Kipróbálná Jennifer Lopez 10 napos kihívását - se szénhidrát, se cukor Andreea Raicu
Jennifer Lopez 49 éves korában teljes életet él, és soha nem nézett ki jobban, mint most. Valójában Jennifer és barátja, Alex Rodriguez wellness bajnok. Olvassa el alább Jennifer Lopez 10 napos kihívásáról - nincs szénhidrát, nincs cukor. Úgy gondolja, hogy tudja kezelni?
A közelmúltban a sztár és párja kihívást jelentett rajongóik számára: egészséges, de nagyon intenzív kihívás: 10 napig nincs szénhidrát, nincs cukor. És nem, nem a feldolgozott szénhidrátok vagy a finomított cukor megszüntetéséről van szó, J. Lo és Alex Rodriguez nem fogyaszt szénhidrátot és cukrot.
Jennifer Lopez (@jlo) által megosztott bejegyzés 2019. február 25-én, 6:32 PST-kor
Csapatmunka
A pár az Instagramon közzétett videón keresztül indította el a kihívást, amely kettőt ábrázol egy tornaterem edzése alatt. "Gyere velem és Jenniferrel egy 10 napos kihívásra. Nincs szénhidrát, nincs cukor. Ki vesz részt? A filmezés mellett, amelyben a kettő nagyon nehéz gyakorlatok sorozatában kalóriát éget el az elliptikus sávon, Lopez és Rodriguez néhány táncmozdulatot is végrehajt.
Jennifer Lopez (@jlo) által megosztott bejegyzés 2019. január 23-án, 14:55 PST-kor
Elég ellentmondásos rendszer
Később, a "Today Show" show egyik beavatkozása során J Lo részletesen leírta a szuper korlátozó étrendet, amelyet nehezebb betartani, mint gondoltuk volna: "Nem ehet olyan ételt, amely cukrot és szénhidrátokat tartalmaz". Ez magában foglalja a keményítőtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket egyaránt.
Kifejtette, hogy ennek az étrendnek az a célja, hogy segítsen testének helyreállításában, hogy később megszokja "egészséges szénhidrátokkal és természetes cukrot tartalmazó egészséges ételekkel. Természetesen 10 nap múlva, amikor újra elkezdek gyümölcsöt enni, olyan finomak lesznek, mint egy fagylalt. ”
Gyorsan elveszít néhány fontot
A J Lo által javasolt étrend másik előnye, hogy "elveszít néhány fontot, néhány centit a derekán ... ha feladja a cukrot és a szénhidrátokat, fogyni kezd." Lopez friss híreket adott a rajongóknak a kihívásról, és nagyon motiváltnak tűnt: "24 óra cukor és szénhidrát nélkül töltött órák után elkezdtem megismerni a cukor testre gyakorolt hatását és azt, hogy miért kerülnénk el."
Jennifer Lopez (@jlo) által megosztott bejegyzés 2019. január 24-én, 13:38 PST-kor
Hogyan birkózott meg Jennifer a kihívással
E kihívás során Jennifer számos egészséges ételt azonosított. Ide tartoznak az uborka, a piros paprika, a tonhal, a tonhalkonzerv mustárral, a hagyma és a zeller, a zöldbab és a sárga paprika.
De a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az összes szénhidrát és cukor kizárása az étrendből negatív hatással van a test egészségére, megakadályozva annak teljes kapacitású működését. Keri Gans, táplálkozási szakértő szerint jó, ha a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket vagy a feldolgozott szénhidrátokat tartalmazó ételeket, például fehér lisztet és cukrot tartalmazó ételeket ki kell iktatni az étrendből.
A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák azonban elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, és a napi étrend részét képezik.
Ezért jobb, ha a J Lo és Alex Rodriguez által indított kihívást enyhén alkalmazzák, hogy kizárják a feldolgozott szénhidrátokat és a hozzáadott cukrokat, de természetes cukrokat és komplex szénhidrátokat tartalmazzanak, különben a test elég gyorsan kimerül, és Ön gyengének, fáradtnak, esetleg székrekedést és émelygést fog érezni.