Köche-Nord.de

Hagyományos és modern receptek Észak-Németországból

diéta hétvégi


A Köche-Nord önkéntes alapon támogatja ezt a szervezetet,
ez nem hivatalos pénteki fórum a furtúrához, az Animalequality vagy a KMDD számára !

Ajánljuk: »Veganstart.de» Loveveg.de »Foodwatch.org
(Semmi közünk ezekhez az oldalakhoz!)

Kezdőlap
    Végre elkészült a Köche-Nord.de honlapja! Különböző kategóriákra hivatkozunk a fórumban, nézzétek meg !
lenyomat
magánélet
Bal
    Ezen a ponton ajánljuk partnereinket és Libling rádióállomásunkat !
Egyházi levél
    Ingyenes közösségi levél havi recepttippekkel az aktuális szezonális termékekről! Itt regisztrálhat !
Szezonnaptár
    Szezonális naptárunk a fórum receptjeit ajánlja, amelyek jelenleg szezonban vannak.
Étellexikon
    Mi, a Köche-Nord.de munkatársai, jelenleg egy élelmiszerszótáron dolgozunk. Ezt hamarosan megtalálhatja itt, de egy ingyenes PDF verziót is biztosítunk letöltéshez és feldolgozáshoz !
Vadon termő gyógynövények naptár
    Nemrégiben itt van egy vadon termő gyógynövény naptárunk is !
Ingyenes magazin
    Most megtalálhatja receptjeinket a "Flensburg" alkalmazásban !
  • kmdd.de
  • kind.com
  • animalequality.de
  • Cookingundlueche.com
  • kochjournal.at
  • f1-gaming-community.de
  • delicious-backen.de
  • LAUT_RADIO_DE
  • köche-nord.de/kontakt.php

Olvassa el most az alapjainkat,
Információk a szakácsoktól
(ÚJ) !

3. cukorbeteg diéta a hétvégi 1. napra

3. cukorbeteg diéta a hétvégi 1. napra

Közreműködés: Fish_and_heat_wwf »2016. március 6., 19:08

3. cukorbeteg diéta a hétvégi 1. napra

Mennyiség: 1 adag


; 1. REGGELI
; Mandarin müzli
30 g zabpehely (18 g szénhidrát)
60 g mandarin (6 g szénhidrát)
150 g joghurt 1,5% zsír (6 g szénhidrát)
5 g apróra vágott mandula *
Kávé vagy tea, édesítőszer
; 2. REGGELI
; Kínai káposzta és mandarin nyersen.
100 g kínai káposzta; finom csíkok *
60 g mandarin (6 g szénhidrát)
5 g olajat
1 tb gyümölcsecet
;Édesítőszer
30 g teljes kiőrlésű kenyér (12 g szénhidrát)
;EBÉDELNI
; Pollack kéreggel
100 g pollack filé
Citromlé
25 g kockára vágott hagyma *
; Só + fekete bors
5 g diétás margarin
5 g zsemlemorzsa (3 g KH)
1 ts tej *
1 ts Apróra vágott gyógynövények
1 csipet mustár
185 g kabátkrumpli; szeletekben
; (28 g KH)
50 g uborka; szeletekben *
5 g olajat
ecet
; Só + bors
Metélőhagyma tekercs
; UTÁN
;Ananász
90 g ananász (12 g szénhidrát)
;VACSORA
Coleslaw sonkával
100 g kínai káposzta *
25 g kockára vágott hagyma *
25 g sovány főtt sonka;
; kockákra vágva
5 g olajat
ecet
; Só + bors
75 g teljes kiőrlésű kenyér (30 g szénhidrát)
5 g diétás margarin
; SPA Étkezés
; Uborka kenyér
30 g teljes kiőrlésű kenyér (12 g szénhidrát)
5 g diétás margarin
50 g uborka *
bors

1. A reggeli tartalma: 30 g KH (2 1/2 BE)

A 2. reggeli tartalma: 18 g KH (1 1/2 BE)

Az ebéd tartalma: 31g KH (2 1/2 BE)

Elkészítés: A halat megtisztítjuk, megdinszteljük, sóval ízesítjük és sütőálló edénybe tesszük
világi. Zsírban pirítsuk meg a hagymát, rövid ideig pirítsuk meg a zsemlemorzsát. Fazék a kályhából
Húzni. Keverjen hozzá tejet, gyógynövényeket, mustárt és fűszereket. Tömeg a halakra
megmosni. Főzzük 180 ° C-os sütőben 15-20 percig. Burgonyasalátával
szolgál.

A délutáni étkezés tartalma: 12 g KH (1 BE)

A vacsora tartalma: 30 g KH (2 1/2 BE)

Elkészítés: A kínai káposztát finom csíkokra vágjuk. Hagymával és
Keverjük össze a sonkakockákat, tányérra rendezzük. Az öltözködéshez
Keverje össze az ecetet, a fűszereket és az olajat.

A késői étkezés tartalma: 12 g KH (1 BE)

ÖSSZESEN: kb. 1180 Kcal, 55 g fehérje, 39 g zsír, 62 mg koleszterin, 146 g
Teljes KH, 133 g tölthető KH (11BE)