Kiszámíthatja-e az orvos, ha van ilyen, kalóriaigényt (táplálkozási szakember)

Tudom, hogy több olyan oldalon van, amelyen megadhatja az értékeket az alapanyagcsere és így a napi kalóriaigény kiszámításához. Azonban nem mindent vesznek figyelembe, és nem támaszkodhat rá száz százalékosan. Biztosan lehetővé kell tenni, hogy egy orvos, azaz táplálkozási/táplálkozási szakember kiszámítsa az emberek kalóriaigényét? Különböző okokból inkább egy orvost/táplálkozási szakembert szeretnék, mint egy online számológépet. Ez kivitelezhető? Tudsz segíteni nekem? Ha az orvosnak/táplálkozási szakembernek dolgoznia kell, ma felhívlak. Mert minden ember egyéniség. Van tapasztalata vele? És hogyan számolják ezt ki?

4 válasz

Egy orvos megteheti. Nem mindenki. A háziorvosom képes volt erre, mert nagyon fokozatosan felszerelt. Előfordul, hogy a fitneszstúdiók ezt bizonyos mértékben megteszik egy edzésprogram elkészítése során. Az interneten lévő számítógépekről valóban megfeledkezhet, mert a fogyasztásnak és a követelményeknek nem sok köze van csupán a súlyhoz. Inkább az anyagcsere típusától és az izomtömeg százalékától függ. Tehát csak telefonálhat, és megkérdezheti, hogy kínálják-e, és mindenekelőtt, hogy a pénztárgépe gondoskodik-e róla.

a táplálkozási szakembereknek képesnek kell lenniük erre.

Nem vagyok mindig biztos abban, hogy a független táplálkozási szakemberek most ilyen komolyan gondolják-e. azzal, akit az egészségbiztosítók elismertek (kérjen listát), Ön biztonságban van.

pontosan hogyan működik. alaposan interjút készítenek mindennapi életed minden fajtájáról és a testmozgás szokásairól - plusz a típusfelmérésről és egyéb dolgokról. van oka annak, hogy képzett szakemberek. Szerezhet valakit az egészségbiztosításán keresztül - de fizetnie kell magának.

Az orvos kiszámíthatja a napi kalóriaigényét, azt is tudnia kell például, hogy milyen munkát végez, amely biztonságosabb, mint bármely kalória kalkulátor, mert nem ismeri a számítási alapot, és mindenki számára más lehet (pl. Ehhez még a háziorvosnak sem kell eszköze legyen) )

egy tapasztalt orvos tud mondani valamit a kiegyensúlyozott étrendről. --- A kalóriaszámolás SEMMI

hasonló kérdések

Üdvözlet a http://www.stoffwechselanregentipps.com/kalorienbedarf-ausrechner-rechner/ szerint, az alapanyagcsere sebessége mindig ugyanaz marad, ez igaz, ill.?

Csak akkor válhat táplálkozási szakemberré, ha korábban dietetikus volt?

8 hónap alatt majdnem 40 kg-ot fogytam, és az egész testem felesleges.

17 éves vagyok, 188 cm magas, és kb. Hetente négyszer végezek súlyzós edzéseket, beleértve a vibrációs edzéseket is.

Az étrendem rendben van, nem 100% -ban tiszta, de nem is minden gyorsétterem.

Mennyi ideig kell a bőrömnek teljesen vagy legalábbis nagyrészt visszafejlődnie?

És milyen étrendet népszerűsít?

És vannak olyan krémek vagy tabletták, amelyek nagyon jól támogatják a regressziót?

A téma fontos számomra.

Köszönöm a válaszokat.

Egy barátom fogyni akar, én pedig segíteni akarok neki, de segítségre van szükségem, mert nem nagyon ismerem. Kiszámította napi kalóriaigényét:

Teljes forgalom: 4549kcal Alap forgalom: 2808 Teljesítmény forgalom: 1741 Fehérje: 166g Zsír: 147g Szénhidrát: 610g

Kérem, segítsen, mert nem tudok róla olyan jól. Kevesebbnek kell lennie, mint a teljes eladás? Mit kell figyelembe vennie?

