Kivételek Igen, de kérjük, javítsa ki!
A paleo diéta valójában nagyon egyszerű: zöldségek, hús, hal, tojás, gyógynövények, ahogy tetszik, plusz egy kis gyümölcs és dió.
Ennek ellenére a Paleo fórumai, blogkommentjei vagy barátaival folytatott beszélgetések tele vannak tárgyalásokkal: Minden nap? Én is ...? Mennyire szigorú? Mit szólsz…? De nem a hétvégén, ugye?
Még akkor is, ha a Paleo, mint egészséges étrend mellett érvelés annyira meggyőző, és a Paleo diétával elért sikerek annyira nyilvánvalóak, nagy a késztetés a civilizáció kényelmeinek megőrzésére: Kivételtől eltekintve képes-e mindkét világ legjobbját kihozni? Vagy kivételtől eltekintve "megtör" valamit?
Úgy gondolom, hogy a válasz egyszerû és bonyolult:
A kivételek rendben lehetnek. De csak akkor, ha tudod, mit csinálsz, és miért csinálod.
Talán ehhez kell némi magyarázat.
Először azonban itt szeretném lerázni a dühömet egy olyan mondat miatt, amelyet újra és újra hallanom kell, és ez minden alkalommal idegesít:
A „mindent mérve” teljesen ostobaság
Ez a mondás gyakran felmerül, különösen, ha a táplálkozásról van szó: "Minden mértékkel".
Csak logikai szempontból ennek a mondásnak egyáltalán nincs értelme: Mit számít valójában a „minden”? Toadstools? Kokain? A karton gurul a benzinkútról, mert semmi más nem volt ott?
Talán itt kicsit túlzok, de azt gondolom, hogy a "minden" -hez hasonló általánosítás legalább teljesen értelmetlen. Hogyan kell tájékozódnia az embernek, amikor „mindent” összedobnak?
A valóságban a "minden" szó használata ebben a mondásban csak a közömbösséget jelenti: "Amúgy nem érdekel, hogy mit eszek".
Ebben az értelmetlen mondásban a második kulcsszóra jutunk: a "mérték".
Állítólag arról értesülünk, hogy megfelelő „intézkedésnek” kell lennie mindenre. De senki nem mondja meg nekünk, hogy milyen magas a mérés egy adott ételnél. Tehát ugyanolyan okosak vagyunk, mint korábban.
Még rosszabb: A „mindent mértékkel” kifejezés arra utal, hogy egy közepes, „mérsékelt” mennyiség egyáltalán nem rossz. Mondhatni közepes.
Üdvözöljük a középszerűségben.
Nem ezért vannak civilizációs betegségek, a nyugati országokban a világ népessége túlsúlyos, és miért keres olyan sok ember (néha hiába) új étrendben boldogságot, és ritkán találja meg? Mert közepes, vagy helyesebben mondva rosszul táplálkoztak? Mert “mindent mértékkel” ettek, mint mindenki más.
Az átlag pontosan ezt jelenti: nem jobb és nem rosszabb, mint a lakosság többi részének 50% -a. Kívánatos állapot?
Filmtipp az oldalon: Csodálatos vígjáték a német király *. Pontosan a középszerűség témájáról és az erőteljes késztetésről szól, hogy kitörjön belőle.
A középszerűség tehát senkinek sem segít. Térjünk rá a kivételek pozitív oldalára.
Mert vannak ésszerű kivételek!
Mielőtt ezt megtennénk, meg kell értenünk, miért akarunk kivételt tenni. Vagy kellene. Vagy:
Az oknak igaznak kell lennie
Tehát úgy dönt, hogy egy bizonyos életmódot követ: diéta, fitneszprogram vagy paleo diéta.
Ez mindenképpen nagyszerű dolog. Mert nem számít, milyen életmódot folytat, a legfontosabb, hogy te döntsd el, hogyan akarsz élni.
Ahelyett, hogy a tömeg elhatározta volna. Szerintem ez rendkívül fontos. Egy barátom szépen megfogalmazta:
Azok, akik az állománnyal járnak, végül szeletnek tűnnek.
Életmódjának saját kezébe vétele ugyanolyan fontos a tudás szempontjából, Miért el akar térni a saját maga által kijelölt pályától.
