3 MEGOLDÁS EGY lapos hasra Carmen Bruma
Az egyik kérdés, amelyet gyakran feltesznek nekem: "Hány hasizmust csinálsz naponta?" és a válaszom általában zavart és főleg gyanakvást kelt. Hetente kétszer hasizom, és munkamenetenként legfeljebb 100 ismétlés. Valójában néha előfordul, hogy egy egész hónap telik el, amelyben nem csinálok klasszikus hasizom. Bármennyire is hihetőnek tűnik, mindannyiunknak megvannak az áhított négyzetei, a probléma az, hogy zsírréteg borítja őket, ezért nem láthatók. Ha eltávolítja a zsírt a hasából, akkor a négyzetek akkor is láthatók lesznek, ha nem csinál naponta több ezer hasizomot. Összegzésképpen elmondhatom, hogy a lapos, körvonalazott has fegyelem és táplálkozás kérdése, kevesebb edzés.
Más szavakkal, nem a hasizom edzésének intenzitása és gyakorisága érvényesül a has négyszögletes hassá történő átalakulásakor, hanem a FOOD.
Íme 3 egyszerű és konkrét megoldás a lapos hashoz:
1. Hagyja ki étrendjéből az édességeket, a hidrogénezett zsírokat, a liszteket, az alkoholt, a kolbászt, és támaszkodjon egyszerű kombinációkra, szószok nélkül. Például: steak salátával, gomba salátával, sült zöldségek stb
2. Rendszeresen végezzen rövid és intenzív edzéseket (heti 4-5) saját testtömegével. Házilag elkészítheti őket a 3 S-Supla Sanatoasa Satula (könyv és dvd) program DVD-jének megfelelően, amely ismét megtalálható a könyvesboltokban és az interneten. Az edzés nem tart tovább 15 percnél, és arra ösztönzi a testét, hogy a nap folyamán zsírégetést végezzen.
3. Igyon egy gyümölcslevet, ha valami édesre vágyik, hogy ösztönözze az anyagcserét és gyorsabban égesse el a kalóriákat, szabályozza az édesség utáni vágyat és az emésztést. Kevés kalóriát tartalmaz, és a gyömbér miatt a jóllakottság érzése gyorsabban beindul. Kevés facsarónak sikerül kinyernie a levét egy gyömbérgyökérből, és ezért támaszkodom a Kuvings hideg sajtóra. Ugyanakkor biztos vagyok abban, hogy az általam ivott gyümölcslében vannak a szükséges vitaminok és ásványi anyagok.
A következő összetevőkre van szüksége:
250 g ananász
150 g uborka
200 g grapefruit
Egy darab gyömbér (3-4 cm)
Összeszedem a lészűrőt, megmosom az összetevőket, megtisztítom az ananászt, a grapefruitot és a gyömbért, és egyesével beteszem a facsaróba. A levet főzés után azonnal megiszom, a nap első részében.
Próbálja meg alkalmazni a 3 tippet 4 hétig, és meglátja az eredményeket!
És ne felejtsd el, ezen a héten továbbra is érvényes az akciós ajánlat, 445 Ron árengedmény minden Kuvings hidegsajtóhoz. Az ajánlat részletei ITT