos gyomrát egy leleplező ruhában Halloweenkor.
A narancsbőrét bemutató paparaczi felvételek után az irigykedők sok rosszindulattal éltek a valóság sztárja iránt. Kardashian igyekezett megbirkózni a csúnya megjegyzésekkel, ahogy bevallotta műsorában, ezért fitneszedzőt alkalmazott.
A "Kardashianokkal való lépést tartás" című valóságshow-ján most láthatja, hogyan sikerült Kimnek pillanatok alatt fitt lenni. Egy rögzített epizódban felfedezte Melissa Alcantarát, aki nagyon sikeresen, de rendkívül keményen edzette terhességi kilóit - és most fitnesz edzőként dolgozik.
Az Instagramon meglátta a testépítőt, aki terhessége után 35 fontra tett szert, és még mindig visszanyerte a bikini testét.
"Crazy Diet"
Kim ebből merített ihletet és a műsorban kijelentette: "Elég őrült diétát fogok kezdeni. Az Instagramon találtam meg ezt a testépítőt, aki terhesség alatt 35 kilóra tett szert. Gyermeke most hatéves, és a legjobb.", Kim elmondja anyjának, Kris Jennernek .
Tombol Alcantara körül: "Nagyon inspiráló, és szívesen megismerkednék vele, és megkérdezném, hogy képezhet-e. El is fogadhatnám az étrendjét. Ha csak tíz százalékban lennék olyan, mint ő, ez megváltoztatná az életemet."
Kardashian gyorsan megtalálta az edzőt, és kapott tippeket Melissától, amelyek egyértelműen hatással voltak.
táplálás
Melissa elmagyarázza: "Az étkezésnek nagyon egyszerűnek kell lennie. És frissnek. Természetesen ellenőriznie kell az adagok méretét." A tréner eltávolított mindent, ami Kimnek otthoni iparban előállított élelmiszerek formájában volt. Szintén alacsony kalóriatartalmú rizskrém vagy alacsony zsírtartalmú keksz.
Csak olyan ételek vannak, amelyeket maga főzött, vagy olyan ételek, amelyek nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat. A megfelelő étel elengedhetetlen az izomépítéshez, és ugyanolyan fontos, mint maga a gyakorlat.
Reggelire zabkását ajánl chia maggal és zabpehellyel, beleértve a fehérjeport is. A fitneszguru jelenleg kerüli a húst. Nemrég elkezdett vegán étkezni, bár sok más testépítő esküszik a húsra. Ha nem akar vegán lenni, ehet halat és biotojást - mondja Melissa.
Nem tanácsolja a tejtermékeket. Főleg zöldségek, növényi fehérjeforrások vannak, és semmilyen előre elkészített étel nem fogyasztható. Tehát semmi kenyér vagy tészta, hacsak nem maga készítette őket.
Edzés
Az edzés mindig "kis intenzitású, majd nagy intenzitású és végül erősítő edzés" keveréke. A kötelekkel végzett gyakorlatok, valamint a deszkák, szintén az Alcantara szokásos edzésének részét képezik.
Szakterülete a karok és a hát modellezése. Akkor a hasizmok önmagukban jönnének. Ülésre akkor már nincs szükség - mondja Melissa.
Az archívumból:
Eminem: extrém diéta túlevés után
Eminem elfogadja a legjobb rap szóló előadás díját
Eminem zenész részt vesz a "Southpaw" premierjén
Eminem az Austin City Limits Music Fe koncertjén lép fel…