Kisgyermekem kényelmetlen étkezés közben - biztonságosan növekszik

- Nem, ezt nem akarom megenni!
- De legalább próbáld ki!
"Nem."
- De egészséges.
- Nem érdekel, nem akarom ezt.
- De nem lehet mindig ugyanazt enni. Egy falatot !? "
"Nem! ÉN! Akar! A! Nem!"
Pont.

Milyen helyzetre gondolt éppen? Felnőtt és gyerek? Olvassa el újra, és gondoljon két felnőttre. Rád gondolok. Meddig vehetne részt ebben a beszélgetésben? Mikor kérdezné meg magától, ha még nem tette eléggé egyértelművé nézőpontját? Ha másodszor mondanék nemet, azt gondolnám, hogy a másiknak meg kellett volna értenie, hogy én mondtam el a véleményemet. Kérdezd meg magadtól: Miért érvényesek más szabályok a gyermekekre? Miért nem bízunk a bélben? Miért akarjuk mindig rávenni a gyerekeket az étkezésre?

A szülők félelme: A kisgyermekem nem akar enni

Gyermekeink fontosak számunkra, és aggódunk a jólétük miatt. Ezt a jólétet tartjuk szem előtt mindennap, egész életük során. Kívánjuk, hogy jól járjanak, egészségesek legyenek, és ebben természetesen a táplálkozás is fontos szerepet játszik. Normális, ha attól tartunk, hogy gyermekünk rosszul táplálkozik. De ez az aggodalom nem lehet túl nagy, és nem válhat nyomássá. Amikor egy egészséges gyermek éhes, eszik. Mi, szülők, egészséges választékot biztosítunk ehhez. Ha szülőként különösen aggódunk a gyermek étkezési magatartása miatt, néha érdemes megkérdezni: Miért aggódom ennyire? Honnan ered a félelmem? Néha egyszerűen nincs jó áttekintésünk az ételről, különösen akkor, ha a kisgyermekek sokat „közben” és keveset esznek a főétkezések mellett. Itt érdemes konkrétan megnézni, mit fogyaszt a gyermek a nap folyamán.

Ha valóban aggódsz, írd le, mi a gyereked mikor és mennyit egy hét alatt. Ezek a feljegyzések jó alapot jelenthetnek a helyzet értékeléséhez egy konzultáció során. Gyakran a szülők is láthatják, hogy gyermekem nem eszik rosszul, de az étkezés sok korpára oszlik.

A helyes választás

Ha édes és zsíros közül lehet választani, a gyermek valószínűleg ezt részesíti előnyben - magyarázza Herbert Renz-Polster orvos „A gyermekek megértése” című könyvében. Nem azért, mert egészségtelenül akar egyedül élni, mert bosszantani akar minket, hanem egyszerűen azért, mert ki akar építeni egy olyan ellátást, amelynek régen volt értelme olyan időkben, amikor nem volt biztos, hogy mikor és mennyit bőséges étel állt rendelkezésre. Ma azonban valójában már nem vagyunk függenek ettől az ellátástól. Ezért olyan fontos, hogy gyermekeinknek egészséges választékot kínáljunk, amelyből választhatnak valamit. Ha nem akar enni, akkor nem akar enni.

Néha az étkezési helyzet is okoz nehézségeket a gyermek számára. Az étkezés érzéki élmény, és még kisgyermekként is a gyerekek még mindig minden érzékükkel szeretnék megtapasztalni: meg akarják szagolni, érezni és megkóstolni az ételt. A túl szigorú asztali szokások gátolhatják a dolgok kipróbálásának örömét.

Amikor a kisgyermekek nem hajlandók enni, az is normális

Bizonyos fázisokban a gyermekeknek speciális igényeik vannak: sok szénhidrátra van szükségük, máskor pedig sok fehérjére. Ezt úgy mutatják meg nekünk, hogy ugyanazt akarják hosszabb ideig, és elutasítanak más ételeket. Az új ételek elutasítása, az úgynevezett "neofóbia", ésszerű cselekedet a gyermek szempontjából: védelmet nyújt az ismeretlen gondatlan szájba juttatásával szemben. Itt nem segít a gyermek kipróbálására kényszeríteni, ehelyett a rendszeres felajánlás jó módszer, hogy a gyermek valamikor kipróbálja. Ajánlja fel újra és újra, és legyen példakép! Néha az emberek inkább a szüleik tányérjáról próbálják ki az ételt, nem pedig a sajátjukat. És néha más okok is elhárítják a gyermek éhségét: Ha nyáron meleg van, az étvágy gyakran alacsonyabb, és a gyerekek általában sok apró ételt esznek egész nap. Ez is normális, sőt van értelme.