Tehát 18 éves vagyok, 1,66 magas és 60 kg súlyú, kalóriadeficit miatt már lefogytam 10 kg-ot, de nagyon magas hiányom van, az alapanyagcserém 1450 kcal, és heti 3 alkalommal sportolok, de soha nem jutok néha 1000 kcal fölé Én is csak 600 kcal-t eszem naponta, de minden héten van egy csalási napom, amikor FÉNYET eszem az alapanyagcserém felett. A kérdésem az, hogy alkalmazkodhat-e és így csökken-e a bazális anyagcsere-sebességem, hogy ha ismét napi 1400 kcal-t eszek, akkor jojó hatásom legyen ?

Szeretnék lefogyni, de alulműködő pajzsmirigyem van, ami nagyon megnehezíti. Mivel a testem nem éghet annyit, mint egy egészséges test, a fogyáshoz csak kevesebbet tudok fogyasztani. Azt azonban nem tudom, hogy hány kalória alkotja. Az interneten találtam néhány számológépet, amelyek kiszámítják a napi kalóriaigényt, ha megadják a magasságot, a súlyt stb. Van-e olyan program, amely a pajzsmirigy túlműködést is figyelembe veszi?

Miért hallja folyamatosan, hogy a rizs és a kukorica gofri helyettesíti a kenyeret vagy az uzsonnát? Végül is több mint 350 kalóriájuk van 100 grammban és néhány szénhidrát. Azért, mert a dolgok könnyűek és szellősek, és nem annyira számítanak ?

Szia, tudom, hogy a fogyáshoz körülbelül 7000kcal-t kell megtakarítania 1 kg-ra, és meg kell ennie legalább az alapanyagcserét. Most, a kalóriadeficitemmel kissé elmarad a napi kalóriaigényemtől (alap + teljesítmény-anyagcsere), de alacsony szénhidrátot is fogyasztok. Van-e a napi alacsony szénhidráttartalmú (max. 120 g szénhidrát) extra pozitív hatással? Vagy ezek egyike sem segít igazán, ha nem érem el a kalóriahiányomat? Példa: Kalóriaigény - 1700 kcal/nap, TÉNYLEG étel vagy testmozgás megtakarításával - 1500 kcal/nap pl. Csak 100 g KH-val.

Rólam: 18 éves vagyok, 165 cm magas, súlyom 53 kg.

Körülbelül egy évvel ezelőtt 62 kg-ot nyomtam és fogyni akartam. Mivel akkor még tudatlan voltam, az étrendem teljesen kiegyensúlyozatlan volt (néha naponta csak almát és rizstortát), így néha napi 1000kcl alá kerültem. Súlyzós edzéseket is végeztem. Természetesen ennek eredményeként gyorsan lefogytam, de most valószínűleg az éhezés anyagcseréjében vagyok, amelyből szeretnék újra kijönni. Jelenleg heti 3 alkalommal folytatom a súlyzós edzéseket, és napi 1400kcl-t eszek egészséges és kiegyensúlyozott módon. Tartsd vele az 53 kg-os súlyomat. Az akkori tudatlanságom miatt az anyagcsere-sebességem 1200kcl-ra csökkent (a normálisnak 1300-1400-nak kell lennie). Számítsa ki ezt a láborvos. Mivel most többet eszem, a testem természetesen mindenhol zsírt tárol, ezért a testzsír százalékom sajnos jelentősen megnőtt. Most a kérdés: Hogyan sikerül csökkenteni a testzsírszázalékot, és visszaállítani a normális anyagcsere arányomat? Röviden: Hogyan tudok kilépni az éhségcsere ördögi köréből?

Az interneten rengeteg információt talál arról, hogy az érintetteknek mit kell tudniuk a cirrhosisról/zsírmájról.

Azonban mindig vannak más állítások. Például az egyik webhely minden típusú káposztát és babot ajánl, a másik pedig azt mondja, hogy a káposzta és a bab típusa tilos.

Van valakinek megbízható forrása?

A múlt héten kaptam meg a szorbit intolerancia diagnózisát. Yaay. Senki - köztük én sem - tudja, mi ez. Az orvosom nem magyarázta el nekem. Tehát magam is "gugliztam" mindent.

