Kínai gyógytorna (thai chi)
- Jelenlegi
- Események
- nyomja meg
- Edzésterv
- Az Unió
- Idővonal
- Tagság 1987 és 2012 között
- évforduló
- esemény
- Dátumok 2013
- Rólunk - a jubileumi évben
- Sajtójelentések
- Események áttekintése
- Ingatlan
- Tornaterem általában
- Club szoba
- történelem
- Sportlehetőségek
- Tornaterem általában
- Éjféli futás
- Üdvözlet
- szervező
- nyújtás
- Eredmények és képek
- visszhang
- Letöltések
- Képtár
Kínai gyógytorna (thai chi)
Kínában emberek milliói gyakorolják naponta a Tai Chit. Mi a tai chi?
A Tai Chi Chuan olyan harcművészet, amellyel az egyensúly és a testtudat érzékét gyengéd, lassú és precíz mozdulatokkal gyakorolják.
A kínai orvoslás, amelynek eredete körülbelül 2000 évvel korunk előtt van, a jin és a jang elvén alapszik. A Yin a nőies, lágy elem, míg a Yang a kemény, férfias elv. Az orvosi megértés szerint a testben vannak irányelvek, amelyek mentén a chi, az energia mozog. Ha a chi áramlásában egyensúlyhiány áll fenn, ezt egy kínai orvos akupunktúrával vagy akupresszúrával próbálná orvosolni. A Tai Chi Chuan célja közvetlenül az egyenletes energiaáramlás. Ha nyugodtan, természetes légzéssel és koncentrációval végzi a gyakorlatokat, akkor saját energiaáramát rendszeres áramlásba helyezi.
Mit tehet a tai chi az egészség érdekében?
Társadalmunk számára, amely nagy nyomás alatt dolgozik, a Tai Csi minden bizonnyal nagy haszonnal jár, mivel nemcsak a chi-t, az energia áramlását stimulálja, hanem a test rugalmasságát és rugalmasságát is elősegíti. Az izmok is profitálnak az edzésből. Végül, de nem utolsósorban segít a kikapcsolódásban és a hideg és koncentrált fej megőrzésében.
A Tai Chi emellett rugalmassá teszi az ízületeket és ellenállást nyújt?
Teljes mértékben igen. És ez vonatkozik a test összes ízületére. Az ízületi gyulladás és a reuma a mérgezésnek vagy a kínai orvoslás gyenge keringésének tulajdonítható. Tai Tai-ban például mozgatjuk és erősítjük a csípőt és a bokát, ami javítja a vérkeringést. Emberek milliói szenvednek hátfájástól, és a Tai Chi-nek nagy lehetősége van segíteni. Köztudott, hogy amikor folyamatosan megcsavarjuk vagy meghajlítjuk a gerincünket, nagyon megterheljük az alsó gerinc csigolyáit és izmait. A Tai Chi arra tanít minket, hogy a medencétől (Tan T'hian) nézzük egészében, anélkül, hogy meg kellene csavarni. Ezzel elkerülhetők a felesleges hátproblémák a gerinc alsó részén.
Egy tanulmány szerint a tai chi különösen alkalmas idősebb emberek számára. Meg tudja erősíteni?
Steven L. Wolf és munkatársai a Journal of the American Geriatrics Society májusi számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a tai chi lassú és szelíd mozgásainak köszönhetően nagymértékben csökkentheti az idősebb emberek elesésének kockázatát. A több mint 200 - 70 év feletti vagy annál idősebb - alanynak, akik 15 hétig gyakorolták a Tai Chit, 47,5 százalékkal alacsonyabb volt az elesés kockázata. A „Harvard Health Letter” júliusi kiadása azt is kimondta, hogy a Tai Chi nemcsak csökkenti az elesés kockázatát - egy olyan esemény, amely idősebb embereknél gyakran végzetes -, hanem csökkenti a stresszhormon szintjét is.
Több információ: Christa Gerlach, tel .: 62631