Kiváló diéta! Táplálkozás - med1

Aki mindig is olyan étrendet keresett, amely valóban működik, változatos, erősíti az immunrendszert és megkönnyíti a fogyást:

Heine könyve elérhető például az Amazon-on.

Most ismerek tíz embert, akik valóban és véglegesen lefogytak vele, és ez segített a makacs élesztőfertőzések ellen is.

Egyikük 37 kilogrammot fogyott, és mára több mint egy évig megőrizte súlyát.

Ez .

üdvözlet

mindenki valamilyen diétát hirdet.

Azt hiszem, ez minden szabás.

Úgy gondolom, hogy egészségesebb módon fogyaszthat egyszerűen az étrend megváltoztatásával.

Ma jelent meg a ZDF-en egy jelentés a boldogságdiétáról. Ez valójában nem diéta, csupán az egészséges étrend jelzése. Étel tekintetében bármi megengedett volt, még desszert is.

Most már könyv formájában is elérhető. Finom recepteket és, mint mondtam, éhezés nélküli ételt kell tartalmaznia, és még mindig lefogy.

Csak körülbelül 0,5 kg havonta, de egészségesebb.

Re: diéta

Minden étrend Sch.

Egyszer uborka diétát folytattam. 1. nap csak savanyított uborka, 2. nap csak savanyított uborka, 3. nap csak savanyított uborka, 4. nap csak savanyított uborka. stb 3 hónapig csináltam és 6 kg-ot fogytam. Aztán vágyakozva 3 pizzát ettem egyszerre, és az előbb 3 kg volt rajta.

Aztán salátás diétát folytattam. Minden nap csak saláta, uborka saláta, sárgarépasaláta, endívia saláta stb. Időtartam, 3 hónap, fogyás, 6 kg. Sóvárgás, 3 nagy pizza, 3 kg súlygyarapodás.

Következő diéta, csak zöldség és burgonya. 3 hét után elegem lett, és ismét normálisan tápláltam magam. A védjegyem egy nagy has, nos, mi a fene, vannak rosszabb dolgok is.

Re: diéta

Scarlsdale nem kerül többe, mint a szokásos étrend - ez normális étrend!

Kiegyensúlyozott étrend, egészséges étrend, nincsenek további termékek; egyszerűen közönséges (internista) józan ész.

Először ellenőrizze, majd kritizálja - valószínűleg ez a jobb mottó!

Üdvözlet és viszlát

" jelölje be "

Időközben minden elképzelhető étrendet "ellenőriztem", ami azt jelenti, hogy tájékoztattam magam erről, vagy már magam is kipróbáltam (.)

Csak a félreértések elkerülése érdekében;

ez az ilyen étrend általános meghatározása.

(a cukortiltással)

Ennek az étrendnek megint az "amerikai orvostól" minősítése van, bár az orvost nem Scarsdale-nak hívták, hanem a New York-i Scarsdale-ben dolgozott. A neve Dr. Hermann Tarnower.

megfelelő tápanyagellátás

túl kevés szénhidrát (bár még mindig több van, mint a többi fehérje bomba)

[Kritika: Ha nincs elég szénhidrát, (legalábbis velem így van, állandóan fáradt vagy és gyenge, hacsak nem a fekvéssel vagy elfoglalva)

Vesebetegség és veseelégtelenség

Köszvényes támadásokra hajlamos emberek

Magas vérnyomásban szenvedők

Olyan emberek, akik sportolnak vagy fizikai munkát végeznek

[Kritika: amellyel nagyszámú ember veszett el, és a jó "diéta" magában foglalja a sport értelmében vett testmozgást is]

800 - 1200 naponta

[Kritika: mindenki egyéniség]

Napi menetrend (példa)

Kávé vagy tea, cukor tilos

Ez egy olyan étrend, amely kiválóan alkalmas irodai dolgozóknak vagy azoknak az embereknek, akik szeretnek csoportosan fogyni.

[Kritika: A jó "étrendnek" olyannak kell lennie, hogy egy életen át fenn tudja tartani, így végül megváltoztatja az étrendet - ami nem azt jelenti, hogy mindent feladunk-

amit sajnos nagyon kevesen tudnak megtenni, és nem tartozom közéjük.]

Ha rosszul tettem, kérem, bocsásson meg.

Szeretettel

norbi

Nem fogyhat el 2 kg-ot egyik napról a másikra (ha megteszi, hé, gratulálok! A világ éhségtesztje megoldódott), ez lehet az ételtömeg, amely még mindig benned van. Azonban nem a végső súly, amely normál étkezési szokások mellett 1/2 kg-kal ingadozik.

üdvözlet

LaraX .

. szóval, aha. Igazad lehet, mert akkor (csak 28 éves volt) fogalmam sem volt a fogyásról és arról, hogy pontosan mi is történik. Csak elmondtam a múltamat.

Jelenleg a második pizzám lesz ma estére, aztán hamarosan 47 éves leszek, szóval nem érdekel, hogy kövér vagy vékony hasam van-e.

A jelenlegi védjegyem nagy has.

Re: félretájékoztatás

Sör vagy valami vacsora?

Tehát futó vagyok, és egyensúlyban tartom a szénhidrátfogyasztást zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Kerülni kell a cukor, az alkohol és a gyors glükózszállítók, például a tészta használatát - nemcsak a cukorbetegek számára, hanem mindenki számára, aki nem akar belemerülni az anyagcserébe

Eleinte nehéznek tűnik, de néhány nap múlva a szervezet átállt az egészségesebb étrendre, és nagyon várja a spenótját. A sajt- és tejszínes szószok hirtelen nem hiányoznak, a durva sült sertéshúsról nem is beszélve. A futás miatt azt hittem, nem tudok krumpli nélkül, de. Puff torta. így még tovább és még gyorsabban jutok a célig.

