Kiszáradás és fáradtság
A rosszul kezelt kiszáradás veszélyes lehet !
A kiszáradás kifejezés olyan helyzetekre utal, amelyekhez vízhiány társul a szervezetben. Ennek oka az elégtelen ivóvízellátás és/vagy jelentős veszteségek.
A víz létfontosságú szükséglet. A fizikai aktivitás során az erőfeszítésekhez való alkalmazkodás számos mechanizmus szerint megnöveli a vízigényt: az izom működésének, amelyet a rostok összehúzódó és energiagépei képviselnek, megfelelő vízállapotra van szükség.
Bármilyen kiszáradás fáradtság és izomsérülés forrása. Az energiakészletek kezelése vizet használ fel a glikogén tárolására, és megerősíti a jövőbeni teljesítmény szempontjából hasznos tartalékokat.
Így a víz részt vesz a szív- és érrendszeri adaptációban a vérmennyiség kondicionálásával, a vérnyomás szabályozásával, a vérkeringés hatékonyságával. A víz közreműködik a testhőmérséklet szabályozásában.