Királyi étrend titka Ezek a harapnivalók segítenek Meghan Markle számára az alak és egészség megőrzésében
Frissítve: 19.12.05 - 15.42
Mindig reflektorfényben: Meghan Markle. Táplálkozási tippeket osztott meg a korábban írt blogon.
Aki az arisztokrata családhoz tartozik és hízik, gyorsan beszélgetés témájává válik. Sussex hercegnője a következő harapnivalókkal várja a súlyát.
Terhes vagy csak most szereti? Az egyik olyan kérdés, amelyért a bulvárlapok rajonganak. Aki olyan figyelem középpontjába kerül, mint a brit királyi család, sok mindent kínál a beszélgetéshez - a házasságon alapuló királyiak sem maradnak el. Mint az egykori színésznő, Meghan Markle, aki a brit királyi család része volt Harry herceggel 2018 májusában kötött házassága óta.
A show-üzletben szerzett sokéves tapasztalata alapján tudja: a megjelenés itt (szinte) minden, ezért nagyon figyel a megjelenésére és a súlyára. Táplálkozási tippeket adott a "The Tig" életmódblogon, amelyet már királyi kora előtt művelt. Többek között a táplálkozással kapcsolatos receptek és szakértői tippek kerültek Markle blogjába, amely már nem aktív.
Hódítás utáni sóvárgás: Ezzel a három "királyi" harapnivalóval
A harapnivalók ajánlása a Meghan Markle blogjában is téma volt, elvégre a fiatal nő már színésznőként sokat utazott, és mindig elfoglalt volt. Ezért energiát adó és gyorsan elkészíthető egészséges harapnivalók soha nem hiányozhatnak. Különösen a következő három snack segítene a hírességeknek az Instyle portál szerint megőrizni jó alakjukat:
- Növényi botok és hummus: Vágjon csíkokra sárgarépát, zellert és uborkát, és mártsa be a hummusba - egy olyan harapnivalóra, amelyet Sussex hercegnője rendszeresen megkóstolt, legalábbis királyi ideje előtt. A hummus magas fehérjetartalma a benne lévő csicseriborsó miatt sokáig kielégíti és távol tartja az étvágyat.
A videóban: Négy egészséges snack alternatívája
- Mandulavaj és alma: A csokoládé és más édességek mérgezőek a vékony derékra. Tehát amikor Markle édesszájúnak érezte magát, almaékeket használt. Mandulavajba mártották őket, amely sok telítetlen zsírsavat, ásványi anyagokat, például magnéziumot és kalciumot, valamint B és E vitamint tartalmaz.
- Fehérje rúd: Az Instyle szerint Markle-nak mindig volt fehérjeszála a zsebében, hogy ne essen hipoglikémiába. A benne lévő fehérje hosszú ideig teli marad. A fehérjetartók szintén valódi energiaforrást jelentenek, mivel magas a szénhidráttartalma.
Öt snack, amely egyszerűen megolvasztja a zsírját az étkezések között
Téved, aki szerint csokoládé nélkül kell elmennie diéta közben. A legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé megállítja az édes vágyat - és mivel olyan gazdag íze van, csak egy vagy két darabot kezelhet, ahelyett, hogy megenné az egész rudat.
A hírességek és a fitnesz guruk reggelire vagy falatként esküsznek egy zöld turmixra - nem csoda, elvégre jóllakik és belekeverhetsz bármilyen zöldséget és ízes gyümölcsöt. A fő összetevők általában friss spenót, uborka, citrom, avokádó és menta. Hozzáadhat alacsony cukortartalmú gyümölcsöket is, például bogyókat vagy kivi egy kis édesség érdekében.
Ahelyett, hogy este legyengülne a tévé előtt, és minden jó étrendet eldobna a hajón, jobb, ha alacsony zsírtartalmú túrós vagy gyógynövényes kvarkmártogatóhoz nyúlunk zöldségrudakkal. Kevesebb kalóriát tartalmaz - és még mindig finom íze van.
A dió kalóriatartalmú nehézsúlyú, de ha mértékkel eszi őket, száműzi az éhségérzetet. Ezenkívül a benne található zsírsavak nagyon egészségesek az agy és az idegek számára. Tipp: A legjobb sózatlan és pörkölt diót enni. És csak tízig.
Naponta egy alma - és nincs szüksége orvosra "- ez a jól ismert angol közmondás. Valójában a gyümölcs nagyon egészséges a sok vitaminjának és tápanyagának köszönhetően. Nem szabad azonban túlfogyasztania - a magas természetes fruktózszint miatt. Ehelyett érdemes használjon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például bogyókat, szilval, grapefruitot vagy narancsot.