Kínai diéta
TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Fogyókúra »Kínai étrend. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
Írta Geanina Mirabela ban,-ben Diéta, a 2019-01-16T10: 54: 16 + 02: 00-kor 2019. január 16-án
A kínai nők ismertek alakjukról és egészséges életmódjukról. Évezredek óta rendkívül könnyen tartják a súlyukat, bár az étlapjukon sok hús és rizs szerepel. Itt a kínai diéta, mindössze 7 nap alatt 5 kilót fogyhatsz vele.
Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead
A kínai étrendben bővelkedik zöldségfélék, szója, hal és tenger gyümölcsei. A kínai étrend évezredek óta az egyik legegészségesebb a világon. A tudósok szerint ez az étkezési stílus jelentheti a megoldást arra, hogy egész életünkben megőrizzük az optimális súlyunkat, és ezáltal sokkal egészségesebbek legyünk.
Egy hét alatt akár öt kilót is leadhat, csökkentenie kell a kalóriát és rengeteg folyadékot kell fogyasztania.
Ezen diéta mellett nemcsak fogyni tud, hanem egészséges módon megtisztíthatja testét a méreganyagoktól. Csak annyit kell tudni erről a diétáról, hogy korlátozza a napi kalóriabevitelt - 800-ról 1000-re.
Ezenkívül a menü rengeteg folyadékot tartalmaz: ásványvizet, zöld teát és friss gyümölcsleveket. Ezek az italok megtisztítják a testet a felgyülemlett és veszélyes anyagoktól, és nélkülözhetetlen vitaminokkal és antioxidánsokkal látják el a testet.
Ez a diéta sok friss zöldséget, gyümölcsöt, rizst, rozskenyeret és halat is tartalmaz. A diéta alatt tilos édességeket és liszttermékeket, egészségtelen zsírokat, alkoholt és kávét fogyasztani. Csökkenteni kell a só és a fűszerek bevitelét.
Reggeli: 150 gramm friss káposzta saláta, 200 ml ásványvíz.
Ebéd: 4 evőkanál főtt rizs, 150 gramm reszelt és fűszerezett sárgarépa kevés olívaolajjal, 200 ml ásványvíz.
Vacsora: 150 gramm főtt hal, egy szelet rozskenyér, saláta, 200 ml zöld tea.
Reggeli: 150 gramm sárgarépasaláta olívaolajjal, egy szelet pirított rozskenyér, 200 ml ásványvíz.
Ebéd: 200 gramm sárgarépasaláta, káposzta, saláta, zeller, egy szelet rozskenyér, 200 ml friss cukormentes almalé.