Kísértő étrendre tettem szert

Tervezzen 15 napot napi 1,5 liter vízzel

- tea, kávé vagy gyógytea cukor nélkül vagy édesítőszerrel
- egy tál félig fölözött tej
- 1 joghurt vagy 1 adag 20% sajt
- egy szelet sonkát vagy egy tojást
- 30g kenyér
- 25g világos vaj

Reggel

1 gyümölcs (1/2 grapefruit vagy 2 szelet friss ananász)

- 180 g grillezett hús (a borda steak, a birka és a sertés kivételével) vagy 3 tojás zsír nélkül főzve
- 2 nagy burgonya, 4 evőkanál tészta vagy rizs egy gomb alacsony zsírtartalmú vajjal
- 250 g 10% zsírtartalmú túró vagy 3 sima joghurt 0% zsírtartalommal
- 50 g lágy sajt (brie, camembert.)

Tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel

- 1 zöldségleves (spenót, reteklevél, édeskömény, paradicsom, zeller) vagy tömény húsleves tabletta
- 250 g nyers gyümölcs (narancs vagy őszibarack, alma vagy klementin, ananász vagy eper, de soha nem konzerválva)
- 2 tojás omlettben, héjában vagy zsír nélkül keményre főzve

- tea, kávé vagy gyógytea cukor nélkül
- 1 tál félzsíros tej
- 1 joghurt vagy egy adag 20% zsírtartalmú sajt
- 1 szelet sonka vagy egy tojás
- 30g kenyér

Reggel

A választott gyümölcs a banán kivételével

- 200 g buggyantott vagy grillezett hal
- 150 g 20% zsírtartalmú sajt (fehér vagy lágy) vagy 200g 4% zsírtartalmú túró
- 150 g főtt zöldség (sárgarépa, zöldbab, spenót, zeller)

1 zöldséglé (paradicsom, zeller vagy más)

- 1 vegyes saláta (retek, paradicsom, uborka, édeskömény, saláta) egy teáskanál napraforgóolajjal, ecettel, sóval és borssal
- 2 főtt gyümölcs (a banán kivételével)
- 1 50g szelet sovány sonka

Ugyanaz a reggeli

Reggel

pohár sovány tejet

- 200 g bőr nélküli baromfi (a kacsa kivételével)
- 2 sima joghurt
- 1 zöld saláta, rendesen fűszerezve

- 1 étkezés helyettesítő (kb. 300 kalória)
- 1 nyers gyümölcs, kivéve a banánt

Itt van egy kis diéta, amelyet éppen egy halom papírban találtam, amikor rendet tettem a konyhában, túrós diétának is hívták, teszteltem, és valóban működik. Kellemes követni, mert büszkeséget ad a keményítőknek. Azok számára, akik kipróbálják, kérem, adja meg érzését

Bátrak a lányok és tartsátok fenn a szívemet .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

és akkor mi van
Te csavart lányok, ő nagyszerű

Hoppá .
Utálom a helyesírási hibákat

Ez "hibás" egy T-vel

és akkor mi van
Te csavart lányok, ő nagyszerű

Rendben
tudod, hogy minden étrend működik, és biztosan ez is, mindaddig, amíg kontrollálod az étrendedet, de ha miután normálisan étkezni kezdesz, folytatod. c miért hülyeség követni a menüket, jobb, ha saját menüket alkalmazkodsz az életmódodhoz, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogadj el.

Köszönöm
Megpróbálom tartani. Mennyi idő után vannak eredmények?

Nagyon kedves
ossza meg velünk tapasztalatait, én, aki szeretem a túrót, csábítanék, de kezdek egy 3 napos fogyókúrás étrendet, de valószínűleg megpróbálom utána

Köszönöm
Megpróbálom tartani. Mennyi idő után vannak eredmények?

Azt mondanám.
2/3 nap múlva.

Uh.
Számomra a "normális" étkezés egy kicsit olyan, mint ebben a diétában. mindenből, időnként kis felesleggel variálva, és nem egész nap töltelékként

És hát mondd meg, mit kell normálisan enni neked