Kínai káposzta kalória, táplálkozási tények, termékadatok
Termékadatok
elemzés
Táplálkozási jelzőlámpa 100 g-ra
A fűtőérték aránya
Táplálkozási értékek
| Kalóriák | 13 kcal |
| Fűtőérték | 55 kJ |
| fehérje | 1,5 g |
| szénhidrátok | 1,2 g |
| - ebből cukrok | 0,9 g |
| zsír | 0,2 g |
| - ebből: telített zsírsavak | - |
| Rost | 1 g |
| Víztartalom | 95% |
| só | 0,051 g |
| nátrium | 0,02 g |
Termék: Természetes termék - kínai káposzta
| A-vitamin | 0.1 | mg |
| B1-vitamin | - | mg |
| B2-vitamin | - | mg |
| B3-vitamin | - | mg |
| B5-vitamin | - | mg |
| B6-vitamin | 0.1 | mg |
| B9-vitamin | - | mg |
| B12-vitamin | - | mg |
| C vitamin | 26-án | mg |
| D-vitamin | - | mg |
| E-vitamin | 0,24 | mg |
| H-vitamin | - | mg |
| K-vitamin | - | mg |
| klór | 18 | mg |
| króm | - | mg |
| Kalcium | 40 | mg |
| Vas | 0.6 | mg |
| Liszt | 0,02 | mg |
| jód | - | mg |
| kálium | 144 | mg |
| réz | 10. | mg |
| magnézium | 11. | mg |
| mangán | - | mg |
| foszfor | 30-án | mg |
| kén | 58 | mg |
| szelén | - | mg |
| cink- | 0,3 | mg |
leírás
A kínai káposzta természetes terméke "nyers" állapotban van 13 kcal (kalória/kilokalória) 100 g-on. Ez 55 kJ fűtőértéknek felel meg (KiloJoule). A terméket a zöldség, növényi termék élelmiszercsoportba sorolják.
A tápérték 100 g 1,5 g fehérje, 1,2 g szénhidrát és 0,2 g zsír. Az 1,2 g szénhidrát közül 0,9 g a cukor.
A só aránya 0,051 g/100 g, ami 0,02 g nátriumnak felel meg. A rosttartalom 1g. A víztartalom nagyon magas, 95%.
A tápértékjelző lámpa segít a táplálékértékek alapján könnyebben osztályozni az ételeket. A táplálkozási jelzőlámpa szerint az étel alacsony tartományban van, 0,2 g zsírral. 0,9 g-mal a kínai káposzta cukortartalmát a tápértékjelző lámpa irányértékeinek megfelelően alacsony tartományba kell beállítani. A só aránya alacsony.
A termék fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek mikrotápanyagokként is ismertek. A négy A-, B6-, C- és E-vitamint itt adjuk meg. A táplálkozási információkban azonban a vitaminokat gyakran nem mindegyik tartalmazza. Általában csak akkor, ha az értékek jelentősek. A 10 ásványi anyagot, klórt, kalciumot, vasat, fluort, káliumot, rézet, magnéziumot, foszfort, ként és cinket tartalmaz.
A kínai káposzta nem ismert más fajtákat vagy ízeket.
Étrendkövető és -tervező eszközünkben a kínai káposztát gyakran tonhalfilével, hegyes hosszú szemű rizzsel, szűz olívaolajjal és paradicsommal kombinálják. Az ételt már 6 étkezés során fogyasztották.
Az étel kínai káposztát a crossy 2013. április 27-én regisztrálta.