Kínai könnyű fondü recept - a blog

A kínai fondü, amint a neve is mutatja, kínai eredetű étel. Ez a fondü összetétel kissé különbözik másokétól abban, hogy része lehet a fogyókúrás étrend számára engedélyezett ételeknek. Mint minden más fondü, ez is nagyon tápláló, de velük ellentétben alacsony a kalóriatartalma. Ebben az értelemben mindig érdekes tegye minél fűtősebbé, hogy biztosan hű maradjon az étrendjéhez.

Ezért arra gondoltunk, hogy az eredeti kínai fondü expressz fogyókúrás ételét kínáljuk Önnek, amely teljesen igazodik az étrendjéhez. Ehhez gondot fordítottunk az eredeti receptben található zsír- és kalóriamennyiség csökkentésére, a sertéshús kiküszöbölésére és csak a marhahús megtartására.

Ráadásul a gombákat és a szójaszószt elárasztottuk, hogy alkalmas legyen a súlyfigyelők étrendjére. Mindezt zöldségek váltották fel, hogy lehetővé tegyék Önnek ezt az ételt a hosszú távú fogyókúrás étrend perspektívájában.

Jelzések

Kalória/1 tál

437 kcal

835 kcal

Hozzávalók

• 100g marhahús
• 1 hagyma
• 1 sárgarépa
• 1 póréhagyma
• 1 marék friss koriander
• 1 marék friss petrezselyem
• 2 csirkehúsleveskocka

Készítmény

1. A hús macerálása Vágja apróra a húst. Oldjuk fel a 2 alapkockát egy liter forrásban lévő vízben, és adjuk hozzá az apróra vágott hagymát. Ezután macerálja a húst a keverékkel.
2. Készítse elő a zöldségeket Vágja darabokra az összes említett zöldséget, és tegye a thermomix táljába.
3. Keverje össze a zöldségeket Keverje össze a zöldségeket a thermomix-ben 6 másodpercig, 5-ös sebességgel.
4. Mindent főzzünk A készülék edényében lévő macerált húshoz adjuk hozzá a zöldségeket, és öntsünk fel mindent vízzel, amíg meg nem telik. Főzzük 1 órán át 100 ° C-on, 2-es sebességgel, még mindig a thermomix-ben.
5. Olvassa fel a húslevest Főzés után öntsük ezt a húslevest a fondügépbe és tálaljuk.

Most készítettél egy könnyű kínai fondü fogyókúrát. Ez egy hagyományos kínai recept, amelyet thermomix segítségével lehet elkészíteni. Köretként választhat egy tál basmati rizst. Természetesen erre a fondüre a fehérjetartalma miatt leginkább az étrendben van szükség, de egy vegán is kényeztetheti magát, ha a tofuval készített zöldséges változatot választja. Fontos szem előtt tartani, hogy ez a recept nem ajánlott terhes nők számára. Terhesség alatt a nyers vörös hús fogyasztása toxoplazmózishoz vezethet.

És a hús nem eléggé megfőtt ebben a folyamatban. Tehát figyelje. Ne feledje azonban, hogy az imént készített karcsúsító kínai fondü nagyon tápláló., alacsony kalóriatartalmú és ez az egyetlen fondü, amelyet be kell építeni az étlapodba, ha folytatni akarod a súlyfigyelők étrendjét.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

---