Vessen egy pillantást saját étkezési szokásaira

Az egészséges választék felajánlása azt is jelenti, hogy megnézi a saját étkezési szokásait. Szülőként példaképek vagyunk: abban, amit mondunk és mit csinálunk. A gyerekek alaposan figyelik, és látják, hogy mi felnőttként szeretnénk-e válogatni az ételeinket, vagy mindig szeretnénk egy bizonyos kenést reggelinél. Észreveszik az apró jeleket is, amikor olyan egészséges zöldséget kínálunk nekik, amelyet nem szeretünk magunknak. Hallják, amikor szédülünk, és látják, ha kissé felhajtjuk az orrunkat.

Még akkor is, ha a legjobb szándékkal tesszük, gyakran nincs értelme elvárni, hogy a gyerekek olyan ételt fogyasszanak, amelyet mi magunk is megtagadunk. Mivel van értelme annak, ha a gyermek érzékeny a szülő jelzéseire: Gyermekként még nem képesek megítélni, mi az elfogadható és mi nem, ezért a tapasztalt szülőre támaszkodik. Ha különböző jeleket érzékel (ezt megeheti - megtagadom), zavartságból teljesen megtagadhatja az ételt. A jó családi asztal ezért nemcsak azt veszi figyelembe, ami állítólag jó lenne a gyermek számára, hanem figyelembe veszi a többi családtagot is, hogy az ételeket hitelesen tudják ajánlani és ajánlani.

A gyermeke nem akar enni?
10 tipp a további kikapcsolódáshoz

ne gyakoroljon nyomást
kínálja a gyermeknek újra és újra ételt
étkezés együtt nyugodt légkörben
közös étkezés
együtt vásárolni: mit szeretsz?
kínáljon egészséges választékot, és tudatosan legyen otthon
Fogadja el a kívánságokat
Engedje meg az érzést
hogy példakép legyen
kérdezd meg magadtól: valóban keveset eszik? Vagy ez a félelmem?

Soha ne gyakoroljon nyomást

Az étkezés sokáig játék és érzéki élmény marad. Sok szempontból a mai evés nem csupán az étel bevitele, hanem az érzékszervi élmény mellett az összetartozás társadalmi elemei is vannak. Amíg a gyermekek egészségesen fejlődnek, az étkezésnek pontosan ennek kell maradnia. A csecsemőknek és a kisgyermekeknek nem kell falatozni a nagymamának vagy a nagynéninek, nem szabad őket becsapni vagy elterelni az evésről, és természetesen nem szabad őket fenyegetni vagy nyomni. Az ételt nem kell enni, nem kell kipróbálni, de a kóstolás javasolható. Azok, akik nem akarnak kipróbálni vagy enni, nem kell, hogy féljenek olyan szankcióktól, mint például más ételek lemondása. Az ételt pedig nem szabad büntetésként vagy jutalomként használni: a gyerekeknek nem kell külön asztalnál ülniük, ha panaszkodnak, vagy ülve maradnak, amíg befejezik az evést. Egyikük sem bünteti a "Mivel xy-t csináltál, csak egy kis adagot kapsz" viselkedésért, és nem jutalmazzák őket étellel: "Mivel ma olyan jó voltál, van desszert."

Néha a gyerekek válogatósak étkezés közben. Leginkább okuk van rá. Esznek, ha éhesek. A napi ételmennyiség, valamint az ízek és ételek egyéni preferenciái eltérnek. Normális magatartás, hogy az egészséges gyermekek alkalmanként megtagadják az ételt és/vagy jobban szeretnek másokat. Szülőként el kell fogadnunk ezt a viselkedést, és meg kell próbálnunk megérteni a mögöttes okokat. Ily módon aggodalmainkat is leadhatjuk, és lehetővé tehetjük a gyermekek számára, hogy önállóan és nyomás nélkül étkezzenek.