Kivételes felfedezés A nap tökéletes pillanata, amikor bármit megesz, anélkül, hogy megszerezné a FAT-ot; Aktuális24
Kivételes felfedezés: A nap tökéletes pillanata, amikor bármit megesz, anélkül, hogy megszerezné a FAT-t
A sikeres étrend, amely segít a fogyásban, nem az elfogyasztott kalória mennyiségétől, hanem az elfogyasztás idejétől függ. Erre a következtetésre jutott egy kutatócsoport az izraeli Weizmann Intézetben.
A diétázók nagyon figyelnek az elfogyasztott ételekre. Izraeli kutatók viszont úgy vélik, hogy az elfogyasztott idő nem kevésbé fontos a fogyókúra sikerében - jegyzi meg Zdrave.
Az emberi anyagcserét a test biológiai és cirkadián ritmusa szabályozza. A cirkadián ritmus vagy niktemeral ritmus az élőlényekhez tartozó biokémiai, fiziológiai vagy viselkedési folyamatok 24 órás ciklusa, beleértve a növényeket, állatokat, gombákat vagy cianobaktériumokat.
A cirkadián ritmus szabályozza az alvásra szánt időt, a napi aktivitást, az ételt és az anyagcserét. Ezen ritmus miatt az emberi test a nap bizonyos szakaszaiban elkészíti az ételt. Ha helytelenül étkezünk, az anyagcsere szenved, a szervezet pedig zsírokat és implicit módon további kilogrammokat halmoz fel.
Éppen ezért a rossz időben történő étkezés olyan betegségekhez vezet, mint a cukorbetegség vagy az elhízás. A kutatás szerzői megállapították, hogy a legjobb étkezési idő napkelte után 4 órával van. Ezen a ponton a cukoreltávolítás és a zsírégetés sebessége maximális.
A tanulmány szerzői a cirkadián ritmust vizsgálták a mitokondriumokban, amelyek egyfajta elektrosztációt jelentenek sejtjeink számára. Ezek a változások kihatással voltak a sejtek maximális energiaszintjére, amely szabályozza a nappali-éjszakai ciklust.
Több száz mitokondriális fehérjét is azonosítottak, és kiderült, hogy naponta egyszer érik el maximális energiaszintjüket. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy rávilágítsanak, hogy a test naponta napkelte után 4 órával kezeli a leghatékonyabban az ételt, így ez az időszak a korai ebéd vagy a kiadós reggeli tökéletes ideje.
Tetszik a aktual24.ro? Kövesse az aktual24.ro hírcsatornát a Facebookon is