Néhány dologban azonban nem vagyok annyira biztos. Végigolvastam az összes oldalt, valamint felsoroltam a szorbit és a szorbitól mentes ételeket.

Sajnos azt tapasztaltam, hogy a "szorbit" valóban ritkán szerepel a termékekben. Az E számok sem igazán. De én sem néztem sok terméket.

Van például egy ízporom, amely azt mondja: édesítőszereket (szukralóz, szteviol-glikozidok) ehetek?

Vagy mindig 1 édesítő van a kávéban reggel. Még mindig elvihetem ezt nekem?

Egy oldalon olvastam, hogy nem lehet gond, de aztán volt egy salátamártás, amely állítólag ártalmatlan édesítőszert (szacharint) is tartalmazott, amire (valószínűleg) reagáltam.

Érezd magad kissé tehetetlennek, és hálás lenne néhány tapasztalt emberért.

Személy szerint határozottan nem táplálkozom egészségesen. De szeretnék idővel tanulni, tovább fejleszteni magam, és egy ponton eljutni odáig, hogy jól érzem magam, és megtaláltam a számomra megfelelő egészséges étrendet.

Jelenleg még mindig olyan programban vagyok, amely magában foglal egyfajta alacsony szénhidráttartalmú/lassú szénhidráttartalmat. Eddigi kutatásaim után rövid vagy hosszú távon jól tudom az alacsony szénhidráttartalmú, a lassú szénhidráttartalmú stb nem egészséges vannak. A programot azonban nem fejezem be idő előtt. Vannak világos szabályok is, amelyek megkönnyítik a végrehajtásomat. Egyébként a sport is benne van.

Most ezt keresem A jelenlegi étrend optimalizálása amit én akkor program szerint folytathatja.

Nagyon elégedett vagyok ennek az étrendnek néhány aspektusával. például .:

Csak állóvizet és cukrozatlan gyógyteát iszok
Sokkal több zöldséget eszem, mint a program előtt (korábban szinte nem volt zöldség)
Amennyire csak lehet, kerülöm a cukrot (kivéve a fruktózt, pl. Gyümölcsben néha-néha)
Már nem eszem gyorséttermet, és nem mindig használok késztermékeket, például fagyasztott pizzát (előtte ez hetente többször valóban így volt!)
Nem eszem kenyeret, egyrészt újra és újra elmondják, hogy milyen rossz lehet a kenyér (a cukor tekintetében is), másrészt az étkezési piramis azt tanácsolja, hogy minden főétkezésnél fogyasszon kenyeret

De a fenti listát egy pontban kell korlátoznom: The Cheatday. Itt olyan dolgokkal kedveskedem magamnak, amelyek nélkül egyébként tennék a hátralévő 6 napban (ami számomra nem olyan nehéz, mint eredetileg gondoltam). Ez a pont minden bizonnyal ellentmondásos. De nekem nem szabad nélkülöznöm. Egész életemben nem nélkülözhettem pizzát, kebabot, croissant-t stb. Csak pszichológiai szempontból ez a nap nagyon fontos számomra.

Más pontok engem súlyosan zavarnak a táplálkozás ezen formájával kapcsolatban:

a magas hús- és zsírtartalom (!) (szívbetegség, zsírmáj.)
a magas fehérjebevitel, úgy értem, ez nem lehet a legjobb a vesék számára, igaz?
a néha egészen világos menü
Alig eszem szénhidrátot

Ez utóbbi pont meglehetősen furcsának tűnhet, mert pontosan ez teszi ezt a táplálkozási formát. Ez csak nagyon ellentmondásos. Néha megkérdezem magamtól, hogy nem szabad-e inkább burgonyát, rizst és tésztát használni, és mindjárt eldobom, és a fagyasztott pizzámmal a kanapéra vetem magam.

Aztán nemrégiben újra olvastam a magas szénhidráttartalmú alacsony zsírtartalmú (vegán) témáról. De ezt sem tudtam átélni. Szeretnék minél többet megtenni cukor nélkül (magas szénhidráttartalom akkor, hm.) És általában nem tudnék nélkülözni állati termékeket.

Önmagában az étkezési piramis túl homályos. Most mit tegyek?