Kismedencei edzés - jobb, ha időben megerősítjük Susanne Usko-t

Személyi edzés és pszichológiai tanácsadás

• ITTHON
• RÓLAM
• A TESTért
  • Személyes edzés
  • Vállalati képzés
  • Golf pilates
  • Pilates
  • Anya fitnesz
    • Terhes torna
    • Medencefenék képzés
  • jóga
• A LÉLEKNEK
  • Konzultációs területek
  • Első találkozás
  • Műhelyek és szemináriumok
• SZOCIÁLIS ELKÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁS
• JELENLEGI
• KAPCSOLATBA LÉPNI

Meglepően sok nő számára a medencefenék ismeretlen testrész. Óriási hatással van a mindennapjainkra.

A medencefenék határozza meg testtartásunkat, testészlelésünket és szexualitásunkat. Általában csak akkor vesszük észre, hogy az erős medencefenék mennyire fontos az életünk számára, amikor meggyengült. Ez általában terhesség alatt történik, amikor a baba nő a hasában, és a hormonok fellazítják az izmokat a születésre való felkészülés érdekében.

Szülés után a medencefenék gyakran gyenge és engedékeny. Ezután a méh vagy a hüvely falai leereszkednek. A húgycső és a végbélnyílás záróizma is érintett lehet. Az inkontinencia, a hasi fájdalom, sőt a pszichológiai panaszok is tipikus következmények. Ezt a témát gyakran szégyen és félelem tölti el. Az érintett nők hatalmas szenvedést éreznek.

Függetlenül attól, hogy már érintett-e, vagy célzott megelőző intézkedéseket szeretne tenni: Támogatom Önt egy erős medencefenék felépítésében. Célzott torna és szakképzett tanácsadással megerősítjük a medencefenékét, hogy panaszai jelentősen csökkentsenek vagy teljesen eltűnjenek.

A medencefenék tanfolyamok védett légkörben zajlanak, legfeljebb négy résztvevővel. Az edzésprogram a mozgási lehetőségektől kezdve a séta/nordic walking, széklet, fitball- és hátgyakorlatok, valamint a pilates programtól a tudatos relaxációig és vizualizációig terjed, a gyakorlati testtartási tippekig minden élethelyzetben.

Medencefenék képzés - 10 előny:

• Megerősítik a magod "alapját".
• Ismeretlen dolgokat tanul meg a testéről.
• Enyhítik a tipikus panaszokat a szülés után.
• Kerüli a fájdalmas, hosszú távú következményeket.
• Megerősíti testi és lelki ellenálló képességét.
• Megtanulja a bevált relaxációs technikákat.
• Tippeket kap az egészséges testtartáshoz a mindennapi életben.
• Tiszteletteljes segítséget kap védett légkörben.
• Képzeletlen energiaforrásokba bocsátkozik.
• Tapasztalt edző és anya kezébe adja magát.

A megelőzés jobb, mint az utógondozás. Minél korábban kezdi el a testmozgást, annál hamarabb elkerülheti a kellemetlenségeket. Ezért tisztelettel meghívlak egy diszkrét, nem kötelező és ingyenes tájékoztató találkozóra, amelyen megismerheti a medencefenék edzésem minden részletét.

---