Kis kutya parti csúszómászás
Ennek az oktatásnak az érdeke
Mint minden mozdulatnál, az első csúszás jó támogatásához is bőséges mozgás szükséges. Ez a mozdulat a kar előre nyújtásával kezdődik, és messze hátra ér. Ahhoz azonban, hogy ez a támogatás valóban hatékony legyen, a kéznek és az alkarnak a lehető legnagyobb mértékben a láb felé kell orientálódnia.
Sok úszó a stroke kezdetekor nem orientálja helyesen a kezét és az alkarját. A felhasznált energia jelentős része elvész, mert ezek a felületek lefelé vagy oldalakra irányulnak, és nem hátra. A megfelelő tájoláshoz meg kell hajlítani a könyököt, miközben a felkar közel marad a felülethez (lásd az alábbi fotót). Az ujjaknak a lehető leghamarabb a medence alja felé kell mutatniuk.
Ez a gyakorlat lehetővé teszi a mozgás kezdetének elkülönítését és ennek a fázisnak a javítását, amelyet támogatási fogásnak is nevezhetünk.