Klubdiéták futása
Természetesen az összes diéta vagy fogyókúrás program leírása lehetetlen feladat. Több százan vannak. Összefoglalva elmondhatjuk azonban, hogy sokan addig dolgoznak, amíg Ön ragaszkodik hozzájuk. Amint a diétát abbahagyják, minden nagyon hamar elmúlik, és a végső súly gyakran meghaladja a kiindulási súlyt. Különösen igaz ez a "teljesítmény-diétákra" à la "8 kg 14 nap alatt". Diéták, amelyek növelik a magazinok forgalmát. A Német Táplálkozási Társaság ezért nagyon egyszerű szabályt fogalmazott meg. A jó étrendet csak egy év után lehet megítélni. A diéta akkor megfelelő, ha a tesztalany egy év után elvesztette kezdeti súlyának 5% -át.
Számunkra a testmozgással párhuzamos programok vagy az egyre intenzívebben mozgó alanyok szinte mindig sikerülnek.
Tehát csak akkor lesz biztos a sikerben, ha az étrendet életmódváltás kíséri, lehetőleg a nagyobb testmozgás irányába. Ha nem, akkor nagyot fog csalódni a jo-jo hatás. (JoJo-effektus = fogyás diétával és fogyás ismét diéta nélkül, következő diéta ugyanaz a játék)
A Glyx diéta az egyes ételek úgynevezett glikémiás indexét használja. Ez azt jelenti, hogy a cukor milyen gyorsan képes felszívódni és felhasználni a szervezetben. A "gyors cukrok" az inzulin gyors ellenszabályozását eredményezik, és gyorsan éhségérzethez vezetnek. Ezért javasoljuk a "lassú" cukrokat, például a zöldségekben találhatóakat (mindent, ami a földből származik). Az étrendet ezért nagyon elősegíti a mezőgazdaság. Ezek a "lassabb" cukrok hosszabb ideig töltenek fel.
csak hagyja abba az evést.
Kezdő jelként szolgálhatunk az intenzív edzéshez, néhányan évente körülbelül 1 héten át böjtöltünk. Ez a diéta gyors fogyáshoz is vezet (kb. 1/2-1 kg naponta), és ennek megfelelő jojó hatása is van, mivel a test alkalmazkodott az éhezéshez, és ha lehetséges, csökkenti az alapanyagcserét.
Az 1. nap kevesebbet ürít és enni könnyebben
eloszlat: vagy Glauber-sóval, vagy beöntéssel, és készítsen eleget
szilvalé is
2. nap - 5. vagy több nap: Nincs több szilárd étel. A gyümölcslé, előnyösen a gyümölcslé, a tea, a víz és a tiszta húsleves megengedett. Sokat iszik .
6. nap Kérjük, csak egy almával vagy annak felével kezdje meg a böjt törését. Ha több, a gyomor durván fellázad. Minden tapasztalat már megtörtént. Gondos étrend !
Fejfájás: nagyon gyakran felmondáshoz vezethet. Gyakran túl keveset ittak, vagy nem eresztették le megfelelően. Ha a súlyos fájdalom 2 napig fennáll, abbahagyhatja.
Szag: Óvakodjon azoktól, akik böjtölnek, szeretik a bűzt, figyelnek a fokozott test- és szájhigiéniára.
További információk a neten. De légy óvatos, egyesek a hatalmas színházat csinálják.
Előnyök: Ezt követően minden csodálatos ízű. Az íze nagyon finom lesz. Jó érzés, hogy elértem ezt a hatalmas eredményt. Akkor a maraton kétszer hosszabb lehet. Minden lehetséges.
És ha utána nem kezd el rendesen futni, akkor semmilyen előnye nem lesz !
A súlyfigyelők pontokkal dolgoznak. Az ételek egyedileg állíthatók össze az étel pontértékének felhasználásával. A kalóriabevitel hatékonyan szabályozható és csökkenthető a pontmennyiséggel. A mozgás is szerepet játszik, vagyis több mozgás, több pont. A Weight Watcher csoportokban is jó támogatást nyújt, beleértve háttéranyagokat, szakácskönyveket stb. Az ár minden bizonnyal hátrányt jelent. A kritikusok (akik mindig ott vannak) azt mondják a Súlyfigyelő sikeréről: "aki fizet, veszít".
A Mobilis megpróbál életmódot váltani. A program jó 1 évig tart. Személyes célok és apró tervek felhasználásával kidolgozzuk az egyénileg adaptált programot, sok mozgással. Az oktatók mellett orvosok és pszichológusok is dolgoznak. Ez szintén működik, és szintén nagyon jó a megközelítése. Komolyabbá válik azonban, ha a "szakemberek" vagy a csoport támogatása csökken. Akkor biztosan érvényesült az életmódváltás.
itt az étrendet szinte teljesen felváltja a "mesterséges" étel. Ezek a termékek tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, és jól feltöltik Önt. A fogyás biztos. Nagyon-nagyon túlsúlyos embereknél alkalmazzák. Hátrány itt a viszonylag magas lemorzsolódás és az ár is.
Azok, akik ezt a diétát követik, teljesen nélkülözik a szénhidrátokat. "Élet kenyér nélkül". A zsírok és fehérjék magas telítettségét használja. Ettünk kolbászt, steaket, sajtot stb., De kenyér nélkül tészta vagy burgonya nélkül. Elképesztő, hogy jól működik. A lemorzsolódás aránya azonban magas. Természetesen megértheti ezt, mert egy idő után megbetegszik az összes steak és kolbász. Mivel a zöldségek és gyümölcsök is tilosak, vitaminhiány léphet fel.
A hatóanyagot Acomplia kereskedelmi néven forgalmazzák. Az endokannabinoid nevű neurotranszmitter révén visszafogja az étvágyat. Ez a tabletta kúra is működik, de magas a lemorzsolódás aránya, ami némileg meglepő, mert a tablettákkal való laza fogyás csábítónak tűnik. Nyilvánvalóan a mellékhatások, mint például a depresszió stb., Elég magasak ahhoz, hogy sokan elhagyják a kezelést. A kritika az ár (1 tabletta kb. 3?) És a mellékhatások.