Kínai étrend, amellyel 20 kilogrammot veszítesz Hello Brasov

Publikálva 2016. augusztus 24-én

kilogrammot

A kínai étrend alapja az alacsony kalóriatartalmú levesek. A klasszikus leves étrendben a leves káposztát, paradicsomlevet és keményítőt nem tartalmazó zöldségeket tartalmaz. Ha a kínai diétát káposztalevesekkel szeretné tartani, akkor ne paradicsomot, hanem gyömbért, fokhagymát és szójaszószt adjon hozzá. Használjon zöldkáposztát és keményítő nélküli zöldségeket. Adhat hozzá csirkét vagy tojást az extra fehérje érdekében. A káposztalevest tartalmazó klasszikus étrend csak hét napig tarthat. Ha kiegyensúlyozott étrend részeként szeretné követni a kínai étrendet, akkor hosszabb ideig követheti az étrendet, és egyes táplálkozási szakemberek szerint 20 kilogrammot fogyhat.
Példa menü: első nap - gyümölcs, kivéve a banánt, és a leves; másnap - zöldségek, sült burgonya vacsorához, levessel; harmadik nap - gyümölcsök és zöldségek, burgonya nélkül, levessel; a negyedik nap - banán és sovány tej, este pedig ismét leves; az ötödik nap - marhahús, paradicsom és leves, a hatodik nap - marhahús és zöldségek, megint leves; hetedik nap - fogyasszon főtt barna rizst zöldségekkel és levessel.