Klasszikus böjt - táplálkozási tanácsok - Deiters, Söhlde, Hildesheimben, Salzgitter, Peine körzetben

A böjt hét két napos megkönnyebbüléssel kezdődik a böjt előkészítésében. Ezekben a napokban elkerülik az összes luxus ételt, és csak kicsi, könnyű ételeket fogyasztanak sok friss étel vagy gyümölcs mellett. Ezt néhány napos böjt követi pusztán folyékony étel bevitelével. A böjt hagyományosan azzal ér véget, hogy az úgynevezett érett almával megtörik a böjtöt. Az ezt követő felhalmozási napokat arra használják, hogy fokozatosan áttérjenek az ivásról az étkezésre, hogy elindítsák a mindennapi anyagcsere és emésztési funkciók újjáépítését.
A böjt ebben a formájában nem fogyaszt szilárd ételt.

Ha attól fél, hogy éhes lesz, vagy hogy romlik a teljesítménye, akkor sem ez lesz a helyzet. Testünk 1-2 napon belül képes átállni a belső étrendre. A tárolt zsírtartalékokat erre használják. Mivel a böjt alatt a megfelelő testmozgás biztosított, nem kell aggódnia az izomvesztés miatt, mint például a lábtörés vagy az ágy korlátozása esetén.

Gyakran világosabbá válnak a gondolatok és nő a tartós teljesítmény. Ennek oka a legalább 30% -os energiatartalék, amelyet a nem emésztési tevékenység takarít meg. Ezért az egészséges emberek, az egyes szakmai csoportok kivételével, a mindennapi munka során is böjtölhetnek.

---