Kipróbálom a figyelmes táplálkozás 100 napos kihívását
Szia ! Ma bemutatom nektek a " 100 napos kihívás a tudatos táplálkozásért »Lilou Macé és apja, Jym Macé 2017. június 7-én jelent meg.
Azok számára, akik egy ideje követnek engem, ezt tudják Bonyolult múltam van az étellel, hogy a túlsúlyom aláássa a morálomat, hogy életem során sokféle diétán vettem részt, nehezen tudom elfogadni magam, és hogy a testem és én nem vagyunk túl jó barátok stb.
Ez a mozgalmas múlt azonban - és be kell vallanom - fájdalmas, arra késztetett, hogy bizonyos módon felnőjek . Ma, még akkor is, ha minden nap küzdök a fogyásért, már nem fogyókúrázom, és nem is szándékozom ezt tenni, és apránként igyekszem szeretni magamat, meghallgatni magam és elfogadni önmagamat. Az út hosszú (talán túl hosszú az ízlésemnek). De őszintén hiszem, hogy semmi sem történik velünk véletlenül. Tehát, ha megvolt a múltam, ami megvolt, és ma is küzdök a kilóimmal, annak oka van ... Annak ellenére, hogy még nem tudom melyik ha ha !
Mindez azt jelenti, hogy néhány napja kaptam egy füzetet " a tudatos étkezés 100 napos kihívása »Lilou Macé és Jym Macé. És valóban kihívott. Ez a jegyzetfüzet mindent tartalmaz tippek, tanácsok, kihívások amely lehetővé teszi számunkra a kiegyensúlyozott, változatos, vitalizáló és alkalmazkodó étrendet. Mert bármi is legyen az étrendje, ez a megközelítés mindenki számára megfelelő, függetlenül attól, hogy vegán, vegetáriánus, omni-e, van-e intoleranciája vagy allergiája ...
Miből áll a "Tudatos étkezés 100 napos kihívása" című füzet? ?
Minden nap 360 oldalával egy notebook, amely:
- arra késztet bennünket, hogy "dolgozzunk" a adott téma a kihívásoknak köszönhetően
- arra fogják használni, hogy megjegyezzük sikerek, szándékaink, megfigyeléseink ...
- megengedi nekünk hogy megfigyeljük étkezési módunkat, a cél az étel helyének megadása és a öröm fogalma .
- lehetővé teszi számunkra kezelni vágyainkat és megérteni a jeleket hogy testünk küld minket
- lehetővé teszi számunkra, hogy a gondoskodó hozzáállás önmagunkról és ételeinkről.
Így sok kihívást kell megoldani egyedül, családdal, barátokkal stb. Megyünk például, készítsen látótáblát, hozzon létre szertartásokat, főzzön zenével ...
Célszerű szombaton kezdeni a munkafüzetet, hogy a hétvégén elvégezhesse a hosszabb gyakorlatokat/kihívásokat, hogy ne érezze magát túlterheltnek a héten (egyszerűbb/gyorsabb gyakorlatok).
Beleszerettem ennek a jegyzetfüzetnek a bemutatásába, amelyet jól átgondoltnak tartok. A kis virág " szeretem magam ”Már önmagában is igazi kihívás lehet számomra. De jónak találom! Vállalom ezt a kihívást;).