Kiwi. Egészségügyi előnyök
Készítette Raluca Garbea 2018. február 15
Kínából eredően a kivi gazdag C-, E-, B2-, B3-vitamin, A-provitamin, enzimek, szerves savak, rost, réz-ásványi sók, kálium, magnézium, kalcium, foszfor, vas, szelén, cink, lutein, gazdag forrása. így valódi egészségforrás!
Felsoroljuk a kivi fogyasztásának fő előnyeit:
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Kiwi kínál o lenyűgöző mennyiségű C-vitamin, fenolos komponensek és karotinoidok, amelyek jobb egészséghez vezetnek. Egy tanulmány szerint, amely a gyümölcsök - a kivi, a narancs és a grapefruit - tulajdonságait elemezte, a kivi a legerősebb antioxidáns tulajdonságokat tartalmazza. A fitokémiai anyagok miatt a kivi fogyasztása segít megvédeni a szervezet sejtjeiben lévő DNS-t a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásoktól, csökkentve ezzel a gyulladás és a különféle betegségek kockázatát.
- javítja a szív egészségét
A kivi gyümölcsében gazdag védő polifenolok találhatók, valamint a C-vitamin, az E-vitamin és a kálium, amelyek hatékonyan fenntartják a szív- és érrendszeri egészséget.
A kivi a szerotonin forrása, amely segít jobban aludni. Egy tanulmány szerint ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása javítja az alvás minőségét, kiküszöböli az alvászavarokat. A kivi olyan flavonoidokat is tartalmaz, mint a naringenin, a katechin és az epicatechin.
- javítja a vas felszívódását
A kivi gyümölcseinek elképesztő előnye, hogy megkönnyíti a vas felszívódását a szervezetben, ami javított vasszintet eredményez a szervezetben és megakadályozza a vashiányt.
- segíti az emésztést
A kivi segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert. Fontos rostforrásként ez a gyümölcs fogyasztása javítja az emésztést és fenntartja a bél egészségét.