Pár jó ok lehet:
Természetesen vannak olyan kivételek, amelyek arra utalnak, hogy valami nincs rendben. Ez nem feltétlenül teszi őket "rossz" okokká. Érdemes azonban alaposabban elgondolkodni azon, hogy miért is van itt valóban szükség „kivételre” - vagy esetleg csak akar.
- Ezek közé tartozik a tipikus kifogások mint például: „túl drága”, „magamnak kell főznöm”, „nem ma, de határozottan holnap” stb. Ezek nem valódi kivételek, inkább a tudatalatti jelzései, hogy az ember nem igazán áll ki saját döntése mellett.
- Mivel "Egyéb" csak egyél hagyományosan, és nem akarod elválasztani magad. Itt feltenné magának a kérdést, hogy valóban önállóan jár-e el, vagy hagyja, hogy mások vezessenek. A „többiek” lehetnek barátok, ismerősök vagy a világ többi része. Talán a "mások" véleménye csak képzeletbeli, és saját életstílusukat meglehetősen érdekesnek és egyáltalán nem annyira abszurdnak találják?
- Mert egyszerűen nincs kedved hozzá. Miért valójában? A „nincs vágy” egy homályos érzés, amelyet talán alaposabban meg kell vizsgálni: Hiányzik-e a motiváció? Meggyőződés? Rosszul érzed magad? Vagy csak a gyengébb éned? Kényelem? Vagy egy teljes jelentőségű válság?
Ha kivételt akarsz tenni a paleo diéta alól, kérdezd meg magadtól, miért. És legyél őszinte magaddal.
Értelmes kivételek
Az ember túlélő, különben evolúciójában nem jutott volna ilyen messzire. Ezért a kivételek soha nem igazán károsak - ha kivételek maradnak.
Személyes szempontból a legtöbb ember számára néhány kivétel lehet értelmes:
A kivételeknek lehetnek mellékhatásai
A kivételek nem mindig jók, még akkor sem, ha megerősítik a szabályt, megkönnyítik az életet vagy más előnyökkel járnak:
Személyes kivételeim
Én személy szerint rizst, burgonyát és édesburgonyát eszek időről időre, körülbelül heti 2-3 alkalommal, de a szokásosnál jóval kisebb adagokban.
Ez megkönnyíti a dolgomat B. Az ételválasztás a munkahelyi ebédidőben, különösen az ázsiai éttermekben. Hétvégén néha gofrit készítek, vagy hébe-hóba vannak paleo-kompatibilis sütemények krémmel. Szeretem a burgonyalisztet is használni, mert a szokásos keményítőhelyettesítőket, például a manióka vagy a nyílgyökérlisztet meglehetősen ostobának tartom: A keményítő keményítő, így használhatja a helyi burgonyát is.
Szinte minden nap vajat és tejszínt eszem, utóbbit a kávéban.
Számomra ezek azok a kivételek, amelyek megkönnyítik az életet, növelik az élvezetet és jól illenek a mindennapi életbe anélkül, hogy észrevehető hátrányai lennének.
Milyen kivételeket tesz? Milyen gyakran? És mindenekelőtt: miért?
Fotó hitel nyulak kép: A világ legjobb akaratával nem találtam ennek a képnek a szerzőjét, határozottan szerintem nagyszerű. Ha az olvasók közül valaki megtalálja a kép szerzőjét, örömmel hallanám öntől. Több mint hajlandó vagyok elfogadható licencdíjat fizetni ezért a képért, ha eredeti minőségében licencelhetem az eredeti szerzőtől.
A google keresés csak néhány forrást talált e kép használatával, amelyek közül egyik sem tűnik a jogi szerzőnek: itt, itt, itt, itt és itt.
Ha Ön a jelen bejegyzésben használt nyuszi kép jogos szerzője, kérjük, tudassa velem az info címen a paleosophie dot de címen, mert szeretném licencbe adni a képét. Köszönöm!
Fotóhitel Willy Wonka Paleo mémek: Feladó: Crossfit Tidal Wave, eredetileg a memegenerator.net címmel jött létre.
*: Amazon Affiliate-Link: Vásároljon vékonyan és támogassa a Paleosophy-t egy kis bónusszal. Mindketten nyerünk!
Constantin Gonzalez 2016. június 17-én, frissítve: 2016. december 19-én .
Tetszett ez a cikk? Akkor:
Alkalmas cikkek olvashatók:
Naponta több izgalmas Paleo-cikket talál a Paleo-Planet-en, a német Paleo blog-összesítőben.