A Scarlsdale-ételek változatosak, változatosak és nagyon ízletesek - nem csak egy étel. Azok, akik tudnak főzni, ínyenc étrendet folytatnak. És a vegetáriánusokat sem hanyagolják el.

Hills

Most végtelenül megbeszélhetnénk ezt a témát (.)

És a fenti ex. az, ami általában ismert ezen étrend alatt (egyedi eltérések nélkül .) .

Úgy gondolom, hogy mindenki maga döntse el, mi a legjobb neki. Abban az értelemben.

üdvözlet

norbi

"A jelenlegi védjegyem csak egy nagy has." Még mindig értsd meg helyesen, hogy továbbra is fogyni akarsz ?

Hangja csalódott

Szeretettel

Amit dombok elfelejtettek

"Nos, futó vagyok, és egyensúlyban tartom a szénhidrátfogyasztást zöldségekkel és gyümölcsökkel."

-A zöldségekben és a gyümölcsökben sincs igazán magas szénhidráttartalom

(kivéve pl. a banánt, oké.)

"A cukor-, alkohol- és gyorscukor-beszállítók, például a tészta lemondásának természetesen van értelme"

- Cukor a gyári cukor értelmében ?!

És el tudom képzelni, hogy nem csak szeretek elmenni, és hogy mindenképpen van benne egy kis alkohol, ezen kívül szeretem a tésztát, és nem szükséges semmit sem csinálni, csak mindent a maga idejében és egyénileg.

Remélem, nem beszélünk újra egymás mellett.

Szia.

Tehát a fitneszstúdió edzője azt tanácsolta a barátomnak, hogy reggel 100 g teljes kiőrlésű zabpehelyet tegyen vízbe, ilyen furcsa fehérjeporral, 4 órával később almával, ebédre száraz teljes kiőrlésű tésztával vagy rizzsel, esetleg bőr nélküli csirkemellel vagy salátával öntettel és este banánnal. vagy úgy (edzés után). a fehérjét is háromszor kell inni a nap folyamán. Négy napja csak almát, banánt és a rizst vagy a tésztát ettem, és lefogytam egy kilót. de aki állítólag hónapokig kitart. és ez nem egyoldalú és ezért egészségtelen? mire gondolsz?

Re: LaraX

Tehát Scarlsdale két diétás hetében betartom a szabályokat. A rizs süteményeket és a banánt azonban helyettesítem azzal, amit elvesztettem a gyaloglás során. Ezután a másik két hétben kivételek engedélyezettek. De idővel azt vettem észre, hogy a kivételek önmagukban egyre ritkábbak. A test megváltozott. Szó sincs a szénhidráthiány miatti fáradtságról - sem nekem, sem barátaimnak, akik szintén ezt az étrendet követik. Természetesen nem feltétlenül „Scarlsdale” -nek kell lennie, mert egyszerűen egészséges táplálkozásról van szó: több mint 55% gyümölcs és friss zöldség, 35% szénhidrát, a többi hús, ill. Húspótlók (vegetáriánusok számára). Ez azonban nagyjából Scarlsdale, ha megnézzük az ott felsorolt ételek tápértékét.

Scarlsdale kiváló bevezetés az egészséges táplálkozáshoz, rengeteg finom étellel.

Ezután a "Scarlsdaler" betartja a 2 kg-os szabályt: Amint a mérleg 2 kg-mal mutat a kívánt súly felett, a 2 hetes program folytatódik.

Hogy őszinte legyek, nem találok ebben semmi egyoldalúat. E táplálkozási szabályok betartása óta fittebb és boldogabb vagyok, mint valaha, és 20-as BMI-t tartok, ami nem rossz átlag egy koromból álló nő számára - különösen figyelembe véve azt a tényt, hogy futok.

Természetesen nem "rossz", ha időről időre tésztát vagy krumplit eszünk kvarkkal. Természetesen a kivételek is szórakoztatóak. De azt tapasztaltam, hogy itt nehéz igazán kivételeket gondolni. Mikor kivétel a kivétel? Heti 1x? 2 x? Kéthetente? Ami engem illet, azt tapasztaltam, hogy az 1 x gyorsan 2 x lesz. Ezért csak ragaszkodom a tervhez, és kéthetente megengedek magamnak valamit sorrendtől, de nem gyakrabban.

Amit viszont valóban csinálok:

Sertéshús (genetikailag túl közel áll az emberhez; ráadásul a disznó legalább olyan intelligens, mint a kutya), cukor (természetesen gyári cukor, de nádcukor is - mert már gombás fertőzésem volt, és ezért már nem engedtem, hogy ez az ördög cucca hozzám kerüljön) és Alkohol (amely közvetlenül cukorrá alakul a szervezetben).

Egyébként főleg Scarlsdale és néha kivétel, amelyet mindig követ néhány közelebbi nap.

Ez pozitív hatással volt emésztésemre, általános teljesítményemre és egészségemre, és egyáltalán nem hiányzik az elmúlt élet. Ugyanez vonatkozik a barátaimra is, akik mind jobbak, mint valaha, és végül úgy néznek ki, ahogy szeretnének. Egyébként nem ismerek senkit, akiért Scarlsdale nem dolgozott volna. És amikor túl van az első négy napon, az éhség távol marad.

Az is szép: a tányérok tele lehetnek; amit szeretek, mert szeretek sokáig és sokat enni.

Egyébként a fehérje étrendben sem hiszek. Kipróbáltam az Almased-et (később Multan), és ettől valóban rosszul lettem. Valószínűleg már 20 diétát végeztem, és egyik sem mentett meg a yo-yo hatástól, nemhogy olyan finom volt, mint a Scarlsdale diéta.