KIS TITKOK egy gyönyörű alakért! Nézze meg, milyen kinyilatkoztatásokat tesz Elena Merlan!
Elena Merlan üzletasszony és blogger nemrég új bejegyzést tett közzé Instagram-oldalán, ahol egy gyönyörű alak titkairól árulkodik - írja a SHOK.md.
"Kis titkok egy gyönyörű alak számára, amely tökéletesen működik nekem:
Napi 3 egészséges étkezés (snack nélkül) - a zsírégetés folyamata akkor kezdődik, amikor a vér glükóz- és inzulinszintje alacsony. Amikor gyakran eszünk, és mindig rágcsálunk valamit), akkor megakadályozzuk ezt a folyamatot, mert minden étel (snack) és különösen édesség növeli a vércukorszintet.
(A kívánt eredmény elérése után 2 kicsi és egészséges snack tér vissza)
16 óra után csak fehérje és saláta szerepel az étlapon (pl. Hal salátával, hús salátával, tojás salátával, csicseriborsó salátával, saláta salátával stb.).
Utolsó étkezés - 18 óra (rendben, legyen 19 óra)) - az utóbbi időben divatos azt mondani, hogy ez egy sztereotípia, és mindannyian szeretjük, és szeretnénk hallani, hogy ez nem igaz, de valójában ez elengedhetetlen a gyönyörű alak és a rugalmas lábak számára.
Az étel fogyasztása a test igényei szerint - a drasztikus étrendek, amelyek megmondják, mit kell enni és mennyit enni, kiszámítva a kalóriák számát stb., Az étkezés megszállottságát okozhatják, és visszatérhetnek normális szintjükhöz, visszatérhetnek a kg-hoz, ezért intuitív módon fogyasztunk, de az alapszabályok betartásával "- jegyezte meg a bejegyzés ismertetésében.