Klasszikus vacsora kenyér és vaj túróval és metélőhagymával

Ha a különféle diétaguruk és szektáik nem bontották volna fel a kialakult hagyományokat és szokásokat, a vacsora, a vacsora és még az úrvacsora is sokkal egyértelműbben kapcsolódna a kenyérhez, mint manapság, ahol az evés is divatos, vagy véletlenszerűen vagy véletlenszerű szeszélyek szerint, mert az „evés” is Csak azt csináld, amit kedved van enni, engedd magad minden harapnivalóba vagy anélkül, és ne rendszeresen étkezj ”- ez a prédikáció. De miért dobnánk túl a hajón, amit érdemes megőrizni a régi időkből?

Összetevők listája szendvicsekhez kvarkkal és metélõhagymával, fejenként

• néhány evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark
• fele annyi „zsíros” joghurtot
• 2 szelet kenyér
• 2 adag vaj
• 1 csomó metélőhagyma
• só

Kenyér és vaj elkészítése kvarkkal és metélőhagymával

• A kvarkot, a joghurtot és a sót simára keverjük
• Mossuk meg a metélőhagymát és tekercsekre vágjuk
• Kenyeret kenj vajjal
• szolgál

Kenyér és vaj kvorkával és metélőhagymával az adag diéta protokolljában

Formájában Táplálkozási protokoll/tervezés beléphetünk:

KH	zsír	fehérje	zöldségek	gyümölcs
cipó	vaj	Quark
cipó	vaj

A snidlinget zöldségadagnak számítani kissé túlzott lenne. Tehát a protokollban elhagyhatjuk, de az étkezésnél nem. Az ilyen fűszeres, friss fűszernövények mindig jók valamire ...

Az étkezés élvezeti tényezője nagymértékben függ a felhasznált kenyértől; Nagyon hagyományos rozskenyér volt itt - egy barátom a Neu-Ansbach melletti Hessenparkból hozta az ottani (múzeum - (?)) Pékségből. A másik kenyér: Kiváló minőségű „modern” többszemű kenyér.

További adag diétás receptek a „Receptek” részben

Részes étrend alapjai

Receptek adagadatokkal: Hogyan lehet felosztani az ételeket különböző tápanyagcsoportok adagjaira:

---