Kisfalóink ​​Szülés utáni fogyás

szülés

A csecsemő születése után kívánatos visszatérni a természetes súlyához. Nyugodjon meg azonban a fogyás. Ha megpróbál gyorsan fogyni, sok energiát és értékes időt veszíthet a csecsemővel. Íme néhány követendő elv.

1. Rohanás, ellenállok

Az erős társadalmi nyomás befolyásolja a nőket, hogy gyorsan fogyni akarjanak a baba születése után. Irreális azonban, hogy a 9 hónap alatt elért súlyt néhány nap alatt elveszítsük.

A baba születése után energiára lesz szükséged a szülés felépüléséhez és a tejellátás stabilizálásához. A legjobb, ha 6 hetet vár, mielőtt megfontolja a szándékos fogyást, különösen, ha szoptat.

A havi 1-2 kg fokozatos fogyás ésszerű cél.

2. Fosztom meg magam, megkímélem magam

Új anyának lenni néha kimerítő lehet. Diétás új anyának lenni HOSSZABB. A korlátozó fogyókúrák szédülést, fáradtságot, fejfájást okozhatnak, és ingerlékenyek lehetnek, mert kiegyensúlyozatlanok.

Bízzon a testében. Tartalmait fokozatosan, külön diéta nélkül meríti ki.

  • Fenntartja az egészséges étkezési szokásokat, ahelyett, hogy tabut kreálna magának.
  • Ügyeljen arra, hogy meghallgassa éhségét (valódi éhségét!) És hagyja abba az evést, amikor már nem éhes.

3. Hasonlítsd össze magamat, elkerülöm

Minden test más és más. Az egyes nők fogyásának sebessége változó.

Alig született, néhány híresség drakonikus étrend és nehéz edzés révén gyorsan visszanyeri terhesség előtti méretét. Néha minden idejüket arra fordítják, hogy formába lendüljön, ami irreális és gyakran egészségtelen.