Kitozán vélemények, előnyök, adagolás és veszély © 【2021】
Számos a fogyás divat technikája. Az egyik eset, amely mindenki ajkán áll, a kitozán mint a zsír nagy részének gátlója, amelyet eszünk, amikor eszünk. Itt merül fel a kérdés, hogy ez valóban biztos-e vagy sem.
De kezdjük egy példával:
Diétát tartunk, és esküvőnk, évfordulónk vagy bármilyen más ünnepünk van, amely kiadós ételekkel jár. 3 lehetőségünk van:
- Viseljen csészét saját ételeinkkel.
- Együnk ünnepben úgy, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk magunkat és jól választjuk meg az ételeket.
- Egyél, ahogy szeretsz, egy nap egy nap.
A legtöbben nevetségesnek tartják az első lehetőséget, a másodikat pedig megkínozzák, hogy végül annyit fogyasszunk, amennyit csak akarunk. Így képesek leszünk nagy mennyiségű kalóriát elfogyasztani, és tönkretehetjük a súlycsökkentő programokba fektetett erőfeszítések jelentős részét. Ez az oka annak, hogy egyesek úgy döntenek, hogy fogyasztják ezeket a kiegészítőket, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
Cikk összefoglaló
De mi is valójában a Chitosan ?
A kitozán vagy a kitozán a rákfélék héjából kivont természetes polimer (garnélarák, homár stb.), és gyakran használják az élelmiszeriparban és a mezőgazdaságban. A kitozán által képződött rostot testünk nem tudja asszimilálni, és szivacsként viselkedik, felszívja az étellel bevitt zsírt, és megakadályozza annak asszimilációját.
De: segíthet-e a fogyásban? Igen, lehetséges, de nem csupán a fogyókúrás kapszulaként, hanem kiegészítésként tekinthetünk azokra az eseti esetekre, amikor szeszélyt adunk magunknak azzal, hogy a számlán több zsírt fogyasztunk.
Hogyan működik a kitozán
A zsírblokkoló hatásmechanizmusa egyszerű. A kitozant közvetlenül étkezés előtt kell bevenni. A gyomorba kerülve a a kitozán ionosan pozitív módon töltődik fel a gyomornedvek által létrehozott savas környezetnek köszönhetően. A zsír bevitele után ezeket a kitozán elkapja negatív töltése miatt.
Ennek a folyamatnak az eredménye egy zsír és kitozán által képzett gél, amelyet a szervezet nem képes felszívni, és végül ürül. Azaz a zsír egy része, amelyet megeszünk, nem halmozódik fel, és felszabadul a székletben. Ez a tény további előnyt jelent számomra, könnyebben megy a fürdőbe.
Tényleg hatékony a fogyáshoz ?
Az egyes élelmiszercsoportok energia-hozzájárulása a következő:
- Fehérje 4 Kcal/gramm
- Szénhidrátok 4 Kcal/gramm
- Zsír 9 Kcal/gramm
Megállapítottuk, hogy a zsír a legnagyobb kalóriatartalmú makrotápanyag. Egy gramm zsír több mint kétszer annyi energiát tartalmaz, mint egy gramm fehérje vagy szénhidrát. Ahhoz, hogy képet kapjunk arról, hogy a zsír hogyan növelheti a kalóriabevitelünket, van egy ilyen világos példánk:
- 100 g sült burgonya = 75 kcal
- 100 gr krumpli = 400/500 kcal
- 100g chips = +500 kcal