Fogyókúra leveseken - a legjobb leves fogyókúrás receptek

legjobb

Nagyon sok módszer létezik a fogyáshoz, és az egyik legkönnyebben hozzáférhető a levesek étrendje. Nem csak ízletes és egyszerű, hanem hasznos is, mert a diétás termékek nagy számban tartalmaznak az egészségre hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat.

Diéta diétás levesek

A diétákon való ülés nem biztos, hogy kimerítő, ezért fontos, hogy a választott zsírégetési módszer tápláló legyen. A könnyű levesek a fogyáshoz alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor hosszú ideig enyhítik az éhségérzetet. Ezenkívül nagyszámú olyan első fogás létezik, amelyet diétázni lehet. Akit érdekel, hogy milyen leveseket fogyaszthat fogyás közben, annak örülhet, hogy főzheti őket zöldségekből, alacsony zsírtartalmú húsból, halból, gombából, tenger gyümölcseiből és zöldségfélékből.

Diéta - Bonn leves fogyás

A leghíresebb zsírégető levest "Bonn" -nak hívják, és egyedülálló tulajdonságai miatt népszerűvé vált, ezért a kész étel alacsony kalóriatartalmú, zsír- és vizelethajtó hatású. Nagyon kielégítő, ezért nem kell éheznie levesek fogyasztása közben. Egy hétig csak a levest fogyassza, akár 4-5 kg-ot is dobhat.

  • petrezselyem, kapor és zeller - 1 csomó;
  • Bolgár zöldbors - 170 g;
  • hagyma - 450 g;
  • paradicsom - 550 g;
  • Sárgarépa - 140 g;
  • káposzta - 0,5 kg;
  • Fokhagyma - 20 g;
  • kömény - 1 evőkanál. kanál;
  • babérlevél - 2 levél;
  • Őrölt gyömbér - 1 teáskanál;
  • kevés zöldség.

  1. Az elkészített zöldségeket apróra vágjuk és apróra vágjuk a zöld zöldségeket. Forró olajon enyhén megpirítjuk a hagymát, a fokhagymát, a gyömbért és a köményt.
  2. Forraljunk fel néhány liter vizet, adjuk hozzá a zöldségeket és pirítsuk meg a serpenyőben. Ízlés szerint tegye a fűszereket. Főzzön csodalevest a fogyáshoz, amíg a zöldségek édesek nem lesznek.

Mayo Diet - Forró leves

A Mayo Klinika egyedülálló karcsúsító technikát kínált, amelynek segítségével egy hétig akár 5 kg-ot is leadhat. Kifejezetten az elhízott emberek számára készítettek fogyókúrás leveseket, amelyek zsírt égetnek. Az első fogásokon kívül más termékek is megengedettek. Az étrend menüjét nem lehet megváltoztatni, és a hiányzó napok is tilosak. Ha a szabályokat megszegik, akkor először el kell kezdeni a diétát.

  • egy kis fej káposzta - 1 db.
  • hagyma - 540 g;
  • paradicsom - 420 g;
  • zöld paprika - 340 g;
  • Zeller gyökér - 1 darab;
  • egy kocka zöldségleves - 2 db;
  • só, bors és curry.

  1. A paradicsomot forró vízzel fedjük le, hogy eltávolítsuk a héját. Kombinálja őket más zöldségekkel, és tegye a vízbe.
  2. Főzzük puhára, de legalább 10 percig. forralás után. Tálalás előtt adjuk hozzá a fűszereket.

Ezt a diétát a levesek számára egy hétre tervezték:

  1. 1. nap: gyümölcsök, kivéve a banánt, teát vagy kávét;
  2. 2. nap: nem keményítőtartalmú zöldségek és zöldségek;
  3. 3. nap: gyümölcsök és zöldségek;
  4. 4. nap: gyümölcsök és zöldségek;
  5. 5. nap: 300-800 g marhahús és paradicsom;
  6. 6. nap: marhahús és zöldségfélék;
  7. 7. nap: barna rizs, zöldségek és gyümölcslé.

Diéta hagymaleves

Népszerű francia étel szerepelhet a fogyókúra étrendjében. A fogyókúrás hagyma leves fogyókúrája magában foglalja az első fogás használatát, amikor éhesnek érzi magát, anélkül, hogy erre szükség lenne. Munka közben vegye be a levest egy termoszba. Ehet egy ételt naponta háromszor, és a fő étkezések között megengedett a gyümölcs és a zöldség.

  • káposzta - 0,5 kg;
  • hagyma - 540 g;
  • paradicsom - 300 g;
  • zöld paprika - 320 g;
  • zeller - 1 csomó.

  1. Vágja le a zöldségeket, tegye egy serpenyőbe, és öntse a vízbe, hogy teljesen ellepje.
  2. Tedd maximális hőfokra, és forrald fel. További 10 perc múlva. lassú tűzön főzzük.
  3. Néhány percig, amíg készen áll, adjon hozzá sót és más fűszereket, ahogy kívánja.

Diéta zeller leves

Minden táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a zeller ideális a zsírégetéshez. Alacsony kalóriatartalmú, eltávolítja a felesleges vizet, megtisztítja a beleket és jobb működésre készteti. Ha csak a bemutatott ételt nehéz elfogyasztani, a zellerleves diéta lehetővé teszi főtt rizs, gyümölcs, zöldség és alacsony zsírtartalmú hús felvételét az étrendbe.

  • Zellerzöldek - 1 csomó;
  • hagyma - 540 g;
  • paradicsom - 280 g;
  • Bolgár bors - 320 g;
  • fehér káposzta - 0,5 kg.

  1. Készítsük elő a zöldségeket, és mindenképpen vágjuk el.
  2. Tegyük egy serpenyőbe vízzel, forraljuk fel, majd pároljuk kis tűzön 10 percig.