Kisgyermekek táplálkozása - Léro
Milyen ételeket vigyen a gyermekéhez az optimális növekedés érdekében? Van ideális számú étkezés naponta? Van-e valamilyen tipp arra, hogy bizonyos ételekhez, például zöldségekhez hasonló ízű legyen ?
MI AZ Ideális étrend az optimális gyermeknövekedés biztosítása érdekében ?
A különféle ételek a jó fejlődés érdekében
Mielőtt még az ideális étrend tartalmát is megvitatnánk, meg kell jegyezni, hogy a növekedés és virágzás érdekében a gyermekeknek különböző "ételekre" van szükségük:
- Meg kell érinteni.
- Hogy felismerjék.
- Szeretni, megbecsülni, megbecsülni.
- Érezzen anyagi, érzelmi, kapcsolati biztonságot.
- Legyen önálló, legyen területe, vegye át a helyét.
- Tanulásában támogatandó.
- Hasznosnak érezni magam.
- Érezd az összetartozás érzését, a kapcsolatok iránti igényt.
Ideális táplálék a gyermek növekedéséhez
Az élet első hónapjaiban az ideális táplálék nyilvánvalóan az anyatej a szoptatásnak köszönhetően. Ez biztosítja az összes szükséges tápanyagot és megfelelő mennyiségben a baba növekedéséhez, valamint optimalizálja immunrendszerét (miközben erős kapcsolatot alakít ki az anyával, a biztonság, a szeretet, a ragaszkodás érzését ...). Ezután, körülbelül 3 éves korban, és a diverzifikációt követően a gyermek úgy étkezik, mint a szülei.
Így a kisgyerek étrendjének tartalma a szüleié lesz, természetesen az anyagcseréjéhez, tehát az étvágyához igazítva. Ha tág körvonalat veszünk, akkor ez a következőkből áll:
A változatosság és forgatás az élelmiszerek fontosak ugyanabban az élelmiszercsoportban (ideális esetben, ha megeszel egy ételt, 4 napot vársz, mielőtt újra elfogyasztanád). Ez annak érdekében, hogy változatos és teljes tápanyagellátás álljon rendelkezésre, de a szájpadlás fejlesztése, valamint az intolerancia vagy az allergia kialakulásának elkerülése érdekében is. Az állati és növényi fehérjék között is jó különbséget tenni.