Kitéve, a diéták hamis barátaink!
Természetesen elmondja nekem, ha nem diétázunk, SOHA nem fogunk lefogyni! Egyetértek veled ! De a " diéta "Hát nem olyan csúnya (mint a mi kis plusz fontjaink, valljuk be). mondom NEM drákói diéták (és meglátod, milyen okok miatt), de én ugyanúgy mondom IGEN az étel kiegyensúlyozásához a mártásunkkal. Nincsenek ugyanazok a táplálkozási szükségleteink, nem töltjük minden nap ugyanúgy az energiánkat, nem mindegyikünknek ugyanaz a testtípusa vagy ugyanaz a reakció a stresszre (és az azt követő következményekre), és én is úton vagyunk. Természetesen nem vagyunk dietetikusok (és nem teszünk úgy, mintha elhinnénk), de mindenkinél jobban ismerjük egymást, igaz? Ezért egyedül mi vagyunk képesek tudni, hogy ez a korlátozás napi szinten megvalósítható-e vagy sem.
A magam részéről nagyon sok diétát folytattam az egyetemi korom óta, mert be kell vallanom, nem voltam túl nagyon vékony. Bár távol vagyok attól, hogy modell legyek, van egy kis tapasztalatom a téren, és ennek köszönhetően olyan következtetésekre jutottam, amelyeket később meglátunk.
Lehetőségem volt kipróbálni többféle diétát, és ez az élmény hoz minket ide! megyek ÖSSZES megmondja .
Kezdeni, diéta, de nem utolsósorban, ...
A DUKAN étrend:
Az elv nagyon szigorú és korlátozó. Sok fehérjét igényel, amely sok fehérjét termel hiányosságok.
4 egymást követő szakaszra oszlik.
Támadási szakasz ami étkezésből áll kizárólagosan fehérjében gazdag ételek.
Hajózási szakasz amelyet folytatni kell megszerzéséig a „megfelelő súly”. Ez a legtisztább étkezési fehérje és az ajánlott zöldségek kíséretében használt fehérje-napok váltakozásából áll.
Konszolidációs szakasz lehetővé téve az élelmiszerek fokozatos visszatérését " Normál "(Vagyis heti két" gála "étkezés - azt is mondhatja, hogy nem sokat). Az időtartam: 10 nap konszolidáció leadott kilók (tehát nagyon hosszú, ha jelentős fontokat fogyott, a kockázat a demotiváció és az elhagyás nagyon jelen van)
Stabilizációs szakasz néhány egyszerű mérés alapján végleges - zabkorpa naponta, gyaloglás és természetes fehérje csütörtökön.
VÉLEMÉNYEM:
Többen vagyunk körülöttem, akik kipróbálták. Részemről ez egy olyan étrend, ami nekem nem felel meg EGYÁLTALÁN NEM mert túl sok hiányosságot okoz és jó okkal, a csak fehérjetartalmú diéta 3. napja után úgy éreztem nagyon gyenge és még el is múltam ... Ráadásul; a túl sok fehérje fogyasztása nem tesz jót az egészségének, ez okozza a rossz leheletet, a bőr fényének elvesztését és így tovább. Egy másik példában apám is kipróbálta, nagyon sok fontot vesztett, csakhogy nagyon gyorsan visszakapták, nem is beszélve a csalódás miután egy ideig követte az utasításokat.
Azt tanácsolták ...
A KIEMELT étrend:
Ez abból áll, hogy csak ételeket fogyasztanak a ugyanaz a család minden étkezéskor. Vagyis fehérje fehérjével, zöldség zöldséggel és keményítő keményítővel. Ebben a pontos pillanatban egyetértünk, semmi nagyon bonyolult.
A tanfolyam:
A reggel: Néhány kétszersült (kenyér/zsemle/keksz/vagy más)
10 órakor: egy gyümölcs (tök mindegy)
Délben: fehérjék (bármi is legyen)
16 órakor: egy tejtermék (joghurt/actimel/fromage blanc ...)
Este: zöldségek (tetszés szerint, amikor szeretünk, nem számítunk)
VÉLEMÉNYEM:
Ez egy diéta nagyon könnyű a felhasználás és a nyomon követés során célszerű egy hétig csinálni, és a hiányosságok elkerülése érdekében csak egy hét múlva kezdje újra. Körülbelül veszíteni fog 500g/nap, bebizonyosodtam, hogy megtettem . CSAK, ehhez a menetrendhez megfelelő ütemezéssel kell rendelkeznie. Személy szerint abban az időben, amikor elkezdtem, az általam végzett munka (eladónő, semmi nagyon fantasztikus) nem tette lehetővé, hogy à la carte szüneteket tartsak, így később átvettem egy kicsit, de ésszerű volt, mert a kilók lassan hullanak le, a test megszokja és kevésbé könnyen visszanyeri.