Kivonat 14 napos alváshoz

napos

Az alvás az egészség harmadik oszlopa az étrend és a testmozgás mellett. És mégis teljesen elhanyagolták. Hogyan lehet megerősíteni és optimalizálni? Minőségének és nemcsak mennyiségének javításával.

Shawn Stevenson a "14 nap a jó alvásért" című fejezetben 21 bevált stratégiát ad Önnek az azonnali gyakorlásra. Ezeket az innovatív stratégiákat a tudományos munka ihlette, és egyszerű és konkrét tanácsokká alakítják át.