Kínai diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül

A jobb és mindenekelőtt az egészségesebb életmódra vonatkozó számos utasítás a Távol-Keletről származik. Ezek a bölcsességek minket, európaiakat vonzanak, mert furcsának és egzotikusnak tűnnek, de mindenekelőtt természetesnek és sikeresnek tűnnek. Ezért nem meglepő, hogy Ázsiából is vannak olyan táplálkozási és étrend-formák, amelyek célja a fogyás elősegítése.

A kínai étrend sok szempontból megfelel ezeknek az elvárásoknak. Az úgynevezett China Diet néven is ismert, különféle egészséges ételekből és ételekből áll. Az elhízás és az általában egészségtelen életmód a múlté ez a diéta. A kínai fogyókúrával történő fogyás sikerének titka több ezer éves tudáson és tapasztalaton alapul, hogy az emberek hogyan tudják egészségüket, létfontosságukat és elégedettségüket fenntartani.

A nyugati menükkel ellentétben sok ázsiai régió ételei lenyűgözőek, mert a húsfehérjék nem teszik ki a fő adagot. A testi összetevők inkább a zöldségek ízesítőjeként szolgálnak. A tej és a tejtermékek is egyértelműen hiányoznak. Ehelyett a zöldségeknek, gyümölcsöknek és különösen a rizznek kell szerepelnie a bevásárló listán.

Ezenkívül a kínai étrend célja a fenntarthatóság és a hosszú távú személyes változások. Ezért ezzel az étrenddel kísérő sport ajánlott, amely kíméli az ízületeket, és erősíti az elmét és a testet. A kínai étrend rengeteg folyadékot is tartalmaz, nem túl hideg víz formájában, valamint gyógynövényekből és gyógynövényekből készült teákat. Emellett sok elégedett felhasználó megemlíti, hogy a meleg ételek elve különleges pluszt jelent ennek az étrendnek. Végül is a meleg és finoman elkészített ételek nagyon emészthetők.

Kínai étrend menü a héten:

szombat
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, friss káposztasaláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé vagy friss paradicsom.
Vacsora: sült vagy főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajjal.

vasárnap
Reggeli: fekete kávé, keksz.
Ebéd: sült vagy főtt hal, friss káposztasaláta növényi olajjal.
Vacsora: főtt marhahús - 200 gramm, egy pohár joghurt.

hétfő
Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: nyers tojás, 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal.
Vacsora: alma.

kedd
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: paszternák (szalonna) vagy növényi olajban sült petrezselyem nagy gyökere, alma.
Vacsora: 2 kemény tojás, főtt marhahús - 200 gramm, friss káposztasaláta növényi olajjal.

szerda
Reggeli: Nyers reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve.
Ebéd: nagy hal (500 g) sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt hal, friss káposztasaláta növényi olajjal.

csütörtök
Reggeli: fekete kávé
Ebéd: 500 g főtt csirke, saláta friss káposztából vagy nyers sárgarépából.
Vacsora: 2 kemény tojás, nyers sárgarépasaláta növényi olajjal.

péntek
reggeli
tea
Ebédelni
főtt marhahús - 200 g, minden gyümölcs.
vacsora

---