Kis friss tofu sajtok (növényi sajtok), Dukan PP recept a supertata részéről - Receptek és fórum

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

Az alap:
250g kemény tofu
1 evőkanál fehér miso (vagy 1 evőkanál barna miso)
2-3 ek citromlé
1/4 teáskanál finom só (kb. 1 g)
Opcionális, ízesített változathoz:
Kecskefegyver vagy fegyverzet stb.
Aromás gyógynövények és fűszerek (kakukkfű, oregánó, bazsalikom, szárított fokhagyma vagy hagyma, curry stb.)
Mák vagy szezám
Szárított paradicsom vagy paprika
Olíva fegyver

Vágja a kemény tofut apró kockákra. Helyezze egy fazék hideg vízbe, és forralja fel. Forraljuk jó 5 percig. Jól eresztjük le, és hagyjuk teljesen kihűlni.

A főtt tofut villával összetörjük (nekem kézi krumplipürével). Keverje össze a többi hozzávalót, és keverje bele a zúzott tofuba. Tegye a készítményt egy vagy több kicsi szilikon formába, például muffin formába, jól csomagolja össze és tegye 24 órára hűtőbe, hogy az aromák fejlődjenek.

A fénykép készítésének napján a készítmény felét 10 csepp kecskeízzel, egy csipet fokhagymaporral és apróra vágott friss bazsalikommal ízesítettem, a másik felét pedig simára hagytam. Természetesen megteheti más gyógynövényekkel, fűszerekkel vagy aromákkal, valamint ízesített sajtokkal is, a napi vágyak szerint.

PL-ben néhány darab szárított paradicsom vagy szárított paprika, és miért ne lehetne néhány csepp olíva aroma is beépíteni a sajtok elkészítése során.

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
supertata készítette

Fázisokban engedélyezve:

Dukan recept felajánlotta 2012.10.10

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.